ОмскМама

[Kobrina]

Orange
А Вы как, сами эти упражнения решили делать или это тренер посоветовал, или ортопед? Я хочу сначала ребенка на прием к ортопеду сводить, узнать, можно ли в этом возрасте на тренажерах заниматься и каких можно, а потом уже с тренером программу разработать если что. А так просто мне страшновато.

[bumblbee]

Светка
Красота!

отмечусь

[Orange]

Kobrina
конечно с тренером.

что то Светлана не появляется в теме

[Светка]

Всем привет!
Прошу прощения за долгое отсутствие в теме. У меня родилась прекрасная дочурка Саша)))) сейчас вместе со многими начинаю восстановление после второго КС.
Kobrina
Мальчику в тренажерный зал можно конечно, но с отягощения и в детском возрасте я бы не рекомендовала заниматься. Блоки ещё в небольшом количестве можно, но существует огромное количество упражнений с собственным весом на укрепление всех групп мышц. ОФП!!! Пока организм растёт , отягощения не нужны, нужны прыжки, бег (если нет противопоказаний) , приседания, отжимания, подтягивания и т.д.

[Светка]

В тренажёрном зале имею в виду занятия не на тренажерах, в залах обычно есть много оборудования полезного, например TRX, боссу, фитбол, медбола и т.д

[Янушка]

Светка
Добрый день! Вы вернулись в работу?

[Светка]

Янушка
Добрый день! Конечно))) я уже год как тружусь в залах

[Ekaterina_St]

Светка
Мои восхищения вашей фигуре!
Думаю, что после рождения дочки вы не менее прекрасно выглядите!
У меня к вам пару вопросов будет:
1. С какого возраста можно подростку заниматься в зале на тренажерах с весами?
2. Что вы делаете для такого плоского живота???
Я, сколько себя помню, всегда имела животик как у женщин с картин эпохи ренессанса)))

[Светка]

Ekaterina_St
Спасибо большое!
Живот немногим хуже конечно стал, так как диастаз небольшой
На счёт подростков, отягощения большие не рекомендуются пока рост есть . Лучше блоки типа кроссовера, тяги разные и функциональные упражнения ( типа ассиметричных, подтягивания разные, отжимания)

[Ekaterina_St]

Светка
Ну рост ведь может быть почти до 20 лет?! Получается, что только после 20-ти можно в тренаженый зал?

[Светка]

Ekaterina_St
Тренажерный зал это не только дикие тяжести. Нагрузку нужно подбирать функциональную, не "качаться", а развивать все физические качества. Отягощения можно, но не предельные. Всё с умом можно

[fiodorovae18]

я была бы очень благодарна за мнение автора темы вот по какому вопросу: позарилась я на питательную смесь от тайги 8. в ней много витаминов и присутствуют полипренолы. это здорово. но вдруг сомнения меня взяли. будет ли правильным использовать это до или после тренировок. не много ли углеводов? вот такое соотношение получается:
• белки 25 г
• жиры 7 г
• углеводы 20 г
как вы думаете? вес у меня сейчас в норме по госту, как говорится. но очень боюсь потолстеть. пунктик.

[Kuzmenko]

спам