Добавлено: Ср Окт 05, 2011 20:37 Re: Домашний фитнес для молодой мамы
Vanil
Леночка, привет!
Хочу спросить, может дашь совет...
Я где то слышала, что утром нельзя давать большую нагрузку организму..вроде как это вредно, я имею ввиду силовая нагрузка с кардио?
Добавлено: Пн Дек 26, 2011 15:07 Re: Домашний фитнес для молодой мамы
milano писал(а):
Vanil
Леночка, привет!
Хочу спросить, может дашь совет...
Я где то слышала, что утром нельзя давать большую нагрузку организму..вроде как это вредно, я имею ввиду силовая нагрузка с кардио?
Я думаю Лена меня поддержит))))
Утренняя тренировка полезна на рассвете и около 6 утра: рекомендуется ойга, растяжка и легкий бег - что позволяет разбудить организм и подстегнуть метаболизм. Далее идет фаза умственной активности и фаза сжигания углеводов, около 9 утра - снижается физическая активность - таким образом если в это время начать тренировку, то возможна слабость и легкое головокружение и даже обмороки после, поскольку тело хочет потреблять углеводы, а не сжигать их во время кардио, и уж тем более силовой тренировки. Лучшим временем для спорта утром считается около 11 утра. Идет снижение умственной активности и повышение физической, поскольку уже переварен завтрак и тело полно энергии и настроено активно ее сжигать. ну примерно так))) надеюсь понятно объяснила
Добавлено: Пн Дек 26, 2011 19:13 Re: Домашний фитнес для молодой мамы
Kirrrrrrra
Спасибо большое за ответ.
У меня к вам вопрос...
Kirrrrrrra писал(а):
Утренняя тренировка полезна на рассвете и около 6 утра: рекомендуется ойга, растяжка и легкий бег - что позволяет разбудить организм и подстегнуть метаболизм.
...а как быть с переводом времени, получается по-старому 6 часов, это по-новому 4 часа утра...а я всё ещё продолжаю жить "царским", когда солнцестояние в 12.00.))) ну не могу перейти на такой режим и всё тут
Проще говоря с трудом просыпаюсь в 9.00, а иногда и в 10.00, мне значит нужно сдвигать время тренировок?
Добавлено: Пн Дек 26, 2011 19:42 Re: Домашний фитнес для молодой мамы
shima писал(а):
Совсем никто не пишет. Не хватает мне как-то стимулов для занятий, опять начала пухнуть
О-па...смотрю, наведались в мою темку!
Привет всем!
shima, ну не расстраивайся...Новый год отпразднуешь, а потом возьмешься за себя!
Как твои венки на ногах? Все зажило, дискомфорта нет?
Скоро бонус у себя выложу - программу кругового тренинга, плюс статью, объясняющую процесс похудения.
Добавлено: Пн Дек 26, 2011 19:46 Re: Домашний фитнес для молодой мамы
Kirrrrrrra писал(а):
Я думаю Лена меня поддержит))))
Утренняя тренировка полезна на рассвете и около 6 утра: рекомендуется ойга, растяжка и легкий бег - что позволяет разбудить организм и подстегнуть метаболизм. Далее идет фаза умственной активности и фаза сжигания углеводов, около 9 утра - снижается физическая активность - таким образом если в это время начать тренировку, то возможна слабость и легкое головокружение и даже обмороки после, поскольку тело хочет потреблять углеводы, а не сжигать их во время кардио, и уж тем более силовой тренировки. Лучшим временем для спорта утром считается около 11 утра. Идет снижение умственной активности и повышение физической, поскольку уже переварен завтрак и тело полно энергии и настроено активно ее сжигать. ну примерно так))) надеюсь понятно объяснила
Настя, ага, согласна!
Уж точно нельзя активничать без завтрака.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
Блогом занимаешься? Без тебя тема застыла 
Как твои венки на ногах? Все зажило, дискомфорта нет?