Зарегистрирован: 07.11.2010 Сообщения: 7252 Откуда: Ленинский район
Добавлено: Чт Мар 31, 2016 13:17 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
ОксанаИлья
Добрый день!
Цитата:
Прошу писать в теме тех , кто прошел, проходит или собирается пройти курс у Михаила Гешелевича.
Вот и болтают тут те, кто прошел его курс. В теме можно почитать о его методике.
Он учит по-другому относится к жизни, к еде, к себе в первую очередь. Снижение веса происходит за счет насыщения меньшим количеством, более правильной еды (подсчет калорий).
Зарегистрирован: 13.04.2016 Сообщения: 1028 Откуда: Омск, Левый берег
Добавлено: Чт Май 19, 2016 14:08 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
Всем привет!
была на занятиях 15-18.05.2016
Очень довольна что попала к "Доктору", занятия интересные, группа была небольшая))и веселая, первый результат уже получила (на сегодняшний день - 2,85 кг),
настрой позитивный
Девочки, делитесь…
Зарегистрирован: 13.04.2016 Сообщения: 1028 Откуда: Омск, Левый берег
Добавлено: Пт Май 20, 2016 14:55 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
да, вес не каждый день уменьшается...у меня сегодня даже было +50 грамм)), но я еще не замеряла "объемные" показатели, надеюсь что ушло там, так что я не расстроилась!
Добавлено: Пт Май 20, 2016 15:00 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
Здравствуйте, всем
Я проходила курсы два года назад, похудела тогда, как и хотела, на 10 кг. Но этой зимой совсем расслабилась, опять набрала(( Хочу вернуться в строй - но склероз у меня
Помогите, пожалуйста! Совсем забыла - на графике который мы ведем, нужно вес отмечать каждый день, а остальные параметры через день или как? Обхват бедер, талия и проч?
И про белок хотела уточнить. Я помню, что МГ говорил, что должно быть не меньше 30, а тут почитала последние записи в форуме - не меньше 40. Это он уже повысил планку, или я просто забыла?
Зарегистрирован: 07.11.2010 Сообщения: 7252 Откуда: Ленинский район
Добавлено: Пн Май 23, 2016 0:25 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
Елена П.Н. писал(а):
да, вес не каждый день уменьшается...у меня сегодня даже было +50 грамм))
не страшно. Самое главное продолжать и не останавливаться, "ступеньки" вполне возможны и в предверии месячных, и в период адаптации организма к сброшенному весу, когда подтягивается кожа и организм привыкает к этому.
NeoSonus писал(а):
что должно быть не меньше 30
была на курсах в феврале 2013 г., белка не менее 40 грамм.
Отдельно взбить яйцо и сахар, смешать с остальным и в духовку примено на полчаса при 180 градусах. Вкусно невероятно, можно добавить какао.
я делала в виде цветочков в силиконовых формах запекала. И дети с удовольствием едят. Всего 235 ккал на 100г., а если обезжиренный творог то всего 190 ккал.
Зарегистрирован: 07.11.2010 Сообщения: 7252 Откуда: Ленинский район
Добавлено: Пн Май 23, 2016 23:17 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
Сима писал(а):
я добираю белок творожной запеканкой
я тут для себя сделала открытие, как только в меню появляется горбуша, запеченная в духовке, то белок у меня переваливает за 60 гр точно. А так обычно в рационе всегда творог, кефир, на ужин как правило у меня стакан кефира, или что-то творожное.
Добавлено: Чт Май 26, 2016 23:06 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
Елена П.Н. писал(а):
Всем привет!
была на занятиях 15-18.05.2016
Очень довольна что попала к "Доктору", занятия интересные, группа была небольшая))и веселая, первый результат уже получила (на сегодняшний день - 2,85 кг),
настрой позитивный
Девочки, делитесь…
tanrankova писал(а):
Я была с вами
Заметила что вес уменьшаеися не каждый день, но все равно, приятно
и я там был, мед с пивом пил))
пока -5кг, у Катерины которая сидела рядом со мной, -4кг
Добавлено: Чт Май 26, 2016 23:11 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
ну и с белком у меня пока как правило от 48 до 60 г. в сутки
ем мясо практически с каждым приемом пищи. На ужин обязательно подключаю творог/кефир/ряженку
Сима
Лена, надо попробовать твою запеканку, утром частенько подводит фантазия
Зарегистрирован: 07.11.2010 Сообщения: 7252 Откуда: Ленинский район
Добавлено: Чт Май 26, 2016 23:17 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2
Попробовала заменить льняную кашу "Худейка", которую ела в будни по утрам, на кашу из крупы полбы дробленной, она мне очень понравилась, к тому же в ней содержится много белка. А так "Худейка" полезная каша, но первое время ее сложно есть, так как она мерзкая и к ней нужно привыкнуть, раньше ела ее исключительно с сухофруктами или цукатами. Так что может кому пригодится, на завтрак и та и та каши полезные и сытные, до обеда удается не проголодаться.
А и еще. Тут была на диагностике состояния здоровья и выяснилось, что у меня одна проблема-лишний вес, ну я об этом и так знала. Врач мне начала рассказывать как мне нужно питаться, в итоге она узнала очень много интересного от меня и удивилась, что можно похудеть на 30 кг, при чем не удивила она меня и ИМТ, я ей сама сказала какой у меня идеальный вес, чтоб ИМТ был в норме (так как уже давно нашла норму и посчитала для себя коридор веса, так как надо было четко знать куда идти), она была очень удивлена
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки