ОмскМама

[FitnesMAMA]

Калибри
Vikusya
Иногда отдохнуть активно ничуть не повредит, наоборот, такой перерыв помогает с новыми силами взяться за работу. И мышцы отдохнут-восстановятся, и психика освежится. Так что не корите себя ничуть. Но если. конечно,это не затягивается на 2 недели.
Я, наоборот, пытаюсь себя уговорить отдохнутть. А не получается ...Фитнес-зависимость я уже получила... Приобрела эту привычку и теперь, честно, не вру, приходится себя уговаривать пропустить занятие, чтобы восстановиться.

[Калибри]

МамаАлисы
Спасибо, почитаю, что за программа.

[Калибри]

Девочки, вот еще что расскажу. Я все со своей талией, да жирком на животе ношусь, как баран с писаной торбой. Уже, наверное, надоела всем.
В общем, ничего я не понимаю, везде объемы ушли, на бедрах все брюки свободные (просто до родов при ОБ 85 и весе 48 талия у меня была 62-63 см), а бочка и жирок на животе есть (ОТ66). Вроде бы я не переедаю, кардио занимаюсь регулярно (после силовой 15 мин 3 раза в неделю и раз в неделю еще чем-нибудь - например, танец живота) - чаще не могу, беру дни отдыха, т.к. устаю. Сладким грешу, но не сильно. Белок тоже ем, стараюсь обращать на него внимание. А средняя часть корпуса, бе-е, жирная...
Как думаете, что делать? Это последствия беременности, стоит с ними смириться? Или уже сладкое довести до минимума 1 раз в неделю? У кого какие мысли?

[МамаАлисы]

[Hope]

Привет, девчонки!!!!!!!! Я снова с вами, после всех трудов и отдыхов Последние 2 недели практически совсем не занималась, времени вообще не было, так только урывками пару дней в неделю, да и доча что-то совсем спать в обед перестала, прям времени катастрофически не хватало! Сейчас уже поспокойней, опять в свой ритм вхожу!!!!!!!!

Калибри
Света, не отчаивайся, просто жир - это такая штука упрямая, он локально не теряется и уходит там, где ему больше нравится. Со временем, при регулярных физ нагрузках и разумном питании уйдет и животик, ты все делаешь правильно.

[Калибри]

[Vikusya]

Девочки, я что то все забросила и решила искать мотивацию. Читаю истории успеха из шейпа- впечатляет.
Почитайте

[Калибри]

Vikusya

Cпасибо, Вика! Почитаю!

[Калибри]

Vikusya
Статья про пресс классная. Есть что взять на заметку!

[МамаАлисы]

[Amazonka]

МамаАлисы
вы баночки в аптеке приобретали?они разные бывают,и какая их цена??


Интересно,а есть у них противопоказание,если кесарево было..??

[FitnesMAMA]

[FitnesMAMA]

[Hope]

Vanil
Спасибо, Лен! Вот уж точно с новыми силами, энергии много, да и планов тоже Мы еще и ГВ завершали, отчасти по этой причине тоже из графика выпала, ночами плохо спала и днем себя совсем разбитой чувствовала, плюс этот переезд!!!! Фотки выложу обязательно, надо только сфоткаться, а то у меня ничего подходящего-то и нет в основном только дочу фоткаю.
Я тоже к Зузане вернулась, только стараюсь тренировку утром теперь проводить, хотя я сова, у меня во второй половине дня энергии больше, но днем душно в комнате, заниматься невозможно!!!!!!

[Amazonka]

Девочки,вы молодчинки!!Пыталась почитать тему сначала,но очень долго,малой не дает..Хочу к вам присоед-ся..Может мне кто подскажет,хочу допол-но дома позаниматься..Я хожу на фитнес,3 раза в неделю по 1 часу,программы разные,тренер часто меняет,что то новое вносит..Хожу уже около года,но результаты не большие..Я конечно лентяйка,поэтому пошла в клуб...и все таки хочу попробовать еще и дома..Какую программу или сайтик посоветуете..убрать кг 10 надо,особенно живот и бедра..(Да ,и тренер в отпуск едет,так что мне бросать нельзя..Хочу вечерами немного бегать,есть хула хуп дома,но что то пока без дела стоит)