Анабелл, ты приводи, а там его точно смотивируют. Мне кажется, что МГ смотивирует даже заядлых скептиков.
Юлья Гребенщикова, у нас тут для прошедших курс болтушка
Ох, я тоже себя никак в руки взять не могу, опять пузяка появилась надо сбрасывать, а как взять себя в руки если не съедены еще все детские подарки Но я себе сухофруктов в СП заказала, как придут, так завяжу с конфетами. Силы воли не хватает не смотреть на полочку с вкусняшками. По моему больше детей стрескала.
По-моему начать заново в 100 раз сложнее, чем не срываться, когда по накатанной идешь, просто перебороть себя надо на праздник и не натрескаться 1 раз.
ой, спасибо, засмущали....
На самом деле я за праздники разъелась слегка... Спортом "истязать" себя могу, а вот с питанием проблемы...Не могу ни как в норму войти, вроде и стараюсь без вредностей и белок примерно считаю, а вот режима ни какого...Хоть праздники закончились... тренировки возобновила, куча планов с питанием, но пока только на бумаге...
девочки, привет!
Афина
у меня тоже курс прошёл я на поддержании веса живу
можно с вами?
у меня вот с некоторыми объёмами пока не всё как я хочу (бока, точнее сзади убрать бы чуток объёма, некрасиво смотрится ), в одежде это почти не заметно, а вот без одежды прям видно
бег хорошо помогал, но пока временно бегать нельзя, вот и приходится ПП соблюдать..
на НГ праздниках гостили у родителей, Даше там родственники надарили подарков, в том числе и сладких.. в общем, я взяла только один сладкий подарок с собой, остальное там оставила тяжело, когда маячат конфеты по шкафчикам в таких количествах..
KriNa
вы дома занимаетесь? или в зале? с каким весом?
девочки, вот если дома нет штанги, чтобы присед делать для попы, можно с двумя гантелями это делать? такой же эффект будет или не то малость? и сколько кг гантели нужны, чтобы не в пустую приседать?
Юлья Гребенщикова
Я только в зале...дома не могу - лень матушка побеждает. долгое время ходила в тренажерный зал рядом с домом, ходила по утрам и получалось почти индивидуальные тренировки, тренерша надо мной стояла и контролировала технику и пр... Вес в среднем 30кг, в основе были круговые тренировки и суперсеты. Недавно купили с мужем абонементы в Алексфитнесс и хотя у меня есть отработанная программа и технику выполнения знаю, как то не задались у меня тренировки в зале, хожу на групповые занятия и кардио. Экспериментирую в общем.
Девочки! Я записалась на поддержку, на февраль. Понимаю, что дальше сама не смогу. Слишком часто стала срываться . Кто-нибудь был на поддержке? Что там вообще происходит. Что нужно с собой брать? И помогает также как и полный курс? Так хочется к лету еще немого похудеть
Дашулька-красотулька, я тоже записалась на поддержку. Я была в мае на группе. Там во второй день были люди и на поддержке, но немного. Сейчас я записалась, т.к. будет отдельный день, но думаю что-то похожее как второй день по основной программе.
Девочки, я вообще-то в раздумьях, может по полной снова пройти, может со второго раза дойдет всё, а то у меня уж очень кратковременный эффект получился. Могу сказать что я вернулась в тот вес в каком была первоначально. Я все понимаю, но еда эта вся вредная манит меня, манит...
KIA
Привет. Я тоже была в мае. Еду взвешиваю периодически. Вес достиг желаемого, точнее скачет 52...54. Поняла, что мне меньше нужно, но как-то не получается. Когда подсчитываю, выходит, что белок не добираю.
ой, у нас завтра первое занятие, что-то трясет как перед экзаменом , уже сегодня еда в рот не лезет, хотя вкусняшек полный холодильник после вчерашнего праздника
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки