Зарегистрирован: 31.07.2009 Сообщения: 3044 Откуда: Омск, ул. Малиновского
Добавлено: Пн Сен 02, 2013 11:46 Re: Система -60
Привет худеющим, я еще с вами , т.к. цель моя еще не достигнута
я читала про продукты вот здесь http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401
а рецепты брала из группы в одноклассниках, так мне показалось легче
всем удачного настроя
Зарегистрирован: 30.08.2013 Сообщения: 26 Откуда: Омск
Добавлено: Пн Сен 02, 2013 12:48 Re: Система -60
Мама Яромирчика и Кирюши ох какая красивая, и раньше тоже, но теперь особенно!!!
Тебе 3 кило всего осталось? как в конце кг уходят? Я почему то думаю, что самое лишнее быстро отвалится (как мои 4 кг за 2 недели), а вот потом дело медленней пойдёт. Ты с какого времени на системе?
Зарегистрирован: 30.08.2013 Сообщения: 26 Откуда: Омск
Добавлено: Пн Сен 02, 2013 13:09 Re: Система -60
Coolrai таблички нашла? вот ссылка если надо на форум -60, где их можно взять http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=5219 Я их распечатала и на холодильник приклеела, теперь к нему подхожу каждый раз и перечитываю Di Я меню как таковое не составляю, например сегодня просто адаптирую то что есть дома в холодильнике для всех под нас с системой. Сегодня дома котлеты с варёной молодой картошкой, поэтому на обед съела картошку, посыпала её сыром и ещё чуть-чуть сметанки добавила (т.к. обед до 2-х был) на ужин пару котлет закину (я их вчера специально на пару приготовила - надеюсь вкусно получилось). А вот завтра с утрааа я буду есть вкусный-превкусный пирог со сливой, который испекла всем сегодня, меня эта мысль очень греет, что мне его не совсем нельзя, а просто до утра надо подождать и тогда
Вообще на форуме -60 есть отдельные темки с рецептами http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6 но я пока не хочу этим запариваться, подбираю пока из своих привычных блюд подходящие, чуть-чуть их меняю, а как захочется чего-нибудь новенького системного - пойду на форум за рецептами.
Зарегистрирован: 07.11.2010 Сообщения: 5220 Откуда: Московка п. Южный
Добавлено: Пн Сен 02, 2013 13:41 Re: Система -60
Мама Яромирчика и Кирюши
Ты большая молодец!!! И теперь нас худеющих четверо NewMama
Для меня лично продумать заранее, что я буду кушать целый день проще. Тоже пока не мудрю с продуктами.
Рецептами тоже пока не хожу запариваться, но в будущем пригодится я думаю( когда варенная курица надоест), так что спасибо!!!
Сейчас вот буду обедать. Обед у меня после того как сына спать уложу, примерно 14:00. На обед курица варенная и салат с помидорками. Девочки, вот хотела спросить а масло в салат можно же?
И представляю как ты ждешь утра А я утром съела одну конфетку
Зарегистрирован: 30.08.2013 Сообщения: 26 Откуда: Омск
Добавлено: Вт Сен 03, 2013 0:23 Re: Система -60
Di писал(а):
И представляю как ты ждешь утра А я утром съела одну конфетку
про конфетку это ничего страшного, для меня в этом и есть огромный плюс этой системы, что всё о чём ты так мечтаешь есть можно каждый день (!!!) но только до 12-ти. Я, например, ужасная сладкоежка и раньше когда сидела на диете допустим 2 недели, всё ждала когда ж эти 2 недели кончатся, чтоб поесть всего что нельзя и как следствие килограммы потом быстро возвращались. Мне так и после ужина жить легче - всего лишь до утра потерпеть и чего-нибудь вкусное умять можно! а утром кстати уже и не так есть хочется, так что под завязку и не наедаюсь!
Масло в салат можно только 1 чайную ложечку и то если до 14ти его съесть. Я заправляла салат лимонным соком - очень вкусно, говорят ещё несладким и нежирным йогуртом можно, но я не пробовала.
NewMama
привет. да, нашла таблички... спасибо.
только вот пока не распечатала...сегодня распечатаю - ознакомлюсь.
на форум -60 захожу..... там все для меня как "темный лес"...
может это только пока?..
я на Омскмаме когда начинала "сидеть" - также было....., но я, несмотря на малое количество сообщений, здесь уже оч. давно...и разобралась.
может и там привыкну, но пока мне тяжело. Все кажется таким объемным, времени читать это просто нет.
И в голову лезут мысли типа: а если я что не так делаю, вот девочки читают все, знают что и как и сколько есть, а я нет.... и т.д.
с ума схожу, короче.....
Зарегистрирован: 30.08.2013 Сообщения: 26 Откуда: Омск
Добавлено: Вт Сен 03, 2013 7:53 Re: Система -60
Coolrai писал(а):
И в голову лезут мысли типа: а если я что не так делаю, вот девочки читают все, знают что и как и сколько есть, а я нет.... и т.д.
с ума схожу, короче.....
не переживай! я вот этот форум вообще не читаю (-60), почитала только первые сообщения про основные принципы системы, а зареги-лась только чтоб таблички удобные скачать, так что до тонкостей не вникала, мне пока основной инфы хватает, а она и в табличках доступно написана, и в первых постах этой темки. Так что сейчас задача привыкнуть и внедрить в свою жизнь основы - не есть что попало после 12-ти, отказаться от привычных сочетаний продуктов (типа мяса и картошки) и способов приготовления, не есть после 19-ти (пока хотябы 19-ти). А ещё сейчас задача №1 подобрать для себя минимальный комплекс упражнений на каждый день. Вот как это осилю, начну глубже разбираться, а так у меня, как и у любой мамочки, возможности нет на форумах по пол дня просиживать.
вот решила для себя - каждый день уделять минимум пол-часа после дочиного отбоя, чтобы полезную инфу поискать для своей красоты! или с единомышленниками пообщаться
Зарегистрирован: 07.11.2010 Сообщения: 5220 Откуда: Московка п. Южный
Добавлено: Вт Сен 03, 2013 14:04 Re: Система -60
NewMama писал(а):
я вот этот форум вообще не читаю (-60), почитала только первые сообщения про основные принципы системы, а зареги-лась только чтоб таблички удобные скачать
Я кстати тоже. Только регилась из-за таблиц.
И мне нравится что можно есть сладкое( до 12 конечно) и соль. А то как вспомню про без солевую диету. Я вот до беременности спокойно относилась к сладкому. Есть хорошо, нет и не надо. За то сейчас это кошмар какой то. Сама не знаю почему так произошло. NewMama Про масло я нашла. Вот сейчас только села обедать( сына накормила, спать уложила, обед мужу приготовила) и не успела на масло в салат(((( Но зато соль есть!!!!! Про йогурт тоже слышала, но все никак руки не доходят. Порубить туда зелень и чесночок))) Сижу кушаю котлетки на пару и салат из помидор и огурцов. Я последний раз ем в 17:30 , потом на улицу с ребенком.
NewMama писал(а):
А ещё сейчас задача №1 подобрать для себя минимальный комплекс упражнений на каждый день
Оксисайз говорят очень хорошо. Я тоже хочу его освоить. "20 минут в день и усе
Еще тоже линеечку надо. Но боюсь три линейки это перебор
Зарегистрирован: 30.08.2013 Сообщения: 26 Откуда: Омск
Добавлено: Вт Сен 03, 2013 22:45 Re: Система -60
Di писал(а):
И вообще на ужин мясо ни с чем сочетать нельзя?
правильно, даже с морепродуктами. - максимум мясо +пол яйца.
Di, а Оксисайз это что?
А я нашла в своей любимой кулинарной книге рецепт системного борща - с мясом, но без картошки, зато с кабачком! Завтра приготовлю! если успею до 2-х то даже со сметанкой поем
Блин, вечером одни соблазны - муж с работы мне шоколадку любимую принёс, а потом горячие бутерброды себе перед сном делал, да так вкусно напах А я его даже поругать не могу - я ему не сказала, что на диете, а то он мне всю дисциплину испортит "зачем тебе это надо..." "скушай тортик" и т.д. Налила себе пустой и даже не сладкий чай... сижу пью
Зарегистрирован: 07.11.2010 Сообщения: 5220 Откуда: Московка п. Южный
Добавлено: Вт Сен 03, 2013 23:06 Re: Система -60
NewMama
Вот ссылка на оксисайз.
На утюбе есть с Мариной Корпан прям упражнения.
Пожалуйста напиши рецепт чудо борщя. И не поддавайся соблазнам.
NewMama писал(а):
а потом горячие бутерброды себе перед сном делал
А я своему сама делала. И как то равнодушна. Втянулась что ли
Я сегодня на ужин съела 2 яблока и стакан кефира. Красота
Ты каждое утро взвешиваешься? И меня зовут Динара. А тебя?
Зарегистрирован: 07.11.2010 Сообщения: 5220 Откуда: Московка п. Южный
Добавлено: Вт Сен 03, 2013 23:12 Re: Система -60
На завтра у меня с утра чай с бутером, конфетка( раз сладости можно надо пользоваться этим).
Обед котлетка на пару и салат овощной.
Ужин арбуз, яблоко и кефир.
Привет, девчонки!!!
Ну да, я тоже уже подуспокоилась....
Решила буду действовать постепенно, без фанатизма, как и сказано в книге.
Все-таки мы свои привычки питания годами вырабатывали....., а поменять хотим "на раз-два"...
У меня 4-й день на системе.
Что я делаю:
до 12 ем все, что хочу... (но не с 8 до 12 без перерыва, конечно)
обед у меня в 13 ч. как правило это рис или др. гарнир и мясо какое-нибудь, типа гуляша чтоли...., стакан компота или морса. могу добавить 1/2 порции супчика (люблю супы)
ужин у меня в 18-19 ч. (тушеные овощи / немного слив (чернослива свежего) / куриная грудка и чай зел. без сахара) - это 3 варианта в 3 разных дня....не подумайте, что за раз умяла....
каждый день пока по 5-7 мин. делаю зарядку, дабы привыкнуть уделять на это время...
как привыкну, начну делать какие-то более-менее похожие на фитнес упражнения или гимнастику, описанную в книге.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
А я утром съела одну конфетку 
А я его даже поругать не могу - я ему не сказала, что на диете, а то он мне всю дисциплину испортит "зачем тебе это надо..." "скушай тортик" и т.д. Налила себе пустой и даже не сладкий чай... сижу пью