ОмскМама

[Елена-психолог]

Мы теряем силы, когда...
— говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
— улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
— не отдыхаем;
— уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
— обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
— занимаемся не своим делом;
— человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
— люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
— говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
— сплетничаем;
— много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
— работаем на неинтересной, надоевшей работе;
— боимся;
— ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд), и жизнь изменится;
— ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:
— Знакомимся с новыми людьми;
— Получаем новые знания;
— Путешествуем;
— Преодолеваем свои страхи;
— Пробуем что-то новое;
— Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
— Занимаемся творчеством;
— Общаемся с приятными людьми;
— Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
— Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
— Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
— Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
— Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
— Начинаем делать то, что нам хочется.

Выбирать вам — http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/chto-ty-vyberesh/

[Елена-психолог]

Психолог Светлана Ройз. Школьное.
за несколько школьных дней - шквал звонков, писем, сообщений от родителей старшеклассников. Еще на линейке 1 сентября заметила яркий контраст - радостные первоклассники и уже с первого дня страдающие подростки. начала писать материал для родителей о том, что важно помнить, если рядом школьник- подросток. но передумала - записала то, о чем просила поговорить с детьми звонивших в эти дни людей и то, о чем говорила своему сыну.
Много мыслей - старшекласснику от мамы.
Каждый новый год - каждый новый класс - это выход из зоны комфорта.
В любой новой среде (даже если это встреча со старыми знакомыми) важно дать себе время на адаптацию, на ориентацию на местности.
Можно идти маленькими шагами, позволяя себе привыкнуть к новому классу, преподавателям, школе.
Важно удержаться от самокритики и обесценивания. От западания в состояние бедашечки, жертвы системы, страдальца. Снимай с себя, как грязную одежду, ощущение жертвы и неудачника.
Первая школьная четверть - не важно в каком классе - время привыкания. К режиму, к требованиям, к отношениям, к своей роли. Перестройка идет глобальная. В подростковом возрасте части мозга, отвечающие за обучение и контроль, притормаживают. Это не повод снять ответственность - просто об этом важно помнить. Лучше - важное записывать, готовить заранее, ставить самому будильник.
Школа - только часть жизни. Важная, но часть. В жизни должно проявляться много граней. Чем их больше, тем интереснее в школе.
Оценки - это только цифры. Знания, умения и усердие - это и есть настоящие оценки.
Мне важны не цифры в дневнике, а насколько интересно тебе учиться.
Ум, таланты и красота - не наша заслуга. То, что мы с ними делаем - это уже наша ответственность.
Ты ничего нам - родственникам не должен. Школа - твой вклад в свою жизнь. Тебе не нужно оправдывать наши ожидания. Мы всегда тебя любим. И тебе не нужно заслуживать нашу любовь и быть похожим на кого-то из нас.
Нельзя себя оценивать, а тем более критиковать, когда устал, болен, пережил стресс.
Школа – это - пока мы не изменим систему образования - постоянная система оценивания. Находиться в мире, где тебя все время оценивают, сложно. Но если внутри есть ощущение своего потенциала, любые внешние оценки не так важны и страшны.
Да, в школе будет много того, что покажется и на самом деле будет бесполезным. Есть то, на что я повлиять не смогу, есть то, что сможем обсуждать.
Когда мы боимся, часть мозга, которая отвечает за обучение - нео-кортекс- блокируется. Бояться - это нормально. Если самому сложно справиться со страхом, доверь его нам - мы что-то придумаем.
Сотрудничающие всегда достигают большего, чем конкурирующие.
У каждого своя история, своя точка старта, свои задачи. Пожалуйста, сравнивай только себя с собой. У тебя, как и у каждого, есть свое особенное место в мире.
Цинизм – это защита уязвимсти. Уверенный в себе человек – спокоен и добр. Самообладание и такт – важнейшие качества, говорящие о достоинстве. Чувство Достоинства – наверное, важнее всех табелей за все годы.
Иногда сказать НЕТ – более важная помощь для человека, чем сделать что-то за него или с ним.
Конечно, мне очень радостно, когда тебя хвалят. Но мне гораздо радостнее видеть твои горящие глаза, когда тебе нравится то, чем ты занимаешься.
И важно, чтобы ты не переставал в себя верить, даже если тебя не отметят и не похвалят.
Ошибаться - можно и нужно, чего- то не понимать - естественно, злиться и быть не согласным - можно, но проявлять это так, чтобы никому не сделать больно, хотеть иногда, чтоб тебя все оставили в покое и побыть одному - нормально и необходимо - просто говори об этом корректно.
Никто не обязан нас любить. Всегда будут те, кому ты не понравишься и те, кто тебя не понимает и не ценит, и не любит. Но обязательно будут те, для кого ты будешь очень важен. Давай радоваться тем, кто нас чувствует.
Ты очень важен для нас и мира. Пожалуйста, заботься о себе и береги себя.
И никогда-никогда-никогда-никогда не сдавайся.
Мы очень- очень тебя любим

[MeriAnn]

Елена-психолог
Спасибо огромное! Распечатаю и буду сама себе повторять, чтобы рассказать ребенку! А то каждый год одно и то же (уже все слова использованы, нужно вспоминать сначала), Каждый раз, как в первый класс. И, именно,

[Думающая]

MeriAnn

[Елена-психолог]

Здорово, что для кого-то это было важно
И мне кажется, эти слова можно применять не только к школьникам, но и ко взрослым тоже. Мы тоже часто начинаем что-то новое (новую работу, новое увлечение, новые отношения), осваиваем новые роли. И нам тоже бывает непросто. Поэтому важно давать себе поддержку тоже
И вот это особенно понравилось: "Никто не обязан нас любить. Всегда будут те, кому ты не понравишься и те, кто тебя не понимает и не ценит, и не любит. Но обязательно будут те, для кого ты будешь очень важен. Ты очень важен для нас и мира. Пожалуйста, заботься о себе и береги себя.
И никогда не сдавайся."

[мама Ксюша]

[Елена-психолог]

мама Ксюша
Спасибо, что читаете и применяете на практике

[Вертушка]

Елена-психолог
действительно слова очень хорошие!
часто в голове крутила мысли, как сказать ребёнку об этом. но так и не находила толковых слов.
теперь обязательно воспользуюсь этим текстом

[Елена-психолог]

Вертушка
Да, с началом учебного года это многим родителям актуально! Пользуйтесь на здоровье!

[irisomsk]

Лена, и я спасибо пришла сказать! Очень нужное и важное!

[Елена-психолог]

irisomsk
Спасибо!

[Эсмеральда]

[ЗолотаяРыбка]

[Елена-психолог]

[Елена-психолог]