ОмскМама

[MeteLica]

masha250
сухофрукты можно оставить на 6 день, но их тоже много не надо)

[MeteLica]

Вес сегодня с утра 66,6 (все домашние хихикали над тремя шестерками, никакого уважения к худеющим), отвес за вчера 0,7

[Oleska-01]

У меня сегодня 63,8 кг, отвес 100 гр. Вообще ничего не понимаю, вроде ничего лишнего не ем, воды пью 2 литра, по утрам занимаюсь, почему у меня все так печально Я даже не съедаю положенной нормы: рыбы в меня влезло 500 гр, овощей 600 гр, вчера толька одна куриная грудка. А худеть тело мое не хочет

[MeteLica]

[Юлих]

Вчера был замечательный куриный день! Сегодня 73.5
Наварила на целый день гречки.

Девочки есть белковый секрет. На дюкане я его хорошо поняла. Чем больше ешь грудку , тем больше отвесы. На переваривание белка организм тратит кучу энергии. Помню как то наелась курицы, а утром боялась на весы вставать , встала а там-1500 !!!!
А если мы голодаем, то для организма это шок и он офигеет и потом начнёт ещё больше запасов жира откладывать. Всем лучники добра!

[MeteLica]

[MeteLica]

Юлих
согласна, смысл этой диеты не в голодовке
а в чередовании белков и углеводов)

Жду от всех результаты за 3 день, и поправлю табличку

отрывайте 3 лепесток, кто еще не

[Маманька]

Всем доброго утра!
Сегодняшний вес 67,7, отвес всего 300 гр.
Но вчерашний день для меня был довольно сытным (слопала 1,5 грудки). Или это результат приближающихся КД. Но для меня и это результат. Я уже года 3 на весах такой цифры не видела.
Настроение, как и все дни, бодрое, никаких головокружений.

Девочки, а пшенную кашу сегодня можно кушать? Сварила на воде, без масла.
Не могу я гречку одну есть, у меня от неё страшная изжога начинается.
И ещё на работу взяла овсянку (пока сырую), если пшенка надоест, заварю её.

[Oleska-01]

MeteLica
Да я вроде не голодная, больше в меня не влезет просто. Нет ни головокружения, ни усталости. Сладенького хочется, но терпится.

[iriska]

У меня 64. Отвес 0.

Видимо, белковая диета не для меня. На "кремлевской" вообще набрала 3 кг за неделю

[Юлих]

Девочки хороший рецептик можно под нас адаптировать просто:

Отвариваем пакетик гречки, остужаем, затем перемалываем блендером в паштет. Небольшую луковицу и зубок чеснока пассеруем в 1 ч.л. оливкового масла, добавляем к гречке. Туда же нарубленную зелень, соль, перец и прочие приправки по вкусу. Все хорошо смешиваем. Можно еще раз перекрутить блендером.
Из получившейся массы лепим котлетки. Можно внутрь класть по кусочку моцареллы - очень вкусно! Можно и без нее. Сформированные котлетки выложить на силиконовый коврик, на противень и в духовочку, при 180 градусах, минут на 20.

[Marina79]

Доброе утро.
Вес 66,4кг. Отвес 0,6кг.

Меню на сегодня:
завтрак - Овсяная каша
перекус - хлебец цельнозерновой с 0,5 лож. меда
обед - бурый рис
перекус - хлебец
ужин - гречка

Хочется сладкого, по себе знаю, если не съем хуже будет. Вообще потом отвесов не будет и злая буду

[айдана]

всем привет, у меня ровно 72 кг, нет отвесов. горох не стала есть, спасибо за инфу)
меню
з- гречка чай
о-перловка чай
ужин-перловка или гречка чай
у меня такая особенность при диетах, вес резко снизится, потом стоит на одной цифре потом 3-4 дня стоит, потом резко 2-3 кг вниз, потом опять стоит... короче я заметила у себя такую последовательность сбрасывание веса..

[masha250]

[masha250]

Юлих
Хорошая идея с гречкой, что-нибудь такое можно придумать.
Я, наверно так попробую: сварю гречку, добавлю чеснок, укроп, соль, перец. Все в блендер, а потом на хлебец намазать.