ОмскМама

[Marina07]

Привет! Очередной раз присоединяюсь участницам Системы. Как все удачно сложилось в мою первую попытку! После первой беременности Минус 14кг! Я не просто летала от удовольсвия, я порхала как бабочка)). Весила тогда 70, может кому-то это кажется много, но после 84, это реально круто. Стала уверенне в себе и размер одежды радовал долго! Потом, решила, что мне хватит и вернулась не то, чтобы к вредной еде, отсутвию минимума спорта и жизни без скрабов и прочему, но терять вес я перестала, потом вторая беременность и вот я вешу 74 кг, третий раз после родов пытаюсь заняться собой, малышу почти 5 месяцев, но всё что-то мешает мне, то недосып, то отсутвие нормального количества молока, что-то постоянно мешало мне, но вот сейчас снова готова начать. Надеюсь в этот раз не спрыгну. Боюсь молочка опять будет мало... Читала, вроде надо не так резко начинать. На сегодня отказалась от сладкого после 12 и начала гимнастику. Ну вперед

[Di]

Привет, Марина.
И конечно же вперед с нами!
Быть на ГВ и сидеть на системе можно. Да и Светлана у нас кормящая мама

[Marina07]

Очень хочу быть в самом соку)))) и при этом не в ущерб малютке своему)))

[NewMama]

Привет, Марина!!! молодец, что решила занятся собой, удачи тебе в этом нелёгком деле!!!

[Marina07]

Спасибо за поддержку , прикорм уже ввела, стало вроде как легче. Про питье поняла, буду следовать совету

[Di]

Девочки, привет! У кого что на ужин было или будет? Я не знаю что придумать. Вчера опять 2 яблока и кефир. Сегодня тоже скорее всего.
И еще блин зарядка нужна. Когда же моя тренер спину подлечит. И еще кто-нибудь делает перекусы между обедом и ужином? Просто тогда можно было на ужин мясо, а перекус яблоком. Просто я без яблок вообще не могу.

[Marina07]

Я ем яблоки, но в основном между завтраком и обедом, на прогулке с мамочками хорошо идут ранетки))), между обедом и ужином только чай с кусочком сыра. А на ужин раньше часто делала гречку и огурчик или помидорка. Легко и сытно. А сегодня своим делаю морковные котлетки в деховке, там в составе яблоко и манка. Как считаете такое сойдет на ужин или все ж лучше ограничиться овощным салатом?

[Di]

Марина, не обижайся, но мне кажется ты делаешь уж очень много перекусов Наверное морковные котлетки на ужин можно. Только смущает манка! Просто овощной салат , как и мои 2 яблока тоже не вариант.Я читала что завтрак, обед и ужин должны быть практически равноценными.
А вот на завтра на обед купила печень. Завтра буду ее готовить и без МАСЛА!!!А то я до 2-х ну не как не успеваю пообедать. И мне кажется я уже привыкла не кушать вечерами.

[Marina07]

Не обижаюсь , я на стадии привыкания . Скоро завяжу с перекусами . Морковные котлетки оказались очень легкими, даже мой ребенок, неособо кушающий в принципе, съел 3 штуки. Я сняла пробу и все. Сегодня они как раз сойдут на обед. Печень это Вещь! Надо взять на заметку

[NewMama]

Di
мне на ужин пока простых вариантов хватает: люблю молочку с фруктами (киви или сливы), гречка с черносливом тоже вкусно ну или мясо белое запечёное в духовке. Если хочешь чего посложней, посмотри рецепты для ужина на сайте -60. Я стараюсь не перекусывать, но если припирает то обязательно тёплый чай (он хорошо голод подавляет у меня) иногда с черносливом, Иногда яблочка кусочек могу съесть, так что если ты их любишь, то перекусывай ими, только порежь помельче и жуй подольше
Marina07
ужин - самая ответственная часть, там продукты из разных вариантов нельзя смешивать, да и манки в тех списках нет... так что правильно котлетки на обед пошли, а не на ужин! А насчёт того что ты к системе постепенно привыкаешь - это правильно, я выбрала эту систему, т.к. она наиболее "терпимая" из всех. время у меня есть, главное - комфорт а то высок риск сорваться и "нажрать" всё обратно. я для начала тоже просто не ела сладкое и не ела после 19-ти, а сейчас уже привыкла, вникла и чувство голода вечером даже не замечаю! Так что потом и без перекусов сможешь обойтись!

[NewMama]

Девочки, а интересно как КД влияют на снижение веса? У меня вчера из-за них (наверно) такой аппетит разыгрался - в обед большууую порцию съела овощного рагу, потом аж тяжело было до самого вечера - на ужин в 18.30. есть не хотела, но запихала 1 помидор и пару глотков кефира. почему-то кажется, что вес хуже уходит

[Marina07]

NewMama
По книге Кати, на сколько я помню, как раз про КД и было написано, что в эти дни вес уходит хуже и когда они проходет, все восстанавливается. А еще она советовала чередовать дни "повышенной каллорийности" днями "пониженной активности", т.е. если организм затребовал чуть больше, чем обычно, постарайся в этот день побольше подвигаться. Меня это раньше очень выручало. Как раз в КД. Сейчас я без них))), кормлю все ж

[NewMama]

Marina07
спасибо за совет, попробую побольше двигаться, хотя сейчас как раз ничего не охота Я тоже кормлю пока, но уже всё вернулось - доча уже большая - год и 4. Надо книгу почитать, а то я всё по сайтам читала

[Di]

NewMama
Я вот тоже стараюсь не перекусывать! Просто думала если на ужин мясо кушать, то яблоком перекусить. Но наверное не буду.

[Di]

Света, не переживай КД пройдут и вес опять поползет вниз