ОмскМама

[Rena]

MeriAnn
Куда относится обезжиренный творог ? Если он не белок, то остаются жиры и углеводы .

[iriska]

[Oksanik]

Творог – очень полезный продукт в системе питания современного человека. «Нужно есть творог, зубы и кости будут суперкрепкими» – говорили детям мамы и бабушки во все времена. При изготовлении творога выходит на свет секрет замечательных составляющих этого продукта.

Калорийность творога 0% (обезжиренного)
Калорийность творога 0% (обезжиренного) составляет 71 ккал на 100 грамм продукта.

Белки, г: 16.5
Жиры, г: 0.0
Углеводы, г: 1.3

Состав и полезные свойства творога 0% (обезжиренного)
Творог – это концентрация полезных свойств молока, умноженных на отлично подобранные пропорции полезного состава.

В твороге есть такие витамины, как: А, B1, B2, B6, B9, B12, а также C, H и РР. Низкокалорийный нулевой творог содержит многие важные минералы: калий, кальций, магний, натрий, железо и фосфор.

Обезжиренный творог особенно полезен тем, кто следит за своей фигурой и «сидит на диете». Обычно обезжиренный творог содержит на 100 грамм продукта 15-24 грамм белка.

Но даже такой полезный продукт стоит употреблять в ограниченном количестве – не более 400 грамм в день. Необходимо помнить, что для женского организма очень нужны жиры и при диете лучше выбирать творог с пониженным содержанием жира, нежели обезжиренный совсем.

Применение творога 0% (обезжиренного) в кулинарии
На основании обезжиренного творога можно приготовить множество низкокалорийных блюд.

Этот продукт подают, как слегка подогретым, так и солёным, без добавок или с обильным их количеством. Зелень, изюм, мёд, варенье, грибы, карамель, а особенно вкус детства – сметану и сахар, в общем, что душе угодно. Творог – любимый наполнитель для выпечки, творожных колец, запеканки, творожных кексов.

[Добролежа]

[iriska]

[Наталья Викторовна]

[Ленка]

Блин, девочки! Никогда себя не ограничивала в еде. Иначе бы сдохла
Попробовала как-то винегретиком попитаться в обед и все. Потом домой неслась сломя голову и накинулась на еду. Диеты - не мое, ограничение в еде - не мое.
Был период времени, когда утром и вечером я приседала всего по 30 раз, качала пресс верх, потом низ всего раз по 20 раз и получила за пару недель хороший результат. Но! Потом я обленилась и опять начала жрать
Хотите верьте, хотите нет, но я каждый раз вечером перед сном говорю себе, что завтра начинаю приседать и качать пресс. Верю себе искренне! Утром просыпается другая Я и еле-еле плетется в ванную. Приседания, пресс? Лена, о чем ты? Это был сон!

[Добролежа]

[Оля]

[Ленка]

Добролежа
Оля! Я пока дочь укладываю, сама вырубаюсь быстрее. чем она. Какие тут упражнения
А она нифига одна не засыпает.

У меня столько отмазок! Хочу, но лень
Мама моя так и говорит: "Лена от слова лень"

[Ленка]

О! А еще! Мы живем вместе с моими родителями и если мама увидит меня за упражнениями.... Скандал будет точно)))
Худая я не красивая, а сейчас с 20 лишними кг я прекрасна
Кстати, раньше я упражнения делала втихан. Она спрашивала еще меня постоянно: "Че-то ты похудела, опять поди занимаешься"
Я понимаю, что мне уже чуток и 35, но мама это мама. Меньше знает, я лучше сплю

[Oksanik]

Ленка
Мама она и есть мама. Мне вон уже 38, а я до сих пор про свою тату молчу и стараюсь не показывать, боюсь маму шокировать Хотя вроде и ничего такого, жизнь-то моя )))

[Ленка]

Oksanik
Ага, попробуй-ка объяснить маме, что жизнь то твоя)))
Меня до сих пор отчитывает по любому поводу. Я уже смеюсь над этим, разворачиваюсь и ухожу.
Жить вместе и хорошо, и плохо.

Я ловлю себя на том, что тоже начинаю давать советы и поучать младшую сестру. Потом прихожу в себя и говорю - ай, делай как решила!

[Rena]

[ЗолотаяРыбка]