Добавлено: Пн Сен 15, 2008 11:39 Re: Восстановление после родов
Мне пока в достижении добеременных форм похвастаться нечем. Пресс начала качать на следующий день после выписки из роддома. Хватило на 2 месяца - зато была довольна результатом и это дело бросила. В итоге вешу на 2кг больше чем до беременности, но хочу опять мышцы в тонусе и хорошее настроение.
Так что решила начать дома заниматься под ДВД какой-нибудь.
Зарегистрирован: 09.09.2008 Сообщения: 9676 Откуда: Новосибирск, Левый берег
Добавлено: Пн Сен 15, 2008 11:44 Re: Восстановление после родов
Птица, у тебя еще не много времени прошло)
я уже хвасталась, что хорошо сделать бы массаж - на ГВ точно не влияет, но тонизирует здорово!!!
я наверное могла похвастаться достижениями какими-то после 5-6 месяцев Варькиных))))
Добавлено: Вт Сен 16, 2008 21:37 Re: Восстановление после родов
Немного добавлю
1. про вкус молока: при нагрузках в мышцах вырабатывается молочная кислота (когда ее накапливается много - мы чувствуем усталость в мышцах и даже боль) . Вот эта самая кислота и может ухудшать вкус молока, некоторые детки могут отказыватья от груди. Но не все Опять же - заниматся без фанатизма, не выжимать себя как корку лимона
2. Как уже говорилось - обязательно восстанавливать потери жидкости. Желательно пить и во время тренировки и просто ОБЯЗАТЕЛЬНО после.
3. Правильно подобрать белье: бюст не должен стягивать грудь, давить - иначе можно спровоцировать застои, лактостаз итп. Но и не должен быть "свободным" - кому нужна обвисшая грудь?
4. Считается, что разумные ограничения в еде не влияют на количество молока (скорее ограничения в питье), но опыт многих кормящих мамочек говорит об обратном "мало ем - мало молока". ИМХО тут проблема скорее психологическая. Но: жирность пищи влияет на жирность молока, т.о. часто замечалось, что при ограничении жирной пищи мамочка худела, но и привесы малыша уменьшались (но не критично, некоторые педиатры считают, что жилистые дети - это очень хорошо)
5. Категорически противопоказаны голодания и диеты "выводящие токсины" - т.к. токсины выводятся и с молоком.
Зарегистрирован: 09.09.2008 Сообщения: 9676 Откуда: Новосибирск, Левый берег
Добавлено: Вт Сен 16, 2008 21:41 Re: Восстановление после родов
Цитата:
но опыт многих кормящих мамочек говорит об обратном "мало ем - мало молока". ИМХО тут проблема скорее психологическая.
эффект плацебо... я неделю пила чай (толи траванулась, то ли что, живот очень болел) и дочь болела - ничего не ела (было уже 8 месяцев) - кушала ТОЛЬКО грудь. молока было достаточно (хотя до болезни 3 раза в день кушала иную пищу)...
Добавлено: Ср Сен 17, 2008 13:02 Re: Восстановление после родов
Ну вот! Сколько полезной информации!(потирая руки)
Кстати, у меня поперло молоко только тогда, когда я за семерых стала есть До этого- беда, смесь хотели выписывать. Хорошо, что мое обжорство на вес не повлияо...
Значит, пора по-маленьку за себя браться
Зарегистрирован: 09.09.2008 Сообщения: 9676 Откуда: Новосибирск, Левый берег
Добавлено: Ср Сен 17, 2008 13:09 Re: Восстановление после родов
Luis, а что значит поперло? на сколько я помню, прибавки у вас с первого месяца ооочень хорошие) а после 3 месяцев в норме, когда молоко не подтекает... вообще оно же вырабатываться должно при сосании (вот и у меня сейчас вообще грудь даже не наливается, а когда дочь сосать начинает, чувствую как по протокам проходит)...
главное не пугаться кризисов лактации)))
Добавлено: Пн Сен 22, 2008 14:52 Re: Восстановление после родов
У меня молоко пришло с опозданием. Ну, понятно:кесарево. Потом, когда пришло, молока было очень мало. Деть прямо надрывался. Все делала как советовали: прикладывала каждые 20 мин., всякие чаи пила. Результатов -ноль. И вот, участковый врач, посмотрев на мою не широкую даже после родов фигуру спросила: а достаточно ли Вы, милочка кушаете? Ну, я говорю: нормально ем. Нет!-она говорит- вы должны есть так: покормила-поела, покормила-поела. Даже если 10 раз в день.
Я, начитанная современных журналов о том, что за двоих есть не надо, мол молока не прибавится все же решилась. Ребенок дороже. Вот тут молоко и поперло. И прибавки наши нехилые начались. Врачиха участковая теперь как нас видит- сразу гордится своей компетентностью и радостно кричит: вот видите!вот видите!
Зарегистрирован: 25.09.2008 Сообщения: 11 Откуда: Омск
Добавлено: Пт Сен 26, 2008 15:41 Re: Восстановление после родов
Ой, девочки, можно похвастаюсь? может кому-то поможет. Я к весне решила начать худеть ,дочке тогда было 9 мес. Похудела на 6 кг за 3 мес., таким образом вернув свой добеременный вес. На качество и количество молока это не повлияло, дочке сейчас 1,5 года, до сих пор пьёт моё молочко. На диеты не садилась, просто начала правильно и сбалансировано питаться. Плюс каждый день 3-х часовые прогулки с коляской и силовые упражнения дома.Летом и сейчас занимаюсь, простите, как ишак, с гантелями. Причем не с легким весом, а с приличным. В общем, в тонусе тело, вес меня удовлетворяющий и молоко в наличии.
Luis, от совмещения спорта и ГВ только приятные впечатления. Никаких минусов.
Добавлено: Пт Сен 26, 2008 16:44 Re: Восстановление после родов
Надежда писал(а):
Luis, задолбаю сейчас тебя а какая прибавка была за неделю/за две? 125гр было за неделю?
Я по неделю ничего не знаю Дело было так:
Родились 3кг60г. выписывались из РД через неделю(кесарево, но выписали на день раньше, мол хорошо восстанавливалась) При выписке были 2.900
следующую неделю дома молока было очень мало (как и в РД, но там смесью докармливали) В течении этой недели врач каждыйдень приходила, надавала советов, к концу недели молоко стало прибывать. Тут еще мама приехала, стала готовить всякие супчики-котлетки Еще через 2 недели нам был месяц, мы пошли в ПК, там нас взвесили: 4.600
А дома у меня весов нету, так что про неделю ничего не скажу...
Зарегистрирован: 11.10.2008 Сообщения: 18894 Откуда: район Полета
Добавлено: Пт Ноя 21, 2008 14:54 Re: Восстановление после родов
Цитата:
вы должны есть так: покормила-поела, покормила-поела. Даже если 10 раз в день.
+100.
Даже если есть не хочется, хотя бы чашку горяченького чая. Третьего кормлю, вывод один и тот же. Так что у меня дело уж точно не в эффекте плацебо. И еще, чем разнообразнее питание, (естественно из разрешенных на текущий возраст малыша продуктов,) тем лучше молоко, и соответственно, дите лучше спит и меньше капризульничает. Проверено, исключала все другие факторы, меняла только свое меню.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки