Добавлено: Ср Ноя 21, 2012 21:43 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Марлочка,
Марлочка писал(а):
Я столько мяса и рыбы в принципе не ела. Обычно ж гарнирами все разбавляется, а тут без них совсем.
вот поэтому этот дяденька Дюкан мне не по душе. Я больше преверженец правильного питания, а там гарниры и овощи считаются очень полезными и незаменимыми.
OGRA писал(а):
но судя по таблице фрукты то можно...
судя по таблице то да, но все же все диетологи в один голос говорят что углеводы съеденные после 16-00 не успевают сжечься и переходят в жир. И что ужин должен состоять из овощей(клетчатки) и белка.
Добавлено: Чт Ноя 22, 2012 7:00 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
Марлочка, мы тоже с мужем сидели на системе -60, он у меня похудел со 108 и до 73, щас вес держится. А я с 66,8 до 55 (потом была беременность). А летом я решила заняться правильным питанием, мое меню было такое:
- Завтрак 7-00 каша овсяная и какой-нибудь маааленький кусочек вкусняшки, что б не совсем скучно было.
- Перекус 10-00 кефир или фрукт
-Обед 13-00 что то мясное+гарнир+салат из овощей. Придерживалась правила - делим тарелку пополам 1/2 занимает салат из овощей, вторую половину еще пополам, там на половинке умещается что то мясное и гарнир как правило из круп. Кушала из чайного блюдца.
- Полдник 16-00 кефир/фрукт
-Ужин 19-00 овощной салат и отварная грудка или рыбка. или творог обезжиренный, заправляла кефиром, или омлет из 2 яичек.
Таким образом я никогда не была голодная и похудела за месяц на 4 кг, это были самые тяжелые килограммы с 49 до 44,8кг. А потом Турция, шведский стол, восточные сладости и снова 49.
Сегодня, кстати 48,1 кг (отвес -500гр.)
Добавлено: Чт Ноя 22, 2012 8:30 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
У меня -600, 54,9 Тело не болит, так только мышцы ощущаю.
МАдаМА
Мне кажется, что в 16 часа тебе можно кефир и фрукт скушать, ничего страшного не будет. Вечером творог еще можно с помидоркой (правда они сейчас не вкусные) и луком зеленым и посолить - оч вкусно. Сыра еще можно чуток.
Я вчера в 18.40 съела немного куриной грудки отварной с 2-мя ч.л. соевого соуса, а потом мы с мужем решили кино смотреть...и в 12 ночи я тааак захотела есть...сеъла 3 кусочка сыра и ниче вроде, помогло)))
Добавлено: Чт Ноя 22, 2012 8:34 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
МАдаМА писал(а):
делим тарелку пополам 1/2 занимает салат из овощей
А какой салат зимой делать овощной? помидоры такие ужасные продают...я вот делаю капуста+морковь с раст. маслом, иногда огурец добавляю и яйцо еще могу...но все равно же надоедает
Добавлено: Чт Ноя 22, 2012 11:50 Re: Худеющие мамы-крольчат :) - переехали в новый домик
МАдаМА писал(а):
Девы, смотрите какую акцию нашла
у меня не открывается, я не зарегистрирована... Что там?
МАдаМА писал(а):
оооо хороший такой отвесик
OGRA писал(а):
Молодцы девчонки!!!
Марлочка писал(а):
Девочки, с отвесами! yes Так держать!!!
Спасибо!!!!
Сегодня с утра омлет ела (но вредный, в мульте не выпечке, на пару не захотела), сейчас пришли с прогулки я хурму съела и наверное еще салатик съем из пек. капусты и болг. перца, потом в 14 ч. попрыгаю, а часа в 16-17 семгу на пару сделаю........
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки