ОмскМама

[Стёна]

anabel, спасибо за рецептик обязательно попробую.
У меня сегодня утром 67,8 . У меня нет устойчивого снижения, гуляет вес то +, то -, в пределах 500 гр. Может, это вода, может ещё что. Главное, меня продолжает смущать одна вещь. Сбросила всего чуть больше 4 кг, а вещи доБе с трудом, но застегиваются, хотя до того веса ещё 5 кг. В объемах вижу изменения, пока все нравится. Платье на 8 марта уже купила, 46 р-р, я пока похудевший 48, то есть между. Ждем)))

[Molodaya_mama]

Ну и я к вам сюда уже присоединюсь))) Единственное у меня весов нету ,поэтому как найду - взвешусь))) решила на систему сесть где то с 14 февраля. Кушаю вкусно, но по системе, стараюсь без срывов (кроме одного раза и то в обед!))) Вечером ежедневно пресс, всякие приседания и поднятия ног в паре с дочей (она очень подбадривает№ Мама выше ноги)) Давай ещё!!))). НА сегодняшний день чувствую себя намного лучше, чем до системы АА, ну и размера я 46)) вес был по крайней мере после берем 64-65, хочу убрать кг 5-6)

[Стёна]

Molodaya_mama
в нашем полку прибыло

[Molodaya_mama]

Стёна
я тогда буду выкладывать сюда что я ела иногда))
я часто в духовке делаю еду в фольге, ну естественно на обед в основном, вкусно и полезно и быстро: много блюд можно типа запеченая курица (любое мясо, фарш с яйцом (можно для связки)) и сверху овощи замороженные (они же уже резанные, брокколи цв капусту или просто наборчик какой то) сверху сыр, потом туда системный майонез или соевый соус просто или кетчуп (ну кроме ужина).
ещё рецепт меня прям покорил: брокколи либо цв капусту зафаршировать фаршем и в духовку сверху сыр. У меня даже муж не мог оторваться и сказал, что все бы так питались)))))
Ну если че ещё найду расскажу. Вот ужины капец... тоже не разнообразишь особо, самое вкусное мне было рис с морковкой-луком в мульте и салат с помидорами огурцами зеленью и кефиром)) ну и пол грудки свареной без кожи с бульоном с зеленью (есть не хотелось аж до завтрака). Творог с фруктами и бифидоком... ну ниче так, я просто не такой любитель творога))
А вчера я совсем ступила, готовить было некогда Я съела 2 стакана молока!!!, три сухарика, сыр (кто-то знает кстати 50 грамм это сколько на глаз)))) и ЗЕЛЕНЬ!!! с соевым соусом Представляете что было у меня в животе ну ниче, покачала пресс и все прекрасно
Но главное все сытно, дожить до ночи реально. И главное встать из-за стола даже если не наелась, проходит минут 10 и чувствуешь что вполне наелась))
Насчет сладкого... утром ем конфетку или две. А в другое время чай с яблоком, черносливом (растягиваю по 2 штучки). Бывает что хочется вечером, но говорю себе, что щас вот утро настанет и поем!!!)))) а утром уже не хочется даже))))

[Стёна]

Molodaya_mama
спасибо. Вот про цв. капусту с фаршем я и не доперла У меня было полморозилки её, я просто в микроволновке с яйцом-это был ужин. К сожалению, капуста кончилась.Очень выручала: прискакала с работы, проглотила, а потом ходишь и при мысли о еде знаешь-я уже поела. Хотя по питательности хорошо, не голодала. Читала рецептик салата-помидоры, зелень и творог зерненый. Думаю, вкусно должно быть. У меня ещё кабачок болтается на кухне. Один приготовила-кольца широкие, см 3 примерно, отварить чуть в соленой воде и фаршировать овощной смесью (рис, перец болг., лук, морковь, ещё помидоры надо, но у меня не оказалось). Тоже эту смесь на небольшом кол-ве масла и потом подтушить. А потом в духовку все вместе, можно и сыром посыпать.
Почему нельзя кефир после 6? Я вчера сошла с ума: кефир, серый хлеб и зеленый лук. все бы ничего, но это в 8 вечера, после ужина. На ужин был салат с майонезом-пришла к свекровке, она меня усадила за стол ужинать, это было самое маловредное блюдо, дома, понятно, я уже не ела, вот и оторвалась на кефире((((

[Molodaya_mama]

Стёна
В смысле салат с майонезом? нельзя же на ужин никаких майонезов? или тебя пытались у свекрови им накормить? Кефир наверное тоже едой считается... он же питательный, вот и нельзя)

[Стёна]

Molodaya_mama
в прямом, с майонезом. Я знаю, что нельзя. Все мои нарушения из этой оперы. Приезжаю к ним после работы, они обязательно стараются меня накормить, отказать не всегда получается. У меня хорошие отношения с родителями мужа, не хочу их обидеть. Если и ем такую еду, то мало и без хлеба.
Кстати, как с хлебом? Я всегда ела серый, сейчас сократила его количество, конечно, но совсем без него не могу.
Не думала, что кефир питательный. Раньше пила на ночь стакан всегда, почему-то думаю, что полезно для ЖКТ.

[Molodaya_mama]

Стёна
нет для ЖКТ то полезен, то он хорошо так желудок забивает, есть после него не хочется, значит всяко он питательный, хотя это только мои предположения) да, попытка всех кругом тебя накормить знакома)))
С хлебом проблем нету у меня, я оставила хлеб только на завтрак, в любом виде бутерброда, но больше одного кружочка не съедаю. Ну вот вчера только половинку в виде трех сухарей съела, но это в варианте с сыром на ужин. А так не мучаюсь его отсутствием. Седня у меня на обед были спагетти с сыром... и салат с помидоркой, таак наелась я, что оставила мужу пол порции)) Ужин грудка мяско и 100 мл бульона от грудки с кучей зелени. Но сегодня много бегала по городу, голова разболелась, пол малюсенького фундука в шоколаде съела с чаем а половину стойко мужу отдала)))))))))))) Ждет меня вечерний спорт)))

[anabel]

Стёна, вы еще на ГВ?

[Molodaya_mama]

http://mirimanova.ru/blogs/mirimanova_blog_show/54351
Мотивационное видео для тех кто ещё думает))))

Ну а я поделюсь первой радостью... влезла я бедрами в штаны добеременные ещё, я до беременности была 58 кг, как раз перед ней похудела так прекрасно, занимаясь аквааэробикой только))) седня утром влезла уже (теми местами что ляжками зовут)), но в поясе ещё с трудом застегиваются... худеем дальше НУ так как я без весов, буду делится только такими радостями, куда я уже влезла)))

Ну и о силе воли Вчера пекла кексы вечером, ушла с кухни после того, как сготовились))) в это время качала пресс

[Стёна]

anabel
, нет, я уже давно нет.
Molodaya_mama, молодечик. Я вот вчера ела салат с зерненым творогом, только туда ещё капусты пекинской подкрошила, соевым залила..ммм, клёво получилось. Ну и кефир. Дело было часов в семь. Вот и вся еда. А по поводу весов, у меня тоже были электронные, но у них крыша поехала, врали безбожно, были дорогие, я думала, что все так и стоят, как эти. А потом зашла в магаз, а там весы электронные этой же фирмы, просто по-другому сделаны, 390 р, что ли. Я и купила. Потому что пыталась худеть и проблема прям была, что не вижу сколько вес. Так что хочу сказать, дороженные не надо, смысла нет, а простенькие позволь себе на 8 марта, самой приятно будет))))
Сила воли, конечно, очень хорошо. Меня вот иногда покидает((( Я, может, ещё оттого расслабленно отношусь, что почти половину сбросила, и осталось немного. Пытаюсь своим примером вызвать оптимизм у мамы, она больше с каждым годом, а для похудения все какие-то глупые отговорки. Вот это меня очень расстраивает.

[anabel]

девочки, весы надо обязательно, стимул очень хороший, чтобы не допускать спадов. Я взвешиваюсь каждое утро, хорошо помогает держаться. Я снова на системе после 5 февраля, уже 2-ой раз. После 1 РЕ худела, т.к. очень много набрала. Сбросила почти 17 кг, до 48 но я не виновата, честно остановилась на 52, НО ВЕС САМ УХОДИЛ И УХОДИЛ, ПРИШЛОСЬ БЕРЕМЕННЕТЬ СНОВА Теперь, конечно, такого не допущу сейчас 54

[Molodaya_mama]

Стёна
да весы у меня были, но отдала девочке беременной, подружке своей))) поэтому как увижусь с ней заберу, ей уже вроде не нужны, или куплю)) посмотрим))
Срывов и без весов не допускаю, потому что че то прям нацелилась хорошо))))

[Стёна]

[Molodaya_mama]

И чего тут все затихли?))) Схуднули уже))? Я вот схуднула, правда не знаю на сколько уже кг)) Сужу как джинсики свободны стали)) но бывает отхожу от системы в плане чего: то на базу отдыха ездили, а там ела что дают, исключая хлеб и сладкое и вечернее наедание... какие то мероприятия, и вечерние походы с ребенком на танцы, там и ужинаю яблоком черносливом и чаем...)))
Как у вас, девочки, все двигается?