Зарегистрирован: 03.08.2010 Сообщения: 753 Откуда: Омск, Центр
Добавлено: Чт Май 15, 2014 15:23 Re: Качаем пресс вместе
качаю с понедельника,вся тренировка час,делаю вечером;разминка для суствов,кардионагрузка,затем или силовые или на повторы,затем пресс,затем опять разминка. жесть приличная,пока делаю процентов на 70.
Добавлено: Чт Май 15, 2014 15:27 Re: Качаем пресс вместе
Афина писал(а):
предлагаю такой порядок действий. Кстати, когда ходила в ренажерку там надо было 3 раза упражнение любое повторять. Будем 3 раза или ограничимся одним Пожалуй, что одним.
Ну так вот, предлагаю такой порядок действий. В первый день качаем до упора сколько сможем. Во 2 день на 1 раз больше, в третий день еще плюс 1 раз, ну и так далее. И здесь отписываемся. Если не отписались или не покачали, то в следующий день делаем не 1 подход, а 3 подхода с тем же количеством. Ну и за каждый пропущенный день - дополнительный день с 3 подходами.
Какие еще будут варианты?
Ну меня можно еще и финансово наказывать
Буду сдавать опеределеную сумму раз в месяц, не отписалась, не покачала-штраф
Добавлено: Пт Май 16, 2014 10:51 Re: Качаем пресс вместе
Афина писал(а):
ладно, надо что-то делать, а с подвигами я напугалась сильно, что я на такое не способна и вообще ничего делать не стала. Давайте с завтрашнего дня отчитываемся каждый по своей программе. Это для ленивых темка, кто итак качает может и не отчитываться, наверное. А мне нужен стимул.
Кстати, девочки, я недавно узнала, что во время месиков нельзя пресс качать, т.к. может быть обратный заброс крови и воспаление. Подруга - гинеколог мне сказала.
Я нашла повод не качать вчера
А вообще мозг так хорошо работает у меня, когда нужно найти причину, что-либо НЕ СДЕЛАТЬ.Даже во сне, как-то снился сон,(а наш дом стоит на берегу Иртыша), что Иртыш разлился и затопил наш дом, почти до второго этажа, я думаю(во сне), нужно шефу позвонить, сказать, что на работу приехать не смогу
Добавлено: Ср Май 21, 2014 22:05 Re: Качаем пресс вместе
PolosatiK писал(а):
Я тоже
Главное при занятиях спортом - питание. И не делать пирожки с щавелем на ночь.
Прочитала ваш пост, думаю, мне это не грозит, откуда у меня пирожки с щавелем, сама я не испеку(некогда, не из чего, и не умею), в магазине не продаются, принести- никто не принесет.
Сегодня принесла подруга, съела я конечно один, вкуууусно
А пресс вчера не качала-буду отрабатывать сегодня
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Ср Май 21, 2014 22:53 Re: Качаем пресс вместе
А хотите я вас сейчас всех обрадую?! Пресс качать бессмысленное занятие! Нет, если у вас ни грамма лишнего жирка на теле, особенно в области живота, то качание пресса как способ поддержания брюшных мышц в тонусе, - то да... Иначе, увы, кубики пресса все равно не будут видны из-за жировой прослойки. Ежели качание пресса - как способ похудеть или сжечь жир в области живота - расслабьтесь, это бесполезно. Калорий сжигается не так много, работают мышцы, жир в этом случае не участвует. Я вас обрадовала? Или огорчила?!
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Чт Май 22, 2014 7:23 Re: Качаем пресс вместе
nelly_78 писал(а):
Чудо-мама
Я очень далека от спорта, но читала в вашей темке, вроде, что вы тоже качаете пресс или не права?
да, я качаю (не каждый день сейчас получается), но это совсем не основное "спортивное", что я делаю. у меня упор на аэробные нагрузки, при которых и сжигается жир. Ну а пресс... ну люблю я его качать! пусть и не светит мне кубиков...
Добавлено: Чт Май 22, 2014 12:02 Re: Качаем пресс вместе
а я забросила. Буду брать себя в руки.
могу только себя только оправдать, 2 раза на пробежку выходила.
Смотрю, никто не отчитывается, вот и филоню. а теперь и сообщения перестали из темы приходить, а тут то процесс идет.
Ага- финансово. давайте, кто не прокачал сдает на общак - 10 р, а потом торт на них купить .
ну. не знаю, 2г назад ходила на хот айрон, вполне эффективно, ну, кубики / не кубики, но красивый живот получала.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
Пожалуй, что одним.
