ОмскМама

[Зайка Лю]

MariZa
Посмотри на мою линеечку и ты поймешь, что все реально
Жена в Законе
Ну вот видишь какая ты молодец, а у меня за Бе 22 кг плюсом
И до беременности я набрала кг 4-5 за отпуск на Кавказе, и вот итог.
Ольчик_555
Ну просто я не могу себя в такие жесткие рамки заключать, да и не хочу, не верю я в "после 18"

Вообще считаю (имхо имхо) что диета хороша та, на которой ты сможешь сидеть ВСЮ ЖИЗНЬ!
Т.е. нужна не диета, а именно образ жизни,и иногда надо позволять себе расслабиться, чтобы не было состояния стресса от того,что нельзя, а очень хочется.
А вот живот как убрать очень актуально, и мышцы подкачать на ногах и .опе.

[OGRA]

[Kornelia]

Жена в Законе
Если ты по времени можешь себе позволить выделять время регулярно: оно мое и точка, лучше занимайся по комплексу упражнений. Опять же оцени, как тебе самой интересно будет? Может даже не комплекс за которым надо подглядывать. а какой -нить канал типа Живи, или запись в интернете. Тогда будешь делать.

Я пробовала поначалу, но потом то мужу с Тарасом сидеть некогда, то Тарас в мое время обязательно требовал внимания. поэтому мне самой проще в домашних условиях делать каждый день, но в любое время когда получится, главное программу минимум выполнить. Я вот подумываю обязательность пресса, На первый месяц, чтобы одно, но уже точно.

[Kornelia]

[MariZa]

[OGRA]

[Зайка Лю]

OGRA
Это я в мультеварке готовлю, готовлю нам вместе с мужем всегда. У меня нет столько времени готовить отдельно.
Филе(грудку или красное мясо) обжариваешь минут 20 (можно и на сковородке такое сделать). Приправы соль по вкусу. Потом добавляешь воды со сметаной примерно 1:1, туда трешь сыр любой и режешь кусочек плавленного сыра (я хохланд беру) минут 15 и готово.
Филе получается очень нежным.

[Kornelia]

[OGRA]

[Стёна]

Девочки, я с вами. Прокаталась,пока муж с Ясем сидел, отвезла Соне вещи к бабушке, а то вчера сбежала сломя голову.
Была после родов 72 при росте 163. Для меня это очень много-ничего не налазит. Кормить нечем стало-стала меньше есть и больше пить. В итоге минус 4 кг. Делала зарядку какую попало сама-не дисциплинирует ни фига. пресс качала-спина болит жутко, думаю, надо искать другой метод борьбы с висящим животом. Какой, пока не знаю. Хочу велосипед, но пока позволить его не могу( езжу на машине уменьшению веса это не способствует) Надеялась, что труд на даче хоть немного меня в форму приведет-ни фига.
А, скинуть хочу 5 кг. Лучше 7.

[Стёна]

Как вам идея разгрузочных дней? Я когда-то разгружалась 1 раз в неделю на молокочае, но летом я не пробовала, в межсезонье хорошо.
Есть надо за 3 часа до сна, я ложусь в 11, когда в 12. Ем из маленькой тарелки. Пью 2-2,5 л в день, но до 5 вечера, потом это может перейти в отёки, проблемы с почками нам ни к чему. Вот бегать по утрам-это клёво!
Написала, что в голову пришло. Извините за сумбур

[Kornelia]

[OGRA]

[Kornelia]

[MariZa]

Еще хорошая вещь при похудении - дневник питания. Только желательно, чтобы его кто-то "проверял". В него записываешь свой вес утром до завтрака и все приемы пищи (что ел и сколько). Все вредности и нежелательные продукты, которые схомячил, тоже пишешь, но с комментарием почему ты это сделал. "Проверяющий" слега журит тебя, если сильно разошелся с вредными вкусняшками, и в следующий раз это обычно немного сдерживает порывы чего-нить облопаться. Главное быть честной перед собой и записывать ВСЕ, что съела.
Я как то во время похудения вела, похудела хорошо, но потом уехали в отпуск и я там "сорвалась" и после вновь начала набирать...