Добавлено: Ср Июн 08, 2011 23:49 Re: Домашний фитнес для молодой мамы
А вот и я!
(ссылка не работает)(ссылка не работает)(ссылка не работает)
Работы еще полно...
А вот с чего все началось... (И это я?) (ссылка не работает)
Добавлено: Ср Июн 08, 2011 23:53 Re: Домашний фитнес для молодой мамы
Калибри писал(а):
Я, наверное, бегу впереди паровоза... Мне интересно, спустя какое время после начала тренировок будет видно, что мышцы подтянулись, а когда появится рельеф?
как таковую подтяжку мышц как вы говорите вы не увидите)))) а почувствуете: легче будут даваться упражнения, сможете делать больше повторений или подходов. Чтобы начал появляться рельеф, необходимо прорабатывать каждую зону отдельно, нагружая ее, это не обязательно супер силовой комплекс, например для начала для ног и ягодиц очень подойдут выпады назад с подъемом ноги вперед, а лучшее упражнение для ваших плеч и проблемных обвисших ушек на руках - это отжимания, минимум 20 раз каждый день, вот тогда через месяцок можно будет и рельеф проверить. Удачи!
Добавлено: Чт Июн 09, 2011 7:17 Re: Домашний фитнес для молодой мамы
Калибри писал(а):
Vanil
Я, наверное, бегу впереди паровоза... Мне интересно, спустя какое время после начала тренировок будет видно, что мышцы подтянулись, а когда появится рельеф?
Над рельефом можно работать всю жизнь - все время что-то подправлять. Это я уже поняла... Т.к. ты новичок в силовых, думаю, потихоньку увидешь результаты через 1-2 месяца. Тело вначале очень хорошо откликается на нагрузки.
Добавлено: Чт Июн 09, 2011 9:08 Re: Домашний фитнес для молодой мамы
Калибри
Хорошая работа! Фигурка класс, еще подзагоришь летом и все нормально будет. Силовые тоже не помешают в принципе, но и так хорошо мне кажется...
А про мужа- ну не понимают в основном нас мужики. У них то только пузо растет от пива, а женщины страдают- везде прет...
Ну обмани ты его да и все- скажешь работала, а сама в спортзал
Блиииин, мне еще работать и работать чтоб такой стать...
Добавлено: Чт Июн 09, 2011 11:53 Re: Домашний фитнес для молодой мамы
Kirrrrrrra писал(а):
Пора заняться силовыми тренировками, ваше тело уже ждет этого))))))
Ага, над этим и работаю последний месяц.
Vikusya писал(а):
скажешь работала, а сама в спортзал
Потом буду объяснять, что изменилось в моей работе, отчего я прихожу домой потная и красная.
На самом деле нужно хорошо подумать - возможно, уделять время тренировке рано утром. Да... Для меня это действительно подвиг Геракла...
Добавлено: Чт Июн 09, 2011 23:13 Re: Домашний фитнес для молодой мамы
Ага, Лена, быстренько вышла на связь и пошла укладывать ребенка, теперь вернулась.
Ты божественна! Так ярко, красиво, эмоционально! Искренне завидую, что у вас осталась красивая память о времени ожидания малыша! По тебе и не скажешь, что ты "в положении", если бы не очаровательный животик. Даже sexy, в хорошем смысле этого слова.
Vanil писал(а):
Я сегодня не занималась... Хелп!!!! Жара достала!!!
Даже не столько жара, сколько духота.
А у меня наоборот предвиделся день отдыха, но малышка спала хорошо, и я не удержалась, позанималась суставной гимнастикой (хороша и в плане стретчинга), и еще проработала внутреннюю и наружную группу мышц бедра. Кстати, тренер в зале мне сказал, что внутренняя группа мышц бедра очень нежная, и на первое время ее лучше не трогать. Лена, что ты думаешь по этому поводу?
И еще - он мне составил комплекс на все группы мышц, вчера занималась полноценно, по 3 подхода с отягощением 2-4 кг (в зависимости от мыщцы), последние повторы давались с трудом (как и положено, я думаю), с техникой тоже все в порядке, а сегодня ни одна мышца не болит, завтра вряд ли заболят тоже. Это нормально? Кстати, в моем комплексе по одному упражнению на каждую группу, на пресс, например, обычные скручивания и боковые. Этого достаточно, как думаете?
Добавлено: Чт Июн 09, 2011 23:33 Re: Домашний фитнес для молодой мамы
Калибри писал(а):
Искренне завидую, что у вас осталась красивая память о времени ожидания малыша! По тебе и не скажешь, что ты "в положении", если бы не очаровательный животик.
Я с таким удовольствием ходила беременной, что сейчас сама себе завидую... У меня и вправду животик не большой был.
Калибри писал(а):
Даже sexy, в хорошем смысле этого слова.
Щас ещё выложу, "погорячее"...завтра удалю...
Калибри писал(а):
А у меня наоборот предвиделся день отдыха, но малышка спала хорошо, и я не удержалась, позанималась суставной гимнастикой (хороша и в плане стретчинга), и еще проработала внутреннюю и наружную группу мышц бедра. Кстати, тренер в зале мне сказал, что внутренняя группа мышц бедра очень нежная, и на первое время ее лучше не трогать. Лена, что ты думаешь по этому поводу?
Ой, не знаю! В каком смысле "нежная"? То, что эти мышцы мало участвуют в повседневной жизни и им достаточно небольшой нагрузки? Может про это он говорил?
Калибри писал(а):
И еще - он мне составил комплекс на все группы мышц, вчера занималась полноценно, по 3 подхода с отягощением 2-4 кг (в зависимости от мыщцы), последние повторы давались с трудом (как и положено, я думаю), с техникой тоже все в порядке, а сегодня ни одна мышца не болит, завтра вряд ли заболят тоже. Это нормально? Кстати, в моем комплексе по одному упражнению на каждую группу, на пресс, например, обычные скручивания и боковые. Этого достаточно, как думаете?
Свет, думаю на начальном этапе все, что ты описала - нормально! Если мышцы не болят, но ты чувствуешь, что они устали и проработаны - не беспокойся. Наоборот, значит, они уже в тонусе.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
Мне интересно, спустя какое время после начала тренировок будет видно, что мышцы подтянулись, а когда появится рельеф? 
Хелп!!!! Жара достала!!! 
