ОмскМама

[Поленька]

А давайте в этой теме будем выкладывать все, известные нам, диеты!
Очень интересны будут отзывы о тех диетах, которые уже опробованы!

[Оля]

Эффективные диеты
Кремлевская диета
Эту диету называют ещё диетой американских астронавтов. Основной принцип диеты это отказ от сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. Когда поступление углеводов в организм резко ограничивается, он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения. При соблюдении диеты в 40 у.е.(количество углеводов в пищи) можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг.

Японская диета
Диета гарантирует очень быстрое снижение веса: 7-8 кг за две недели. Самое главное в японской диете - точно соблюдать рацион по дням и не путать последовательность дней, использовать только продукты, указанные в диете и пить ежедневно большое количество кипяченой или минеральной воды (не менее 1,5 литров). Во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Гречневая диета
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса. Помимо неограниченного количества гречневой каши, можно выпивать 1 литр кефира и съедать одно яблоко в сутки.

Диеты по группе крови
По мнению американского врача Питера Д"Адамо, разработавшего диету по группе крови, питание в соответствии с типом крови обеспечивает очищение организма от токсичных веществ, улучшает пищеварение и работу внутренних органов и, тем самым, делает диету эффективной для похудения. Положительные стороны диеты по группе крови состоят в том, что она, фактически, не означает отказ от каких-либо продуктов питания, а подразумевает их перераспределение в рационе в соответствии с принципом полезности для организма. Эта диета особенно эффективна для тех, кто плохо умеет ограничивать себя в объёме и разнообразии пищи.

Кефирная диета
Диета очень эффективна и потому популярна! Некоторые, придерживаясь этой диеты, умудрялись потерять до 9 килограмм. Используя такую диету, можно очень быстро похудеть. Но обратите внимание на то, что можно быстро и набрать. Если при этом продержаться два-три дня так, потом позволить себе еду (в разумных пределах: например обезжиренные йогурты или твороги, цветную капусту с рыбой или мясом, сырники из обезжиренного творога без сахара) в течение 1-2 два дней и опять только кефир, то можно легко сбросить за 2 недели 5-6 кг.

Диета Ларисы Долиной
Продолжительность диеты Долиной - 7 дней. В основу диеты входит каждодневное употребление пол-литра кефира, кроме шестого дня. Вообще-то эту диету правильнее называть "диета доктора Сайкова", по имени ее разработчика. А название "диета Ларисы Долиной" появилось потому, что, по слухам, именно с помощью этой диеты похудела знаменитая певица. Если придерживаться диеты 14 дней, то можно добиться потери веса до 9 кг.

Диета Кима Протасова
Самая популярная диета. Длительность диеты – 5 недель. В первые две недели разрешается без ограничений, в любом количестве и в любое время суток употреблять сырые овощи (преимущественно некрахмалистые), сыры, йогурты и кефир жирностью не более 5%. В течение дня можно съесть одно вареное яйцо и три зеленых яблока, не менее 1,5 литров минеральной воды. Начиная с третьей недели в рацион добавляется до 200 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы, несколько сократив потребление сыров, йогурта и кефира.

Рисовая диета
Сидеть на данной диете нужно минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг. Обратите внимание на то, что рис потребуется неочищенный. Между приёмами пищи можно пить минералку, зелёный чай или настой трав, а также свежевыжатые соки. И последнее: в 100 г варёного риса содержится всего 109 ккал, так что, ешьте на здоровье и худейте.

Белковая диета
Диета поможет вам сбросить за две недели от 3 до 8 килограммов, а если запастись терпением и силой воли то за 25 дней 10-12 кг. Белковая диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивают количество белков, а значит, организм получает мало углеводов. Самое главное в белковой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

Диета Маргариты Королевой
Эта диета составлена самым популярным московским диетологом – Маргаритой Королевой. По ее методике худели многие звезды шоу-бизнеса. Диета рассчитана на 9 дней и разбита на 3 группы по 3 дня – рисовые, куриные и овощные. Фактически девятидневная диета Маргариты Королевой - это три подряд идущих трехдневных монодиеты. Причем основанных, что важно, на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводистый, куриное мясо - прекрасный источник белка, а овощи, которыми диета Королевой предписывает питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.

Диета Аткинса
Занимает достойное место среди современных диет метод. Является основой всем нам известной кремлёвской диеты. "Голодающие" могут ни в чём себе не отказывать, например, изо дня в день съедать по целой курице. Эта низкоуглеводная диета до сих пор считается одной их наиболее результативных. Суть её в том, что Вы отказываетесь от овощей, фруктов, каш и хлеба, которые занимают в рационе питания взрослого человека не последнее место. Зато можете без ограничений есть мясо, рыбу, сыр, пить свежее молоко, жирные сливки - и при этом не набирать вес.

[Птица]

Оля
А сама что-то из этого пробовала? Как результат?

[Поленька]

Девчата, я сидела на протасовке в мае-июне этого года. Ушло всего 5 кг, но в объёмах (грудь, талия, бедра) аж 22 см!!! Вещи где-то на 2 размера меньше стали налазить. Вес до сих пор держится, хотя ем всё подряд.
Сидеть в первый раз легко. Вкусненько. Нормально. Хотела в сентябре сесть снова, но не могу на волну попасть... Видимо, опять до лета отложу.
На королёвку сяду с завтра. Потом отчитаюсь.

[nadulecek]

я сидела на японской... ушло 4 кг, но мне больше не надо было. сидела в конце августа-начало сентября...


но девочки, вообще я против просто так садиться на какую-либо диету... все же надо знать о своем здоровье все, а кому кремлевская просто противопоказана. да и без физических постоянных нагрузок - не дело...

[Птица]

А как они на лактацию могут повлиять? Мне кажется, там важно пить достаточно, но страшновато экспериментировать

[nadulecek]

Птица, на ГВ (при правильном питании) как правило худеют. диеты и разгрузочные дни разрешаются после 9 месяцев.

[KriNa]

Разгрузочные дни
Если вы пока не готовы к долгой и серьезной диете, вам могут помочь разгрузочные дни. В зависимости от того, какой результат вам нужен, их можно устраивать один-два раза в неделю или же применять каждый день в течение одной-двух неделей, чередуя разные дни (это будет так называемая контрастная диета). Чередуя разгрузочные дни в течение недели можно похудеть, в общей сложности, на 3-5 кг или чуть больше. И при этом вы не будете испытывать постоянного чувства голода как при многих строгих диетах. Наиболее голодными являются соковые и кефирные дни. Единственное обязательное условие: не есть ничего, кроме указанных продуктов. Пить можно несладкий чай или минеральную воду (но не во время еды, а в перерывах).
Главное, что все они делятся на углеводные и белковые, которые необходимо чередовать.
Углеводные дни
Фруктовые
В течение дня нужно съесть полтора килограмма каких-то одних фруктов (лучше всего, апельсинов или яблок), разделив это количество на 5-6 приемов. Бананы и виноград для этого использовать не стоит.
Арбузные
За день съедается два килограмма мякоти арбуза (в 5-6 приемов).
Овощные
Полтора килограмма огурцов, капусты или помидоров нужно разделить на 6 приемов.
Салатные
Сделать салат из полутора килограммов зеленого салата, петрушки, укропа или любой другой зелени (кому что нравится). Заправить салат можно обезжиренным кефиром. Солить и добавлять масло нельзя. Съесть это нужно за 5-6 приемов.
Соковые
Это, пожалуй, самый трудный день, когда за весь день можно выпить всего лишь 1 литр сока (из любых фруктов, ягод или овощей). Сделать это нужно опять же за 5-6 приемов.
Картофельные
Полтора килограмма отварного картофеля необходимо съесть все за те же 5-6 приемов. Естественно, без масла.
Рисовые
200 г риса отварить в несоленой воде и съесть за 5-6 приемов.
Белковые дни
Мясные
Отварить без соли 400 г нежирного мяса. Съесть его нужно за 4 приема.
Рыбные
Опять же без соли отварить (или потушить без масла) 400 г нежирной рыбы (окунь, щука, треска, минтай, ледяная). Съесть снова за 4 приема.
Яичные
За день можно съесть 4 отварных яйца без соли. Соответственно, за 4 раза.
Творожные
Все те же 400 г обезжиренного творога разделить на 4 приема.
Кефирные
Очень тяжелый день! Всего литр кефира, который нужно разделить на 4-6 приемов.
Нельзя использовать контрастную диету больше 2-х недель! Необходимо строго чередовать дни: один углеводный, один белковый. Начинать и заканчивать диету лучше с самых строгих дней – сокового или кефирного.
Сама только раз в неделю какой нибудь из дней провожу....
хотя немешало бы недельку посидеть
А подруга моя (настойчивая) за 2 недели -7 кг скинула и пока не вернулись они к ней!

[Наталья]

Сидела на гречневой диете полторы недели, причем не пила кефир и неела яблок - только гречка. Не могу сказать по килограммам, но на размер похудела точно, живот убрала совсем (это до родов было) + замечательно себя чувствовала. Результат держался около 6 месяцев. Повторить пока не могу собраться...ээх))

[Наталья]

Подружка сидела на диете Маргариты Королевой! 9кг за 9 дней! Набрала также быстро, как и сбросила! Такую диету нужно периодически повторять и держать себя в рамках в промежутках)))

[nadulecek]

девчонки зачем повторять диету? а как насчет того, чтобы все время правильно и рационально питаться?)))) ведь "диета" - переводится как "образ жизни".

еще нужно учесть гормональный фон... есть знакомая, котрая истязала себя детами и ничего..потом проверилась, назначили каки-то препараты и процесс пошел...

[Оля]

[nadulecek]

Оля
ну я и написала "как правило". часто пишут, что причина все же в гормональном сбое, потому как организм должен настраиваться после родов на восстановление.
а когда 1,5 кг сбрасываешь на кефире, они обратно не приходят?

[Оля]

[nadulecek]

Оля, ну может не кефир, а овощной день - и вкусно и полезно)))
я себя не напрягаю в еде (хотя всего одна доча ) просто чуток ограничиваю в количестве...