Бодифлекс, худеем вместе

Александра

блин я сегодня в плюсе cry

плюс 2оо...бодик сделала сегодня,
Катя, рассказывай про двойное дыхание, может кому то пригодится, я тоже хочу попробывать что это такое

Екатерина Сивкова

Александра
Как говорит Корпан: "...убери свои весы!"
Посмотришь после недели на измерениях.
А смысл дыхания в том, что после обычного дяхания бодифлекс, опять в том же положении упражнения делаешь не простой вдох, а как при бодифлексе вдох животом и носом и сразу же опять пах и стоишь еще 10 сек.
Еще мне понравилось упражнение планка, напрягается все тело. Встаешь на логти под прямым углом и на носки, а все тело в воздухе.
А еще труднее - это планка на одном носке, а второй стоит на пятке опорной ноги.
Если все это совместить с двойным дыханием, то вооооооооооооообще круто. С меня вчера семь потов сошло когда все это делала.

Александра

Екатерина Сивкова
круто, вечером попробую

olushca

_Daria_
У меня так не было, а как у тебя с давлением, у бодифлекса тоже есть противопоказания :
Беременность
Послеоперационный период
Болезнь щитовидной железы
Кровотечения
Повышенное внутричерепное давление
Глаукома
Любые хронические заболевания
Недавняя тяжелая травма
Астма
Если со здоровьем все в порядке, то пройдет.

А у меня сегодня -400гр hurrah