Привет девочки! Я давно питаюсь по системе, смотрю, у многих здесь совершенно неправильное меню Это так без обид просто потом будете говорить, что система мне не помогает. Очень советую изучить официальный сайт,особенно там есть раздел, где люди выкладывают свое меню на проверку, очень много для себя откроете!
Я ем яблоки, но в основном между завтраком и обедом, на прогулке с мамочками хорошо идут ранетки))), между обедом и ужином только чай с кусочком сыра. А на ужин раньше часто делала гречку и огурчик или помидорка. Легко и сытно. А сегодня своим делаю морковные котлетки в деховке, там в составе яблоко и манка. Как считаете такое сойдет на ужин или все ж лучше ограничиться овощным салатом?
Перекусы крайне нежелательно, надо питаться на завтрак, обед и ужин так, чтобы не хотелось перекусить
Морковные котлетки, не то что на ужин, даже на обед не подойдут, манка только на завтрак
Один овощной салат, это не ужин, к нему надо добавить либо крупу (рис, гречка), либо творог
Зарегистрирован: 30.08.2013 Сообщения: 26 Откуда: Омск
Добавлено: Пт Сен 13, 2013 15:13 Re: Система -60
latinka
Привет! Хорошо что к нам заглянули! У меня к вам как к опытному юзеру системы есть пара вопросов:
1. какие продукты Катя Мириманова рекомендует совсем исключить даже на завтрак? знаю про молочный шоколад и кашу сваренную на молоке, также алкоголь получается (до 12-ти же не будешь пиво или виски пить ), а что ещё?
2. можно ли на ужин есть рис от плова (который изначально с мясом приготовлен) или например мясо из рагу?
3. насколько вы похудели, пользуясь системой, и за какое время?
Оф. сайт конечно изучаю, осн. инфу именно там и брала, периодически хожу туда при вопросах, просто инфы много и не всегда есть время в ней долго копаться
Девочки, впереди выходные, я завтра к сестре в гости, а в вс. гости у меня - буду изо всех сил стараться соблюсти систему, чего и вам желаю!!! В понедельник ждуотчётов о результатах прошедшей недели!
NewMama
Привет!
1) На завтрак можно все! Это со временем можно заменить молочный шоколад на горький например, каши если любите на молоке, то можно, просто они со временем будут тормозить похудение. А про алкоголь некоторые системщицы пьют пиво по утрам на выходных , но для меня это слишком, я перешла на сухое красное вино Мне очень нравится, вприкуску с сыром мммммммм!
2) На ужин рис от плова нельзя однозначно, а вот мясо от рагу наверно можно, смотря как рагу приготовлено, если совсем без масла, хотя надо стараться приготовить отдельно.
3) Первый раз стройнела после родов на 15 кг за 3-4 месяца. А потом вышла на работу, расслабилась что-то, сейчас опять беру себя в руки
Девочки, давайте поддерживать друг друга. Без поддержки тяжеловато
Зарегистрирован: 07.11.2010 Сообщения: 5220 Откуда: Московка п. Южный
Добавлено: Пт Сен 13, 2013 16:21 Re: Система -60
Блин, девочки бЯда!!!! Рядом с домом открыли суши( поэтому поводу скидки). Я уже 2 дня подряд на обед и кушаю.
latinka Я тоже перешла на сухое красное. Вкусно!!!
latinka писал(а):
Девочки, давайте поддерживать друг друга. Без поддержки тяжеловато
И еще у кого какие весы? У меня мои кажется крякнули. Брала электронные дешевые 400 р в Ленте. Вот они кажется врать стали, один день показывают -1,3. На второй день уже +1,5 На дорогие денег жалко!!!!!!
Di
Попробуй батарейки сменить. А вообще с электронными весами всегда так, их надо поставить на одно место и стараться на одном и том же месте взвешиваться. А на механических неинтересно, там граммы не видно
Зарегистрирован: 12.12.2012 Сообщения: 215 Откуда: Омск
Добавлено: Пт Сен 13, 2013 22:02 Re: Система -60
latinka
Спасибо за корректировку, я когда следовала системе нормально, это было 2 года назад, была начитанная и таких проблем у меня не было , теперь вот пока все вспомнишь...приходится спрашивать...
А творог на ужин какой? Деревенский сойдет? И я понимаю его вообще без всего, чисто творог?
Поддерживать надо друг друга, я тоже согласна, тогда твой "внутренний мир" спокойнее переносит "насилие" над собой и перестает сопротивляться
Marina07
Деревенский скорей всего не подойдет, надо до 5% жирности,если только уверена, что он точно 5%-ый. С творогом можно разрешенные овощи или фрукты, только в этом варианте творог-это основная еда.
Есть ещё вариант творог, сыр, криспы, но это из разряда редко
Зарегистрирован: 30.08.2013 Сообщения: 26 Откуда: Омск
Добавлено: Пн Сен 16, 2013 11:38 Re: Система -60
Всем привет!
latinka
Спасибо за ответы! у меня вот как раз 16 кг. лишние, надеюсь до Нового года хотя бы 10-12 убрать!
Di писал(а):
Рядом с домом открыли суши( поэтому поводу скидки). Я уже 2 дня подряд на обед и кушаю.
это совсем не беда, а очень даже отлично - на обед то их можно (кроме жареных) и по-моему суши это очень даже системно, я бы тоже с удовольствием так обедала, но у меня по близости скидочных суши-баров нет а заказывать часто всё же дороговато.
Ох, девочки, всё таки уговоры сестры, мой любимый сорт разливного пива и красиво разложенные закуски, победили мою силу воли! В итоге в субботу 3 бокала пива! + рыба-орешки-сухарики! да ещё и в 12 часов ночи!!! В воскресенье с утра такая тяжесть была в желудке, как будто я камней наелась! Сегодня реально страшно было на весы вставать
Но в итоге -900грамм. для недели результат конечно скромный, но я всё равно порадовалась - думала обратно всё нажрала
Всё эта неделя вся по системе - без исключений!!!
Организм уже привык - днём сладкого вообще не хочется, да и утром уже не пол-торта хочется съесть, сегодня ограничилась парой кусочков тёмного шоколада и маааленьким пряничком. на обед курица тушёная с гречкой, а на ужин ряженка с овощами.
А как у вас с отвесом? И ещё расскажите как вы справляетесь с соблюдением системы в гостях или на вечерних мероприятиях?
Зарегистрирован: 12.12.2012 Сообщения: 215 Откуда: Омск
Добавлено: Пн Сен 16, 2013 20:35 Re: Система -60
Была на юбилее у свекрови, держалась крепко и достойно, размазывала по тарелке салатик и больше ничего, сразил наповал домашний торт, без маслянного крема и прочих кондитерских примудростей, кусочек был бессовестно съеден! Не пожалела никапли . Но дальше праздников не намечается, так что справлюсь легко. За неделю, первую неделю, -1200. Дальше, я понимаю, так хорошо не будет)). А в гости лучше не ходить))), шутка, конечно, но чтоб не донимали любители вечерних посиделок и сильно не привлекать внимание своим нежующим видом, то я обычно выбираю что-нибудь максимально безвредное и говорю,что очень плотно поужинала (пообедала, переела в обед, ну или как раз перед выходом съела что-то очень тяжелое), так что ничего не лезет, но вот от чая горячего не откажусь. Это так с друзьям н"не понимающими", а остальные "поймут". .
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
Это так без обид 
просто потом будете говорить, что система мне не помогает. Очень советую изучить официальный сайт,особенно там есть раздел, где люди выкладывают свое меню на проверку, очень много для себя откроете!
Это со временем можно заменить молочный шоколад на горький например, каши если любите на молоке, то можно, просто они со временем будут тормозить похудение. А про алкоголь некоторые системщицы пьют пиво по утрам на выходных 
, но для меня это слишком, я перешла на сухое красное вино 
В итоге в субботу 3 бокала пива! + рыба-орешки-сухарики! да ещё и в 12 часов ночи!!! 
ничего, сразил наповал домашний торт, без маслянного крема и прочих кондитерских примудростей, кусочек был бессовестно съеден! Не пожалела никапли 
.