Добавлено: Ср Май 21, 2014 19:12 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
mamaro
Что-то многовато
каши от 90 ккал, смотря на чем варить
суп-одно из самых не калорийных блюд, от 55 ккал, тоже, смотря какие грибы и т.д.
это на 100 грамм
Добавлено: Ср Май 21, 2014 19:49 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
mamaro писал(а):
каша овсяная-470
пшенная- 441
нуу почему же..вполне получится
например.
мы же берем меры всегда на крупу, в 100грамм хлопья овсяные, 360кк +молоко+сахар+масло, а порция явно больше 100гр
mamaro писал(а):
картофель фри- 289
я в ресторане смотрела таблицу калорийности, там было написано 345...
Добавлено: Ср Май 21, 2014 20:09 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Kindness, 100 гр хлопьев - это грамм 250 каши, мне кажется. Затем при добавлении молока, сахара, масла мы берем не 100 грамм каши, а другое кол-во, меньшее. Примерно, это я на вскидку, может совсем не так. На 100 гр каши берем 45 гр хлопьев, 45 гр молока, 5 гр сахара, 5 гр масла.
Добавлено: Ср Май 21, 2014 21:59 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Афина
да, согласна,
со 100 гр.сухой каши получается примерно 300 вареной, т.е. 360 ккал делим на 3, примерно, я посмотрела в инете овсянная каша 0т 80 до 95 ккал на 100 грамм, по разным источникам
Зарегистрирован: 18.10.2009 Сообщения: 1447 Откуда: Левый берег
Добавлено: Чт Май 22, 2014 9:16 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
в субботу буду в ИКЕА и постараюсь найти меню ...
Девочки, я из майской группы (2014 г.)...
у нас вчера было последнее занятие!!!! Столько позитивных эмоций!!!!
...и если бы не прочитала всю вашу болтушку в 96 страниц....то наверное и не пошла бы на эти занятия! Так что Спасибо вам, за то что общаетесь и поддерживаете друг друга
Кстати, прочитав вашу темку, начала считать калории и похудела на 7 кг за месяц, а тут и на занятия к доктору удалось сходить так что продолжаю в том же духе!!!!
...а вообще я уже похудела на 18,4 кг ...правда начала в 2009 г. )
Последний раз редактировалось: mamaro (Чт Май 22, 2014 16:19), всего редактировалось 1 раз
Зарегистрирован: 14.03.2011 Сообщения: 1614 Откуда: Долина нищих
Добавлено: Чт Май 22, 2014 13:33 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Девочки. и мой всем привет!
Я тоже теперь с вами. ТОже из майской! С mamaro видимо сидели вместе за партой.
В общем по моей книге "Счетчик каллорий по русски".. по которой я в свое время тоже худела на 14 кг.. ( с 62 до 48)...
Овсяная каша вязкая молочная, сладкая, без масла 107,9 Кк/100 гр. (ГОТОВОЕ ИЗДЕЛИЕ).... Стандартная порция написано 200 гр. Ну это выход порции как принято в общепите.
Каша овсяная, молочная, сладкая, со сливочным маслом 125,7 Кк/100 гр.
А вообще я тоже очень рада была там побывать. Волшебный пендель я получила. Установку организму дала. Далее - дело наживное.
Правда сегодня вес встал. Прям как доХтор вчера говорил. То каждый день по 400 минус.. то сегодня 100 Плюс... Все валю на ПМС..
Девочки остальные... давайте объеденяться.. те кто с нашей группы. НЕ бросаем общения. Будем поддерживать друг друга..
Кстати, если кому была бы полезна моя книжечка.. (точнее таблицы калорийности) я могу сбросить на эл. почту. Мне лично она очень помогает. Там практически все готовые блюда есть которые мы привыкли готовить.
Зарегистрирован: 24.11.2010 Сообщения: 628 Откуда: Левый берег
Добавлено: Чт Май 22, 2014 14:09 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Девочки, привет! Вот, решила тоже рядышком посидеть с вами...
Я увидела рассуждения про напитки в жару, решила поделиться своим "фирменным", дети очень любят, и мне нравится. Завариваю мяту, охлаждаю, немного лимона и мёда (по вкусу). Охладить. Просто замечательно утоляет жажду, а мед ещё и энергию дает. Такой самодельный освежающий энергетик.
Vertihvostka а можно мне вашу табличку калорийности?!
Добавлено: Чт Май 22, 2014 15:24 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Девчонки, привет! я тоже с майской группы, приходила за волшебным пенделем, пендель получен, установки даны, буду стараться изо всех сил!
Vertihvostka и mamaro сидела за вами и дула в спину Юле на холотропном дыхании, наверное, сдула все твои лишние кг)))
у меня сегодня вес без изменений, немного кружится голова, глюкоза не помогает!
Зарегистрирован: 14.03.2011 Сообщения: 1614 Откуда: Долина нищих
Добавлено: Чт Май 22, 2014 15:38 Re: Болтушка-поддержка стройнеющих легко.
Суслик писал(а):
Vertihvostka и mamaro сидела за вами и дула в спину Юле на холотропном дыхании, наверное, сдула все твои лишние кг)))
было бы здорово, елси бы это было так
Цитата:
у меня сегодня вес без изменений, немного кружится голова, глюкоза не помогает!
У меня головокружения нет...
с утра поела салатика овощного (кстати ни как не могу купить масло халявное ), Хлеб с отрубями и яйцо вареное.
На обед в столовой пюре и минтай припущеный с овощами.. НА вечер буду "догонять" белки творогом с банаом покрошеным...
ИТОГО 670,6.
Надеюсь что вес стоит не долго (у меня так же сегодня)... надо у "бывалых" спросить. Они то знают
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки