Добавлено: Вт Июл 05, 2016 18:19 Re: Хyдеем вкycно! Рецепты ПП для всех :)
Kenga 12 февраля 1945 года Кис резко сократил рацион испытуемых до 1570 калорий в день. Начался этап голодания.
Я за два дня на столько калорий не всегда съедаю
!
Добавлено: Вт Июл 05, 2016 18:47 Re: Хyдеем вкycно! Рецепты ПП для всех :)
Kenga
Миннесотским добровольцам было постоянно холодно, они страдали анемией. Даже летом, в июле, они носили куртки. В то же время их чувствительность к теплу снизилась: они легко держали очень горячие предметы и умоляли подавать им еду как можно более теплой. Их зрение осталось нормальным, слух улучшился. Они не переносили громкой музыки и шумных разговоров..
Это прям про меня, но дистрофии во мне не видать
В конечном итоге, через четыре месяца после окончания голодания, почти все возвратились к умеренному потреблению в 3200-4200 калорий в день.
4000 калорий считается умеренное употребление?
В этой статье все что говорится о белке или витаминах, говорится только в значении восстановления после голодовки, это не очень интересно(до дистрофии, ой как далекоооо), мне интересней, как влияет белок и витамины на нормальных людей или на тех кто хочет похудеть.
Добавлено: Вт Июл 05, 2016 20:23 Re: Хyдеем вкycно! Рецепты ПП для всех :)
а я как появились недорогие кабачки и баклажаны отрываюсь по оочень простым блюдам: кусок курицы в мультиварке или в духовке + овощи на гриле.
или иногда вообще без курицы, целый кабачочек с соусом из йогурта, зелени и чеснока наверну и отлично себя чувствую
Зарегистрирован: 25.09.2010 Сообщения: 2035 Откуда: г. Омск
Добавлено: Ср Июл 06, 2016 9:59 Re: Хyдеем вкycно! Рецепты ПП для всех :)
ольгаСью писал(а):
девчонки, подскажите,какое количество нужно съедать творога в день, необходимое для организма. сколько живу, все ни как не могу правды добиться я его терпеть не могу, а кальция не хватает, решила полюбить, но в каком количестве не знаю
съедайте сколько сможете я творогом себе белок восполняю, бывает и 300 г в день. минимум 200 точно съедаю
nelly_78 писал(а):
мне интересней, как влияет белок и витамины на нормальных людей или на тех кто хочет похудеть.
отлично влияет)) напишу про себя: я свои последние кг сбросила только за счет соблюдения БЖУ, потому что когда посчитала баланс, то увидела, что углеводов и жиров перебираю, а белка мало потребляю при соблюдении общего количества калорий. в итоге для себя вывела универсальный баланс. плюс белок влияет и на качество тела, потому что он участвует в построении мышц. плюс белок дат долгое ощущение сытости за счет длительного времени переваривания. Я когда стала правильно питаться, то физического чувства голода не стало вообще.
витамины тоже пью регулярно, сразу чувствую прилив сил, особенно в тренировочном процессе
Зарегистрирован: 25.09.2010 Сообщения: 2035 Откуда: г. Омск
Добавлено: Ср Июл 06, 2016 10:01 Re: Хyдеем вкycно! Рецепты ПП для всех :)
Юлина писал(а):
nelly_78 писал(а):
Эх, у меня гриля нет , а баклажаны предварительно солите, чтоб горечь ушла?
А в духовке, не? Я в духовке делаю на решетке. Не знаю, сильно отличается от аэрогриля или нет, однако получается.
от аэрогриля ничем не отличается, если обычная духовка с функцией "Гриль". А кабачки и баклажаны выше приготовлены на сковороде-гриль, если я не ошибаюсь
Добавлено: Ср Июл 06, 2016 10:31 Re: Хyдеем вкycно! Рецепты ПП для всех :)
А у меня творог вызывает чувство голода Вроде желудок полный, а покушать все равно хочется Mamba
Это у меня что за процесс такой? Может вы ответите, я не знаю у кого спросить То же самое могу сказать о салатах с фруктами.
Добавлено: Ср Июл 06, 2016 10:55 Re: Хyдеем вкycно! Рецепты ПП для всех :)
nelly_78 писал(а):
Katherine
Эх, у меня гриля нет , а баклажаны предварительно солите, чтоб горечь ушла?
нет, просто в процессе подсолила немного+травки итальянские
вообще не понимаю, зачем это делать какая там горечь?
всегда ела баклажаны со шкуркой и не солила их перед приготовлением, ни разу горько не было, наоборот, очень люблю их за то, что они такие сами по себе остренькие как бы
в прошлый раз баклажаны на базаре брали, продавщица сказала, что они омские, не горькие и почти без косточек. не обманула-очень вкусные были
а вчера в триумф зашли, нормальных баклажанов не было, все страшные, я 2 выбрала. потом в чеке прочитала, что они из Китая
ближе-то, конечно, нигде не растут баклажаны
Добавлено: Ср Июл 06, 2016 11:00 Re: Хyдеем вкycно! Рецепты ПП для всех :)
ольгаСью
зачем мучить себя творогом, если он не лезет?
из него кальций не факт, что хорошо усвоится.
кальций лучше отдельно витаминками принимать вечером.
Mamba писал(а):
nelly_78 писал(а):
мне интересней, как влияет белок и витамины на нормальных людей или на тех кто хочет похудеть.
отлично влияет)) напишу про себя: я свои последние кг сбросила только за счет соблюдения БЖУ, потому что когда посчитала баланс, то увидела, что углеводов и жиров перебираю, а белка мало потребляю при соблюдении общего количества калорий. в итоге для себя вывела универсальный баланс. плюс белок влияет и на качество тела, потому что он участвует в построении мышц. плюс белок дат долгое ощущение сытости за счет длительного времени переваривания. Я когда стала правильно питаться, то физического чувства голода не стало вообще.
витамины тоже пью регулярно, сразу чувствую прилив сил, особенно в тренировочном процессе
ппкс! белок очень важен.
сейчас слежу за кол-вом белка и замечаю всегда, что если мало его за день ем, то чувство голода возникает чаще, чем если белка было достаточное количество
Добавлено: Ср Июл 06, 2016 11:13 Re: Хyдеем вкycно! Рецепты ПП для всех :)
Katherine писал(а):
кальций лучше отдельно витаминками принимать вечером.
Ну, не знаю, мне знакомый нейрохирург сказал, что кальций из таблеток - это камни в почках в последствии Плюс у каждого организма своя доза кальция и он его возьмет ровно столько, сколько его нужно. Ну, если почки здоровые, то выйдет избыток, а если чего не так, начнет в почках откладываться.
Я потом его версию обсудила со своим родственником. Он доктор мед. наук, практикующий врач в Германии, приверженец здорового образа жизни. Он мне эту теорию подтвердил во всех красках, д. Альберт это может Кстати, ему 76 лет, до сих пор работает, много путешествует в свои годы выглядит на 45-50 не больше))) У него 4 малолетних детей, самому старшему 6, младшему скоро 2 будет Это он так одну фрау от бесплодия вылечил, доказав коллегам, что помимо медицины есть ЗОЖ и диагноза бесплодия не существует. По специальности он акушер-гинеколог. Когда в свое время мне не разрешали рожать и говорили, что я умру при родах или во время операции кесарева сечения, он очень нам помог пережить это время и не бояться.
Так что девочки, ЗОЖ - это наше всё! Жаль, что я никак к этому прийти не могу((( Смотрю на Mamba и искренне восхищаюсь, что человек к этому пришел.
Добавлено: Ср Июл 06, 2016 11:18 Re: Хyдеем вкycно! Рецепты ПП для всех :)
Юлина писал(а):
Katherine писал(а):
кальций лучше отдельно витаминками принимать вечером.
Ну, не знаю, мне знакомый нейрохирург сказал, что кальций из таблеток - это камни в почках в последствии
спорить не буду. кальций в виде таблеток бывает разный.
кальций используется организмом в больших количествах практически повсеместно, поэтому, ИМХО, недостаток его гораздо опаснее, чем избыток. я для себя так решила, потому что понимаю, что из обычной еды я не добираю норму кальция - это 100%
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
!
я творогом себе белок восполняю, бывает и 300 г в день. минимум 200 точно съедаю
