Болтушка-поддержка стройнеющих легко - 2

Hecate

Девочки, предлагаю продолжать делиться впечатлениями, результатами, победами...
Обмениваться рецептами...
sun

Продолжение болтушки ! sun

Начинаем менять себя!

Рецепты для стройнеющих http://forum.omskmama.ru/viewtopic.php?t=102961&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=

P.S. - Прошу писать в теме тех , кто прошел, проходит или собирается пройти курс у Михаила Гешелевича. Сообщения типа:"Да не верю я в этих психо-..." Че-то вас девочки, сильно ограничили..." "Я читала что так нельзя..." "А мне мама сказала..." будут игнорироваться KidRock

Hecate

Всем добрый денек))) Кушала все около 15-20 минут распробовав каждый кусочек

Мой рацион на сегодня
Завтрак
Творог 65гр
Сметана20гр
Яйцо отверное 53гр
Чай черный(2второй заварки)

Обед
Суп овощной 250гр
Бутерброд с рыбой (хлеб 40гр+Рыба 15гр)
Чай черный

Итого 330ккал 25 белка на ужин еще хватит)

Kornelia

Отмечусь
Чет смотрю, я как-то много ем. Белок набрала, но уже калорий тоже 504 shock

(Хотя я ужинать то собралась только одним яйцом - укладываюсь)

Кнопушка

Hecate
спасибо за новый домик. вселяюсь ))) надеюсь тут постройнение пойдет быстрее и успешнее. smile

мамочка лена

Di
на сегодня с февраля -24 кг, устраивала себе перерыв, была у мамы . За 2 недели +1.5 кг, вчера написала новую цель и снова вперед, за вчерашний день -1.200.

Di

Di

Kornelia

Hecate

KElenochka Не за что.

Давайте линеечки сделаем, чтобы было видно кто сколько скинул(я с начала месяца сижу на данном методе).

Я ужинать хотела творожком обезжиренным. На завтра достала курочку размораживать.