ОмскМама

[Zvedig]

еще для атаки
Время подготовки: 3 минуты
Время приготовления: 20 минут - 2 порции
Ингредиенты:
• печень куриная 300-400гр.
• луковица крупная (на этапе АТАКА выбрать среднюю луковицу)
• перец, соль, зелень

Лук нарезать полукольцами и готовить под крышкой на полной мощности СВЧ 5минут. После крышку снять и готовить ещё 5 минут на той же мощности. Куриную печень промыть, присолить, а сверху выложить готовый лук. Добавить лимонный сок и перец. Готовить 5мин. при мощности 70%, не накрывая крышкой. Затем всё перемешать и поставить ещё на 5 минут. Готовое блюдо "озеленить" и поставить "отдохнуть на 3-5минут.

[Zvedig]

и еще
Для небольшого рулетика:
2 шт куриного филе
2 бедра
3 зубочка чеснока
соль, перец, пряности

Очистить бедра от кожи, срезать мясо. Филе и мясо бедер порезать на небольшие кусочки, сложить в контейнер. Добавить к мясу соль, пряности, перец, выдавить чеснок. Перемешать всё, закрыть контейнер и убрать в холодильник на сутки.
Разложить мясо на фольге, сформировать рулет, плотно завернуть в 2 слоя фольги, положить на противень. Запекать в горячей духовке 1 час при температуре 180 градусов.
Остудить при комнатной температуре, не разворачивая фольгу, поставить на 3-4 часа в холодильник.
Очень вкусная, нежнейшая ветчина получается.

[irisik09]

А вообще пишут, что самая большая потеря веса у всех именно на 1 этапе, а на втором может быть не только остановка веса, но и небольшие +, как в моём случае

[Elenk@k@]

Так после 2х дне2й на лепестках -1,5 кг (61,5), после 5го дня еще минус кг. Вес 60,5. Сегодня только фрукты..
У мня печалька Ромка с дивана улетел, уже под утро к себе его на диван забрала и пока я в тубзик бегала. Вот че к чему всегда подушку ложила.

[Zvedig]

Elenk@k@
Молодец! а у меня 63 так и стоит

[irisik09]

Zvedig
Марлочка в прошлой болтушке писала

[irisik09]

Zvedig
Может весы барахлят?
У меня электронные, надо уже наверное батарейки менять. Первый раз они показывают вес на 200-400 гр. меньше, чем во второй и последующие разы. Я смотрю самый большой.

[Elenk@k@]

irisik09
А я по 77 раз на весы встаю

Zvedig
Ну знач не твое, мож Дюкан лучше пойдет

[Zvedig]

irisik09
да может и барахлят, хотя они механические
пойду про корнишоны почитаю

[Zvedig]

Корнишоны и лук допускаются, но только в качестве приправы к блюду, а не как овощи, сопровождающие блюдо.
наверно от салата с корнишонами я все же воздержусь

[Zvedig]

Elenk@k@
Лен, ты теперь главное закрепи результат!

[irisik09]

Zvedig
Я использую корнишоны в салате, чтобы не солить. Без них мне кажется будет не вкусно.
Думаю от 2 корнишонов в день хуже не будет. Они же не совсем запрещены.
Главное не употреблять в пищу ЗАПРЕЩЁННЫЕ ПРОДУКТЫ.
А уже так фруктиков хочется, а ещё нужно продержаться 20 дней.

[irisik09]

Вот нашла салатик сайте"Диета Дюкана"
"Салат, который можно готовить с первых дней Атаки:
4 крабовые палочки,
1 яйцо,
2 корнишона,
1/4 луковицы,
(можно еще добавить отварной красной рыбы или заменить ею крабовые палочки),
йогурт 0% — для заправки,
соль, перец по вкусу,
сухой базилик или другую любую зелень по вкусу.

И опять про них

[Elenk@k@]

Zvedig
Мне ж еще 4,5 кг

[irisik09]

Elenk@k@
Ты молодец, начинала - то со скольки и уже такие результаты. А до этого на какой диете сидела, что так много сбросила. И за какой период
Осталось совсем чуть-чуть