Zakatka, все же век технологий, это здорово. Сидишь дома и общаешься с хирургом из другого города, а иногда и из другого материка.
Скорее всего и фото нужны будут, возможно и по видео связи врач посмотрит на живот. Но, думаю, что Егорова вам без личного осмотра ничего конкретного не скажет, а лишь приблизительно. Поэтому перед операцией сходите ещё в Омске на консу, чтобы спокойнее было.
Кошка в босоножках, а в чем оно заключается и с каким диастазом можно делать это упражнение?
Fanki, спасибо за рекомендации, там красивый пупок кстати был и на своем месте, не скажешь, что и пластика была. Онлайн консультация есть у Егоровой, я нашла на сайте клиники, но еще не узнавала что надо, наверное же свои фото надо будет слать, чтобы предварительно хирург посмотрела?
Сейсас не найду где именно в нэте нашла их. На телефон сделала фото упражнений, помоему для любого диастаза
Упражнения:
Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Медленно отрывайте таз от пола, начиная с копчика. Движение плавное, буквально «позвонок за позвонком». Копчик при этом тяните вверх, макушку вперед. Не забывайте про дыхание только грудной клеткой. Остановитесь, когда таз, колено и плечо будут на одной линии, сделайте вдох, и начинайте опускать позвоночник на пол. Это упражнение отлично вытягивает позвоночника, укрепляет пресс и мышцы бедер. Повторить 4 раза.
Исходное положение то же. Поясницу прижимаем к полу максимально (можно подложить низкую подушечку или сложенное полотенце). Поднимаем правую голень (колено согнуто) вверх до прямого угла. На выдохе выпрямляем всю ногу, при этом максимально втягиваем живот. Макушку тянем вверх, таз находится ровно. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Меняем ногу. Повторить по 10 раз для каждой ноги. Все упражнения выполняются медленно и плавно, как в замедленной киносъемке. Контролируете свое дыхание и работу мышц.
Это упражнение укрепляет именно глубокую поперечную мышцу живота.
Для усложнения можно поднимать сразу обе ноги, но на выдохе одну ногу выпрямляем, а другую подводим коленом к себе, чтобы уравновесить таз.
Упражнение стоя
Прислонитесь к стене, колени согнуты, ноги немного отставлены от стены. Вдохните, на выдохе напрягите мышцы живота и как можно плотнее прислонитесь спиной к стене.
Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, дыша как обычно.
Стоя на четвереньках, упор — на колени и на ладони. На выдохе нужно опустить голову вниз, округлить спину и втянуть живот. На вдохе наоборот – поднимаем голову, прогибаем спину и расслабляем мышцы живота.
Такое упражнение нужно делать в неторопливом темпе. Начинаем с 10 раз и затем постепенно увеличиваем нагрузку.
Зарегистрирован: 24.09.2010 Сообщения: 1043 Откуда: САО г. Омска
Добавлено: Пн Июн 13, 2016 20:21 Re: Диастаз
у меня тоже проблема с большим животом, что после первых родов, что после вторых. Первый раз помог моделирующий массаж. Живот после него был даже меньше, чем до родов! Но моя массажистка уехала на пмж в Москву. Сейчас в поисках такого же добросовестного,полностью себя отдающего процедурам.
Мне,к сожалению, так эффективно не убирает живот спорт зал и домашние физ.занятия (обруч 40 минут, ежедневный пресс минимум по 60 раз). Месяц можно делать, а не увидишь то,что дает 10-20 сеансов массажа.
у меня тоже проблема с большим животом, что после первых родов, что после вторых. Первый раз помог моделирующий массаж. Живот после него был даже меньше, чем до родов! Но моя массажистка уехала на пмж в Москву. Сейчас в поисках такого же добросовестного,полностью себя отдающего процедурам.
Мне,к сожалению, так эффективно не убирает живот спорт зал и домашние физ.занятия (обруч 40 минут, ежедневный пресс минимум по 60 раз). Месяц можно делать, а не увидишь то,что дает 10-20 сеансов массажа.
Интересно, надо поискать отзывы где могут такой сделать
Думаю, что фото необходимы будут обязательно перед консультацией, но может девочки подскажут, если конечно кто-нибудь консультировался удаленно. Но на очную консультацию в фрау клиник же все равно надо будет ехать?
Думаю, что фото необходимы будут обязательно перед консультацией, но может девочки подскажут, если конечно кто-нибудь консультировался удаленно. Но на очную консультацию в фрау клиник же все равно надо будет ехать?
Да, лучше конечно съездить, чтобы все посмотрели, и прикинули что к чему!
Зарегистрирован: 06.06.2010 Сообщения: 20643 Откуда: Только там
Добавлено: Вс Июл 10, 2016 23:15 Re: Диастаз
Кошка в босоножках
Увидела вашу тему сейчас и поняла, что у меня эта беда оказывается после вторых родов нарисовалась (сыну сейчас 6,4 года). Я думала ну висит живот, упражнения делать нельзя было, после родов, т.к. была полостная операция во время беременности. Думала пройдет, но с годами все гораздо хуже. Не знала, что этому есть название и что можно обратиться к врачу((( Поискала сейчас упражнения, попробую выполнять, если не поможет, буду узнавать по поводу операции.
Fanki, а не пробовали звонить в фрау клиник, я видела в инсте клиники, что у них есть номер специальный для тех, кто планирует оперироваться и сам не из Мосвы, там телефон менеджера был указан. Думаю, что по телефону все однозначно должны разъяснить.
Galchonok, а много кто так думает на самом деле. Некоторые даже и упраженения делать не пытаются из разряда и так сойдет. Так что Вы молодец!
Кошка в босоножках
Увидела вашу тему сейчас и поняла, что у меня эта беда оказывается после вторых родов нарисовалась (сыну сейчас 6,4 года). Я думала ну висит живот, упражнения делать нельзя было, после родов, т.к. была полостная операция во время беременности. Думала пройдет, но с годами все гораздо хуже. Не знала, что этому есть название и что можно обратиться к врачу((( Поискала сейчас упражнения, попробую выполнять, если не поможет, буду узнавать по поводу операции.
Я тоже сейчас буду плотно заниматься проблемкой с животом, у меня тоже операция была, шов вертикальный я думаю трудно будет, да и кожа висит, упражнения время от времени делаю конечно, но пока особо не видно результата.
У меня после родов диастаз, и довольно таки большой. Девчонки у кого была такая проблема??? Кто как избавился?
Любые физические упражнения, укрепляющие мышцы передней брюшной стенки, качать пресс. Чаще всего диастаз или уменьшается или становится малозаметным. если через год после операции по-прежнему будет беспокоить (выпирать или болеть), то только операция - открытая или лапароскопическая пластика.
Мне врач наоборот говорила, что в первые месяцы нельзя делать интенсивные упражнения на пресс, т.к. именно это может спровоцировать диастаз, даже если его не было!!!
Рекомендовали ходьбу, плавание, эллипсоидные тренажеры после родов, но не прокачку пресса!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
Девчонки у кого была такая проблема??? Кто как избавился?