Добавлено: Пн Дек 20, 2010 19:32 Re: Худею...Кто со мной?
Мама Маришки писал(а):
Девочки., почитала про систему маримановой, вроде ниче, но не пойму - чем ужинать? Овощи сейчас - бяка, картошку макароны нельзя, и даже суп нельзя.
Там же много вариантов ужина-всю молочку(творог,кефир,йогурт,молоко и пр.) можно до 5% жирности,мясо/рыбу/курицу, овощи,фрукты,крупы,с чего вы взяли,что только овощи?На сайте есть даже рецепты для ужина,прочитайте.Могу вам в личку варианты ужина отправить,их семь.
Зарегистрирован: 21.12.2010 Сообщения: 35 Откуда: Омск
Добавлено: Вт Дек 21, 2010 16:26 Re: Худею...Кто со мной?
а я все-таки нашла в себе силы и хожу заниматься на вибротренажере...
надоело на платья в шкафу смотреть( хочу их носить! Хожу на спец.программу для женщин после родов! 2 кг уже нет) до Нового года осталось еще 4 занятия, и после нового года похожу! думаю к лету верну прежние формы!
за счет воздествия тренажера быстрее эффект идет! всем советую! всего по 20 мин в день и фигурка что надо!!!!
(хотя муж сначало гвоорил что я фигней страдаю, пока результата не было)
Зарегистрирован: 21.12.2010 Сообщения: 35 Откуда: Омск
Добавлено: Ср Дек 22, 2010 10:06 Re: Худею...Кто со мной?
Александра Захарова писал(а):
ramka
цены и где?
в центре находится где администрация, посмотрите по дубль гису Pоwer Plate называется. но только там кормящим грудью нельзя.
первое занятие у меня было бесплатное.я не знаю это акция была или у них всегда так..т.909-979
Зарегистрирован: 21.12.2010 Сообщения: 35 Откуда: Омск
Добавлено: Ср Дек 22, 2010 12:43 Re: Худею...Кто со мной?
Александра Захарова писал(а):
ramka
а за 1 занятие сколько платите?я грудью уже давно не кормлю
я абонимент купила полуторомесячный (там 12 занятий) 4800, но там еще скидки есть если парой ходить заниматься.
мне тренер всю программу расписал (у меня проблемные места-бедра, животик),но я общую тренировку делаю,и акцент на этим проблем.зоны.
за 5 занятий минус 2 кг (хотя цель снижение веса как таковой у меня не было). Просто я примерно посчитала, что результат быстрее почти в 2 раза, т.е. если бы я ходила просто в зал, то получила бы этот эффект только месяца через 2-3 . поэтому тут экономия не только времени , но и денег получается)))
сходите попробуйте))узнайте) за спрос бенег не берут, как говорится)
Добавлено: Вс Дек 26, 2010 23:10 Re: Худею...Кто со мной?
Девочки! С какими результатами подходим к НГ? У меня пока -13кг за 3 с небольшим месяца,из этого времени месяц потяряла,стояла на месте по своей вине.Но до НГ хочу еще 1,5-2 кг скинуть.А как у вас?
Зарегистрирован: 21.12.2010 Сообщения: 35 Откуда: Омск
Добавлено: Вт Дек 28, 2010 19:05 Re: Худею...Кто со мной?
Elisa писал(а):
а я только хочу начать после НГ надеюсь, к концу февраля ( к ДР) сбросить хотя бы 5 кг
за 2 месяца хотите минимум 5 кг?? это реально за 1-1.5 мес сделать))
я на своих тренеровках уже 52кг800гр вешу))) дальше снижение веса не планирую))вернула свои формы))
присоединяйтесь))
Зарегистрирован: 28.07.2009 Сообщения: 454 Откуда: Омск ЦАО
Добавлено: Ср Дек 29, 2010 13:15 Re: Худею...Кто со мной?
Девочки, вы знаете, вот я на своем горьком опыте убедилась, что терять жир и худеть - это не одно и то же!!! Когда мы сидим на жестких диетах, сокращаем свой рацион до минимального количество калорий, делаем большие промежутки между приемами пищи, то да мы худеем, но это уходит вода, наши мышцы, и какой-то минимальный процент жира! Сама когда-то так пыталась похудеть, вес, конечно же, уходил, но стоило начать снова кушать более менее нормально, как все потерянное возвращалось, да и тело от такого похудения выглядит мягко говоря не очень.
Чтобы организм начал расставаться именно с жиром, а не жег собственные мышцы, нужно обязательно правильное питание и физические нагрузки, причем побольше кардиотренировок (бег, велосипед, эллипс, степпер, ну или какая-нибудь ритмичная аэробика с быстрым темпом). Это, конечно, довольно общирная тема, много статей и книг ей посвящено. Мне во всем этом помогла разобраться вот эта статья:
(ссылка не работает)
Вернее, это не статья, а книга, автор А. Филатов, написано все очень грамотно и доступно, книга небольшая, там 16 страниц.
Что касается физ нагрузок, у меня сейчас нет возможности ходить куда-то, я занимаюсь дома, по видео скачанным из интернета. Результаты есть и меня это очень радует.
Зарегистрирован: 21.12.2010 Сообщения: 35 Откуда: Омск
Добавлено: Ср Дек 29, 2010 14:10 Re: Худею...Кто со мной?
Hope писал(а):
Девочки, вы знаете, вот я на своем горьком опыте убедилась, что терять жир и худеть - это не одно и то же!!! Когда мы сидим на жестких диетах, сокращаем свой рацион до минимального количество калорий, делаем большие промежутки между приемами пищи, то да мы худеем, но это уходит вода, наши мышцы, и какой-то минимальный процент жира! Сама когда-то так пыталась похудеть, вес, конечно же, уходил, но стоило начать снова кушать более менее нормально, как все потерянное возвращалось, да и тело от такого похудения выглядит мягко говоря не очень.
Чтобы организм начал расставаться именно с жиром, а не жег собственные мышцы, нужно обязательно правильное питание и физические нагрузки, причем побольше кардиотренировок (бег, велосипед, эллипс, степпер, ну или какая-нибудь ритмичная аэробика с быстрым темпом). Это, конечно, довольно общирная тема, много статей и книг ей посвящено. Мне во всем этом помогла разобраться вот эта статья:
(ссылка не работает)
Вернее, это не статья, а книга, автор А. Филатов, написано все очень грамотно и доступно, книга небольшая, там 16 страниц.
Что касается физ нагрузок, у меня сейчас нет возможности ходить куда-то, я занимаюсь дома, по видео скачанным из интернета. Результаты есть и меня это очень радует.
конечно!!!согласна на 100%. я тоже этого когда-то не знала,мне все тренер по полкам рассказал. вообще сам жир мало весит,поэтому когда мы худеем,уменьшаются сначало объемы,а только потом можно заметить снижение веса.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки