Зарегистрирован: 03.11.2009 Сообщения: 1752 Откуда: Омск
Добавлено: Вт Фев 05, 2013 21:12 Re: как бороться с депрессией?
когда мне было плохо прочитала Синельникова и слушала медитации перед сном и когда хотелось... помогло
http://www.v-sinelnikov.com/index1.php?p=disk1
любимые медитации : "водопад женщины и "ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЗАСНУТЬ И ПРОСНУТЬСЯ С УЛЫБКОЙ"
Добавлено: Чт Мар 21, 2013 0:55 Re: как бороться с депрессией?
Если раньше апатия, вялость, сонливость, отсутствие эмоций, нежелание что-то делать мешали только лично мне, то сейчас они мешают и моему сыну! ему нужна энергичная и бодрая мама, а не такая размазня, какой я иногда бываю (( Так вот. когда на меня в очередной раз накатило, я прям решила пойти к специалисту. Но меня отговорил муж. У тебя, говорит, просто недосып. Может он не прав, и есть такой доктор, который пропишет волшебные таблетки для жизнерадостности? У меня наверное весьма превратное представление о психотерапии. Мне представляется такой дядя, которому я все рассказываю, а он делает пометки в блокноте, а потом, интерпретируя мои слова, мне же рассказывает, какая НА САМОМ ДЕЛЕ у меня проблема. А я не хочу ничего рассказывать, не хочу ничего ворошить, по моему только хуже будет. В общем, я за таблетки. но наверное таких не бывает .
Добавлено: Чт Мар 21, 2013 13:18 Re: как бороться с депрессией?
ЛеткаЕнка писал(а):
Если раньше апатия, вялость, сонливость, отсутствие эмоций, нежелание что-то делать мешали только лично мне, то сейчас они мешают и моему сыну! когда на меня в очередной раз накатило, я прям решила пойти к специалисту. Но меня отговорил муж. У тебя, говорит, просто недосып.
Действительно, мужчины часто недооценивают всей серьезности ситуации. Они думают, что всё это пустяки, недосып... Потому что у них такого состояния не было и они не могут его понять и почувствовать.
И тогда для начала проанализируйте, сколько Вы спите, и как это соотносится со средними нормами сна (около 8 часов в сутки), вспомните, как Вы себя чувствовали, когда хорошо высыпались, проходят ли все проблемы или нет. И если не проходят, признайте, что Вам нужна помощь специалиста.
Вы довольно правильно представляете первый этап работы со специалистом. Добавлю, что специалист не только слушает Вас, он ещё и смотрит на Вас, сопоставляет то, что Вы говорите, с Вашими эмоциональными реакциями, предлагает другие методики, не только беседу, но и упражнения. А ещё специалист - это не обязательно дядя, это может быть и тётя
ЛеткаЕнка писал(а):
Может есть такой доктор, который пропишет волшебные таблетки для жизнерадостности? я не хочу ничего рассказывать, не хочу ничего ворошить, по моему только хуже будет. В общем, я за таблетки. но наверное таких не бывает .
таблетки могут помочь на время убрать неприятные симптомы. Но на таблетках нельзя прожить всю жизнь. Вы же не верите, что болеутоляющие средства лечат болезнь? Нет, они только на время приглушают боль... Нужно наводить порядок в душе. И то, что Вы сделали упор на том, что не хотите ничего ворошить, а хотите забыть прошлое, говорит о том, что там есть что-то очень болезненное...
Добавлено: Чт Мар 21, 2013 22:39 Re: как бороться с депрессией?
Елена, спасибо за сочувствие) Но я не хотела бы копаться в прошедшем, потому что в моей душе как раз-таки сейчас то относительное равновесие, которое нарушать не хочу. Волнует меня больше настоящее, у меня сейчас насущных проблем полно. Их надо решать, а сил иногда совсем нет, ни физических, ни эмоциональных, опустошенность и бессилие порой нападает. Не знаю, может такие периоды упадка - часть моей личности, а может у меня с гормонами что-то не то. Интересно, псиохотерапевты могут отправить к эндокринологу?
Добавлено: Пт Мар 22, 2013 13:36 Re: как бороться с депрессией?
ЛеткаЕнка писал(а):
Интересно, псиохотерапевты могут отправить к эндокринологу?
Могут. Но к эндокринологу можно сходить и без направления психотерапевта. Ну и если вы придете и скажете, что желаете лечиться таблетками, а говорить о жизни не желаете, никто вас вопросами пытать не будет, будут лечить таблетками - если есть показания, конечно, так как депрессию должен диагностировать врач.
Но для информации: не все психотерапевты работают с прошлым клиента, это характерно для тех направлений психотерапии, которые принято называть психодинамическими, они произошли от психоанализа (именно его вы представляете по разным фильмам), в них принято искать причины проблем клиента в прошлом, иногда начиная с раннего детства. Есть другие направления работы, они тоже признают, что причина чаще всего в прошлом, но прошлое мы изменить не можем, поэтому они работают с теми мыслями и эмоциями, которые присутствуют "здесь и сейчас", например, когнитивно-поведенческая психотерапия. А еще существуют направления психотерапии, в которых и вовсе принято не беседовать, а рисовать или танцевать.
На самом деле, попробовав, вы ничего не теряете. Вы в любой момент можете сказать, что не хотите или не готовы обсуждать какую-то тему, настаивать никто не будет (а если будет - бегите от такого психотерапевта), это же не допрос. Ну и всегда можно прервать психотерапию, если решите, что вам не подходит.
Про лекарства: да, бывают тяжелые депрессии, при которых без лекарств не обойтись. Но лекарства - это не замена психотерапии. Подумайте вот о чем: вы длительно время что-то такое с собой и своей жизнью делали, что привело на данный момент вот к такому результату, допустим, вы пропьете курс антидепрессантов, а потом продолжите делать тоже самое... и совершенно логичным образом получите тот же результат... Не будете же вы пить лекарства всю жизнь?
Добавлено: Вт Мар 26, 2013 20:08 Re: как бороться с депрессией?
Может кто знает психолога, который сможет помочь....недорого....Я просто хочу быть свободной как раньше....Мне говорили:"Своего родишь - нытьё раздражать не будет"Чушь! Раздражает в десять раз сильнее...Я уже почти понимаю монстров, которые детей убивают...
Добавлено: Вт Мар 26, 2013 22:27 Re: как бороться с депрессией?
Трындычиха
Быть свободной от своего ребенка, боюсь, не получится... По крайней мере до тех пор, пока он не вырастет
Можно просить помощь у родных и близких, нанять няню. Но быть свободной как раньше уже не получится...
Зарегистрирован: 13.04.2010 Сообщения: 2890 Откуда: Омск ЛАО
Добавлено: Сб Апр 06, 2013 8:10 Re: как бороться с депрессией?
Очень актуальная тема, для меня снять раздражительность и усталость это сменить обстановку, поход по магазинам (даже не за покупками просто отвлечься) без детей, проверенно на 100%, хотя это бывает не часто, но результат на лицо, прихожу домой и всех люблю, по всем соскучилась.
Добавлено: Сб Апр 06, 2013 15:27 Re: как бороться с депрессией?
Трындычиха
Мне в похожей ситуации помог А*ф*о*б*а*з*о*л. Сейчас как только чувствую, что "накрывает волна" пью, отпускает. Не реклама, просто опытом делюсь
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
У меня наверное весьма превратное представление о психотерапии. Мне представляется такой дядя, которому я все рассказываю, а он делает пометки в блокноте, а потом, интерпретируя мои слова, мне же рассказывает, какая НА САМОМ ДЕЛЕ у меня проблема. А я не хочу ничего рассказывать, не хочу ничего ворошить, по моему только хуже будет. В общем, я за таблетки. но наверное таких не бывает .
