Добавлено: Пт Июл 06, 2012 20:43 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Правило №1.
Отказ от жирного и жареного. Это сократит калорийность питания на 20%.
Правило №2.
Дробное (частое ) питание .Это сократит калорийность на 15 %.
Соблюдайте режим питания. Не голодайте – иначе наступит обжорство.
Ешьте часто (5-6 раз в день ) маленькими порциями.
Правило №3 .
Едим медленно. Долго жуем. Это уменьшит калорийность на 10 %.
Старайтесь кушать медленно. Насыщение наступает через 15-20 минут.
Дождавшись его вы съедите гораздо меньше.
Правило №4.
Предварительная загрузка. Снижает калорийность на 20%.
Если вы страдаете обжорством.
Используйте правило – не кушать на голодный желудок.
Это значит , что перед основным приемом пищи следует выпить ,например стакан кефира.
Правило №5 .
Жиросжигающие продукты. Сократят калорийность на 30%
Используйте жиросжигающие продукты. Это продукты , котроые сами себя «съедают». То есть на их переработку тратится энергия равнозначная их калорийности.
Зарегистрирован: 02.11.2011 Сообщения: 4451 Откуда: Левый берег, Туполева
Добавлено: Пт Июл 06, 2012 21:50 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Девочки, спасибо, что пожурили! Но вот как раз вроде успокоилась, и теперь уже нет потребности что-то в рот затащить.
Т.е. еще к обещалкам писать бессмысленно, но понимаю: надо работать над стрессоустойчивостью. Потому что вчера я рыдала весь вечер, короче попросту говоря занималась саможалостью. А еда уже даже не как элемент удовоьствия: съела и будет лучше, а наоборот: раз все плохо, пусть будет плохо и везде. Ну вот такое извращение. Одна мысль греет, что постоянно плохо быть не может.
Сейчас вот за неделю свекровь разгрузит с Тараской: уже от него ни на шаг, и мама моя активизировалась: как же - ревность некая В общем просто попытаюсь нервы в порядок привести. Валерианку что ли попить, вот каогда Бе было на все пох. Ну а сейчас что? по сути должно быть тоже самое, вот и буду в этом направлении работать!
Зарегистрирован: 20.06.2011 Сообщения: 1333 Откуда: Омская обл.
Добавлено: Пт Июл 06, 2012 22:01 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Kornelia писал(а):
мама моя активизировалась:
, не парься. Не было ни одной бабушки, а тут раз!- и две)))
Моя особо не напрягается. Сначала мне за месяц до родов все нервы вымотала, что имя ей не нравится, что она не будет внука ТАК называть!Я-ну и не надо. А сама, конечно, выла. Потом не приехала, на месяц не приехала, потом в отпуске была, тоже не приехала, а на работе сказала, что поедет к внуку, чтобы не вызывали. Приехала потом, месяца в три, поночевала 2 ночи и досвидос-места мало, домой хочу и шумно у вас Короче, утром встаём, а Соня говорит:"Бабушка сказала вас не будить, она меня разбудила, чтобы дверь за ней закрыть"Нормально? У меня случился припадок, я плакала-успокоиться не могла до обеда. Хотела разругаться, а потом думаю, ну и что? Она не изменится, просто надо делать выводы. Вооооот....лирическое отступление
Зарегистрирован: 02.11.2011 Сообщения: 4451 Откуда: Левый берег, Туполева
Добавлено: Сб Июл 07, 2012 22:20 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Стёна писал(а):
Она не изменится, просто надо делать выводы
Ты права, моя мама конечно так меня до слез не доводит, но тоже отношение к внуку не однозначное. Любит она его, бесспорно, но просто она вообще маленьких детей не очень понимает, что ли. Плачущий ребенок- это признак невоспитанности. Она может истерично выдать:" дай ему соску, нечего стобы ЭТОТ ребенок здесь орал". Ему может говорит "не ори, не позорь меня, тише". в обещм это не тема для нашей темы, но я тебя понимаю отлично
ПЫ СЫ; сегодня я много вроде не ела, но поххно и вообще, как только руки от Тарачки освободили, пришлось идти на кухню - готовить!
Зарегистрирован: 20.06.2011 Сообщения: 1333 Откуда: Омская обл.
Добавлено: Вс Июл 08, 2012 9:39 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Kornelia писал(а):
дай ему соску, нечего стобы ЭТОТ ребенок здесь орал"
А я же вчера чиститься надумала. Блин, так жрать захотела в обед! Думаю, ну чего, продержусь я день, а завтра спозаранку налуплюсь прямо из холодильника всего подряд? Короче, перешла на обычный режим. И вода, конечно. Весы молчат...
Зарегистрирован: 02.11.2011 Сообщения: 4451 Откуда: Левый берег, Туполева
Добавлено: Вс Июл 08, 2012 21:47 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
OGRA писал(а):
съела кусок торта в 22-00
Присказку забыла сказать: "Все в тити!"
Ай-ай! Я конечно тоже после обеда пирог съела. Блин, как то теперь когда вся семья начинает застольничать, косятся на меня худеющую. То почему то не ешь, то почему этоююю
Но все равно, Женя, помни, у тебя уже весы двигались в нужном направлении! Не дай им останавливаться!
Стёна писал(а):
Весы молчат...
Бкжет и на нашей улице праздник, что мы , самые безвольные что ли?
Добавлено: Вс Июл 08, 2012 21:51 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Так так тааак где же все наши худеющие? Шашлыки чтоли все трескают?)) Мне седня весы опять показывают 82.. Вернулся таки... Или это был глюк у них. Илюха их так швыряет, что не удивлюсь таким выкрутасам...
Зарегистрирован: 27.11.2010 Сообщения: 14471 Откуда: Омск,теперь ул. Малиновского ;)
Добавлено: Пн Июл 09, 2012 1:27 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
OGRA
Мы отгуливали очередной наш ДР с друзьями, а еще были на даче на ДР у подружки и на все выхи на ДР на дачу едем.
В общем девочки, напишу все как есть...вес вечером(утром думаю такой же будет) показал 66 кг, т.е. наето за 4 дня 2,5 кг...это плохо (сначала было другое слово).
А все почему? Потому что ела по сути один раз, часов в 7-8, а точнее с 7-8 до 10 вечера, и тортики в том числе. В общем пните меня завтра хорошенько, чтобы я как максимум поехала на тренировку наконец-то (левый берег, мож кто со мной,а? в районе дианова в 19-00 спортзал)
Как минимум, чтобы я покачала пресс и приседала. И не жрать,не жрать,не жрать...
Я все равно к отпуску буду свои 58 кг!
Надеюсь что это обжорство мое на весах вес прибавило,а не то что я перенервничала с Китоськиным др и на стрессе после него у меня вес полез вверх так стремительно.
Зарегистрирован: 20.06.2011 Сообщения: 1333 Откуда: Омская обл.
Добавлено: Пн Июл 09, 2012 8:59 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Зайка Лю, не переживай, ты уже столько сбросила и это тебе под сила.
Девочки, я поняла, почему говорят"борьба" с лишним весом. Ты его сбросишь, а он опять приходит))) А я вчера вареников вечером наелась с ягодой. Ну да, да, знаю.... Больше не буду Ягоды же больше не будет
Добавлено: Пн Июл 09, 2012 13:26 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
OGRA писал(а):
облюдайте режим питания. Не голодайте – иначе наступит обжорство.
Ешьте часто (5-6 раз в день ) маленькими порциями.
Блин, вот самый проблемный пункт у меня
Про еду вспоминаю, когда Маша уснет. Получается сейчас 2 раза, первый раз ем часа в 2-3, второй после 11 вечера, жутко голодная к этому времени, вот и переедаю. А в промежутках все время думаю: вот сейчас это сделаю, потом поем, ой, уже гулять пора, придем поем, и т.д., а потом то Маша капризничает, то еще что.
В результате такого "режима" помимо набранных кг, у меня случилось обострение гастрита Видимо, организм обиделся и сказал "раз не хочешь по-хорошему..." Желудок болит со вчерашнего вечера - ужас просто, есть ничего не могу...
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки