ОмскМама

[мама Ксюша]

Елена-психолог, спасибо. Занятие было очень интересным. И спасибо за помощь. Надо бы это упражнение не забывать, очень хорошее.

[Елена-психолог]

мама Ксюша
Оксана, давай напомню алгоритм упражнения, будешь вспоминать и делать дома:
1. Когда почувствовали дискомфорт в теле нужно сесть или встать удобно,
2. Почувствовать ноги (опору под ступнями) и попу (опору на сиденье),
3. Заметить свое дыхание и сосредоточиться на нем на какое-то время,
4. Медленно посмотреть по сторонам, оставляя примерно 50% внимания на своих ощущениях и 50% внимания на том, что происходит вокруг,
5. медленно "растягивать" дискомфортные ощущения в теле в стороны и вниз,
6. Всё время помнить про дыхание, ноги и попу.

[мама Ксюша]

Елена-психолог, спасибо, запомню.

[Елена-психолог]

мама Ксюша
Пользуйся на здоровье!!!
Можете с Надей вместе его делать, и напоминать друг другу при необходимости

[Nanny]

Елена-психолог
хоть и с задержкой , но напишу, что понравилась последняя наша встреча. Тоже буду пользоваться этим упражнением! Спасибо! И как-то такой заряд бодрости и хорошего настроения получила, аж муж довольный Сказал, ходи сюда почаще. Ну, будем стараться, чего ж тут скажешь
Вот вроде нас и было мало, но но даже 2.5 часов не хватило... интересные темы, интересные люди

[Елена-психолог]

Nanny
Я рада, что тебе понравилось, и что муж доволен!
Я знаю, что такое общение и темы нужны, поэтому будем продолжать
По времени получается так, что когда приходят новички, мне приходится вести практически монолог, и тогда три часа - это очень много. Зато когда приходят "бывалые" клубистки, то и три часа пролетают быстро и их мало
Девочки, давайте спланируем следующее занятие!
Высказывайте свои пожелания: суббота с 10 до 13 час или пятница с 18 часов?

[Nanny]

Елена-психолог
В пятницу точно никак...у мужа время забито под тренировку.. А в субботу даже не знаю тоже Вроде как хотела на пилатес пойти в 10, вот теперь и думаю...

[мама Ксюша]

У меня эта пятница точно занята. Насчет субботы еще не знаю точно.

[Елена-психолог]

Nanny
мама Ксюша
Так... Давайте ещё подумаем... Решение есть всегда

[Елена-психолог]

Ну вот, пятница у меня уже тоже занята.
Остается утро субботы, можно также утром в воскресенье...

[Талиса]

Елена-психолог
пятница занята, суббота утро всегда занято - два подряд кружка, а вот воскресенье вроде как свободно (муж про дачу молчит )

[мама Ксюша]

[Елена-психолог]

Ну что, давайте в воскресенье соберемся, что ли
А то я уже собираюсь на следующий интенсив, надо успеть встретиться
Итак, занятие в воскресенье 7 октября в 10-30 утра
Жду всех желающих, новеньких и стареньких! Приезжайте!!!

[Талиса]

[Елена-психолог]

Талиса
Приедешь уже?
мама Ксюша
Приезжайте с Надей