Планирование, беременность, роды Дети до года Раннее развитие Детский сад (обмен) Школы Здоровье Совместные покупки Новые СП Сбербанк Он-лайн Доска объявлений Центры раздач
Список форумов ОмскМама ОмскМама

СОВМЕСТНЫЕ ПОКУПКИ В ОМСКЕ

РегистрацияРегистрация
ВходВход

Интервальное голодание 16/8: как есть всё и не толстеть!


 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов ОмскМама -> Мамины заботы -> Красивая мама -> Стройная мама: фигура, диеты, снижение веса ->

Интервальное голодание 16/8: как есть всё и не толстеть!

      Поделиться:
Автор Сообщение
Nasta
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 12.11.2010
Сообщения: 1458

СообщениеДобавлено: Пт Сен 11, 2020 18:49    Re: Интервальное голодание 16/8: как есть всё и не толстеть! Ответить с цитатой

Суть интервального голодания простая: в течение определённого времени суток мы можем есть все,
что хотим, а в остальное время мы голодаем.
То есть в течение 8 часов мы едим, а остальные 16 - голодаем, ничего нельзя, кроме воды.


Я неделю продержалась, правда в течение этих самых 8-ми часов не объедалась тортиками,
в пределах разумного, но и диетический калькулятор не заполняла.
Результат, за неделю похудела на 2.5 кг. Ну 1-1.5 кг это конечно же вода,
в любом случае почувствовала себя "легче". Одно НО, плохо спала ночью.


Хотелось бы услышать отзывы, может кто ещё пробовал, какие результаты? И совмещали ли со спортом?
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Lissa88
Близкий родственник
Близкий родственник


Зарегистрирован: 09.11.2011
Сообщения: 1744
Откуда: Левый берег

СообщениеДобавлено: Ср Сен 30, 2020 21:17    Re: Re: Интервальное голодание 16/8: как есть всё и не толстеть! Ответить с цитатой

Здравствуйте! Пробовала, скажем так, более простую версию, ориентируясь на свой режим дня: завтрак в 6,30, последний прием пищи до 18.00. Без спорта, но с ограничениями в рационе. Результатом были -8кг. Должна сказать, что сложно в первое время, потом втягиваешься. После для меня стало легче переносить чувство голода, чем то чувство, когда ты объелся.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Nasta
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 12.11.2010
Сообщения: 1458

СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2020 10:42    Re: Re: Интервальное голодание 16/8: как есть всё и не толстеть! Ответить с цитатой

Lissa88
А я первый раз получается пробовала во время беременности из-за стремительного набора веса. Правда не знала тогда, как это называется)) И как результат, в первые три месяца беременности умудрилась набрать 6 кг, а за остальные 6 месяцев всего 3 кг, итого 9 кг за всю беременность. Это для меня был единственный на тот момент выход есть всё, что требует организм и ребенок и не набирать тоннами вес)
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Nasta
Давний друг
Давний друг


Зарегистрирован: 12.11.2010
Сообщения: 1458

СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2020 10:44    Re: Re: Интервальное голодание 16/8: как есть всё и не толстеть! Ответить с цитатой

Lissa88
Лично для меня основной в этом плюс, что нет запретных продуктов, которые из-за запрета хочется сильнее и при этом главное выработать в себе привычку есть только в течение 8-ми часов. Считается, что любую привычку можно приобрести за 21 день.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
camradcop45
Новый знакомый
Новый знакомый


Зарегистрирован: 12.09.2023
Сообщения: 10

СообщениеДобавлено: Вт Сен 12, 2023 0:23    Re: Re: Интервальное голодание 16/8: как есть всё и не толстеть! Ответить с цитатой

Интервальное голодание (также известное как IF, Intermittent Fasting) - это популярный метод контроля веса и улучшения общего здоровья, который предполагает циклическое изменение между периодами приема пищи и голодания. Ваш опыт показывает, что IF может быть эффективным для снижения веса, но также может влиять на качество сна и ощущение комфорта.

Результаты IF могут быть индивидуальными, и они могут зависеть от многих факторов, включая ваши личные предпочтения, физическую активность и образ жизни. Поэтому результаты могут разниться от человека к человеку.

Если вы столкнулись с проблемой сна во время IF, это может быть связано с изменениями в режиме питания. Некоторые люди испытывают временные нарушения сна при переходе на новый режим питания. Важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы уточнить, какой метод IF и расписание питания подходит именно вам и как управлять сном.

Совмещение IF с физической активностью может быть полезным, так как это может помочь усилить потерю веса и улучшить физическую форму. Однако, важно учесть, что во время голодных периодов ваш организм может испытывать большую нагрузку, поэтому важно следить за своим состоянием и уровнем энергии.

Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом перед внесением значительных изменений в режим питания или началом новой диеты, чтобы убедиться, что они подходят вам и безопасны для вашего здоровья.
Вернуться к началу

  Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Блог
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов ОмскМама -> Мамины заботы -> Красивая мама -> Стройная мама: фигура, диеты, снижение веса ->

Интервальное голодание 16/8: как есть всё и не толстеть!

Часовой пояс: GMT + 6
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы
Яндекс цитирования Открытый РћРјСЃРє Рейтинг@Mail.ru text

По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru
Совместные покупки

VK675543