ОмскМама

[Наталек88]

Девочки, поделитесь опытом кто как спасается? Может кто-то куда-то ходил. Лет 6 назад ездила в Сколиоз-диагностику, (снимок сделали) массажи, физ. культура. Потом в тренажерку ходила, вроде легче. А теперь вот второго родила, откормила(сыну 1,2г.) пора о себе подумать. Совсем разогнуться не могу. Порекомендуйте!

[Афина]

Во-первых, надо перестать поднимать ребенка. На ручки брать только когда сидите. Будет проситься, конечно, но решить для себя что все, на улице на себе не таскаю.
Еще очень помогает висеть на перекладине. Каждый день по несколько раз. Позвоночник расправляется, зажатые нервы высвобождаются. Становится легче. Только с перекладины не спрыгивать, а то назад все позвонки будут возвращаться, толку не будет.

[Юки]

Бассейн, велосипед - по два часа в неделю уделяйте тому и другому, всего четыре, это несложно.