ОмскМама

[Нельчик]

Девочки, если кому - то интересно:

[wndrr]

Значит так. Профилактика плоскостопия: первое на что обращаю внимание - не путайте профилактику и лечение плоскостопия. Хотя и очень похожие мероприятия но интенсивность и подход несколько разные.
Профилактика:
- подбор обуви
1.1 обувь не должна быть на каблуке, бытует заблуждение что каблучок как раз служит профилактике, сразу говорю - бред!
1.2 не должна сдавливать стопу, это особенно касается пальцев стопы, но при этом при подвижных играх (но только на это время) необходимо подбирать обувь обеспечивающую фиксацию стопы, иначе травм не избежать. Насчет фиксации пятки: пятка должна фиксироваться в обуви мягко, и не в коем случае не натираться фиксатором, плюс внимательнее стоит отнестись к вертикальной фиксации пятки, т.е. чтобы пятка не проскальзывала вверх.
1.3 должна обеспечивать достаточный дренаж, то есть подбор из чего изготовлена обувь. Натуральные матерьялы приветствуются (кожа, ткань, но не глухая синтетика), так же современные виды ткани (сетка, разные виды дренирующих тканей). Критерием является сухая стопа после длительной носки вне зависимости от погоды.
1.4 на упругой мягкой подошве. Особенно в городе. Ходить приходиться по асфальту а это критические нагрузки на стопу. Стопа человека расчитана на ходьбу по мягкой земле или песку. Соответсвенно необходима пружинящая прокладка, отчасти (но не полностью) коррегируется стелькой, см. ниже.
- стельки
2.1 из мягкого упругого материала. Очень подходит пенополиуретан (имхо). Так же подходят стельки из кожи , войлока с прослойкой из пробки, но при недостаточной упругости подошвы подобные стельки не в состоянии скомпенсировать значительные нагрузки на стопу возникающие при ходьбе в условиях города. Насчет заказа индивидуальных стелек - всегда приветсвуется, потому как стопы у всех разные, тем более что изготовленная на заказ стелька точно будет из хорошего материала. Насчет покупки готовых ортопедических стелек - очень индивидуально, надо смотреть подходят ли данные стельки данному ребенку. Заказ и изготовление стелек по адресу см. выше, там же в магазине продаются готовые.
-Лечебная физкультура:
Да да, эт все профилактика ). что поделать физкультура для здоровья у нас называется лечебной
подробно описать упражнения к сожалению не могу, надо показывать. При желании думаю найти будет не проблема, обратитесь к участковому педиатру он может посоветовать где взять. При многих поликлиниках есть кабинеты ЛФК в которых вас могут обучить или на крайний случай выдать листовку с упражнениями для стоп. Но вот что хотелось бы сказать. Особенно важно для детей с повышенным риском плоскостопия. Физкультура должна быть! Своды стопы формируются под действием работы мышц, она же (работа мышц) улучшает кровообращение данной области. Частота занятий для профилактики - достаточно 3 - 4 раз в неделю. Да, факторы риска для развития плоскостопия: 1. Гиподинамия, а в условиях городской жизни я вас уверяю это у всех
2. Повышенная масса тела ( у детей конечно не так страшно как у взрослых но тоже играет роль)
3. Наличие сопутсвующих заболеваний. В последнее время лидирует здесь так называемая ДСТ (дисплазия соеденительной ткани)
Возвращаюсь к профилактике
Следующий пункт - гигиенический уход за стопами:
ну если промочили высушить и согреть эт я думаю каждая мама сообразит. Но важны еще ежедневные гигиенические ванночки. При отсутствии простудных заболеваний лучше контнрастные ( вода температурой 36 - 45 градусов и 10 - 15 градусов, две ванночки или тазика. Попеременно по полминуты туда сюда, повторов по 5 - 10). При простуде просто омыть стопы теплой водичкой перед сном. Кстате рекомендую контрастные ваночки и для улучшения засыпания и улучшения качества сна.
Далее - вопрос о ковриках. При профилактике плоскостопия необходимости в них нет. Достаточно просто чтобы ребенок ходил босиком. Конечно не все время. И обязательно при соблюдении температурного режима. Но ходить босиком по разному покрытию (земля, песочек, дерево, и т.д.) необходимо. Наши стопы созданы как раз для этого . Относительно вопроса бетона, бытует заблуждение что ходьба по бетонному полу опасна для стоп. По холодному бетонному полу да. А вот если бетонный пол согрет да еще и накрыт ( вариантов покрытия множество) то вреда это не принесет.
Ну и заключительное - подвижный образ жизни. Эт не только для профилактики плоскостопия важно
А вот еще что очень важно: это терпение настойчивость и методичность родителей. Чтобы ребенок все вышеперечисленное соблюдал надо его приучить к этому. Вот тут то и методичность и терпение и ваша дисциплина вам в пользу.
По поводу прозвучавшего здесь мнения: не лечить все равно без толку, профилактика не эффективна, делайте снимки и не ходите в армию: А стоит ли отмазка от армии здоровья? А насчет неэффективности профилактики - а кто нибудь видел чтобы она проводилась в полном обьеме? Вот когда честно ответите на эти вопросы, думаю станет ясно направление движения. Удачи вам и здоровья детям

[shapochka]

wndrr

[И.Юлия]

[И.Юлия]

wndrr
А нам назначили массаж + ЛФК,массаж то прошли в пол-ке,а в ЛФК отказали,говорят,что маленькие ,в 4 года-то???
Возмущение имело место быть