ОмскМама

[Седьмое небо]

[Janakey]

Лунная, коллега вы моя Как ваше самочувствие? Сколько кг за месяц уходит? У меня маман тоже решила со мной худеть таким образом, уже 6 кг ушли.

Вырезано. Реклама. Модератор.

[Valemi]

Лунная
Ольга1
девочки, дело то не в килограммах, а в их содержании И при росте в 170 см вес 79 кг будет идеальный, если из них 55 кг мышц, а не жира. И при таком весе можно уже успешно носить вещи 46 размера! потому что объем нам придает лишний жир, а не мышцы!

[Ольга1]

Да понятно это все, вот у меня вообще мышц нет, ну не люблю я спорт, и все мои попытки заканчивались максимум через 3 месяца, вот сейчас опять очередной раз появляются мысли пресс покачать, незнаю станут ли они реальностью

[Valemi]

Ольга1
а мышцы одним спортом вы не получите Скорее наоборот, сожгете их. Им же надо ЧТО-ТО получить, чтобы расти можно было, а это ЧТО-ТО и есть наше питание

[Мама Аня]

Девочки, давайте взбодрим темку! Актуально сейчас по-моему, весна все таки настанет, начнем снимать тяжелые вещи. а под ними....)))

[Юки]

По-моему, это вне всякой связи с сезоном актуально. Зимой мы тоже не в шкурах все время находимся Лично у меня план такой. Хотелось бы убрать еще килограммов 9-10. В прошлый раз такое же количество ушло за курс диетрессы. Сейчас надо или снова снижать число потребляемых калорий, или садиться на протасовку - давно хочу, но боюсь не выдержать. Весной, наверное, логичнее не менять резко состав питания, а уменьшать количество еды, тогда подойдет диетресса с низкокалорийной диетой. А ближе к осени рискну все же протасовку - там свежих овощей много появится, и на улице потеплей. А у вас какие планы?

[bonichka]

[Марина Журавлева]

Вырезано. Реклама

[Мама Маришки]

ого, как давно не писали здесь. В инстаграмме часто вижу дневники питания, так вот там выкладывают свои блюда, и я не пойму, неужели нельзя худеть без всяких этих дорогих продуктов, сиевия, кэробы, семена чиа , ягоды годжи, рикота? и прочие.
Я никогда не заморачивалсь правильным питанием, просто не сладкоежка, выпечку иногда, колбасу только доккторскую иногда.
А вот сейчас уже нужно(((
Подсчет калорий, пить молоко или не пить, есть рис или не есть, столько разной информации, я путаюсь и ничего не получается.

[ЗолотаяРыбка]

[Romantica]

Рис лучше есть не белый, а красный или бурый - в них углеводы правильные. Правда есть надо все таки без майонеза))