Болтушка-поддержка стройнеющих легко.

Афина

Анабелл, ты приводи, а там его точно смотивируют. Мне кажется, что МГ смотивирует даже заядлых скептиков.

Юлья Гребенщикова, у нас тут для прошедших курс болтушка oops

Ох, я тоже себя никак в руки взять не могу, опять пузяка появилась oops

надо сбрасывать, а как взять себя в руки если не съедены еще все детские подарки hysterical

Но я себе сухофруктов в СП заказала, как придут, так завяжу с конфетами. Силы воли не хватает не смотреть на полочку с вкусняшками. По моему больше детей стрескала.
По-моему начать заново в 100 раз сложнее, чем не срываться, когда по накатанной идешь, просто перебороть себя надо на праздник и не натрескаться 1 раз. Sad

KriNa

Юлья Гребенщикова

девочки, привет!
Афина
у меня тоже курс прошёл smile

я на поддержании веса живу Wink

можно с вами? oops

у меня вот с некоторыми объёмами пока не всё как я хочу (бока, точнее сзади убрать бы чуток объёма, некрасиво смотрится oops

), в одежде это почти не заметно, а вот без одежды прям видно shock

бег хорошо помогал, но пока временно бегать нельзя, вот и приходится ПП соблюдать..
на НГ праздниках гостили у родителей, Даше там родственники надарили подарков, в том числе и сладких.. в общем, я взяла только один сладкий подарок с собой, остальное там оставила smile

тяжело, когда маячат конфеты по шкафчикам в таких количествах.. smile

Юлья Гребенщикова

KriNa
вы дома занимаетесь? или в зале? с каким весом?

девочки, вот если дома нет штанги, чтобы присед делать для попы, можно с двумя гантелями это делать? такой же эффект будет или не то малость? и сколько кг гантели нужны, чтобы не в пустую приседать?

С-Нежный барс

Девочки, все стройнеющим привет!
Мои результаты с 20.06 по 20.01)
Вес -14,
Обхват шеи -5,
Обхват груди -8,
Обхват под грудью -8,
Обхват талии -11
Обхват живота -12
Обхват бёдер -11
Обхват бедра -4
Обхват под коленом -2
Обхват икры -3
Обхват лодыжки-1
Обхват плеча -4
Обхват предплечья -2
Обхват запястья 0
Хочу еще по половинке от каждого уменьшившегося параметра убрать)
Удачи всем!

KriNa

Юлья Гребенщикова
Я только в зале...дома не могу - лень матушка побеждает. долгое время ходила в тренажерный зал рядом с домом, ходила по утрам и получалось почти индивидуальные тренировки, тренерша надо мной стояла и контролировала технику и пр... Вес в среднем 30кг, в основе были круговые тренировки и суперсеты. Недавно купили с мужем абонементы в Алексфитнесс и хотя у меня есть отработанная программа и технику выполнения знаю, как то не задались у меня тренировки в зале, хожу на групповые занятия и кардио. Экспериментирую в общем.

Дашулька-красотулька

Девочки! Я записалась на поддержку, на февраль. Понимаю, что дальше сама не смогу. Слишком часто стала срываться Sad

. Кто-нибудь был на поддержке? Что там вообще происходит. Что нужно с собой брать? И помогает также как и полный курс? Так хочется к лету еще немого похудеть oops

KIA

Дашулька-красотулька, я тоже записалась на поддержку. Я была в мае на группе. Там во второй день были люди и на поддержке, но немного. Сейчас я записалась, т.к. будет отдельный день, но думаю что-то похожее как второй день по основной программе.

Девочки, я вообще-то в раздумьях, может по полной снова пройти, может со второго раза дойдет всё, а то у меня уж очень кратковременный эффект получился. Могу сказать что я вернулась в тот вес в каком была первоначально. Я все понимаю, но еда эта вся вредная манит меня, манит... oops

Комарик

KIA
Привет. Я тоже была в мае. Еду взвешиваю периодически. Вес достиг желаемого, точнее скачет 52...54. Поняла, что мне меньше нужно, но как-то не получается. Когда подсчитываю, выходит, что белок не добираю. Sad

ДУШАМОЯ

девочки а это тот же биоинтермед?Как я поняла система та же, только часов меньше и стоимость в 2,5 раза ниже.

мамочка лена

ой, у нас завтра первое занятие, что-то трясет как перед экзаменом , уже сегодня еда в рот не лезет, хотя вкусняшек полный холодильник после вчерашнего праздника Sad