Предлагаю посмотреть рацион питания кормящей матери, что можно есть и от чего стоит отказаться!
Режим питания
Пищу нужно принимать за 25-30 минут перед кормлением ребенка, так как за это время должен произойти рефлекс отдачи молока. Принимать пищу желательно по 5-6 раз на день, только не переедайте – ешьте маленькими порциями. Употреблять только все свежие продукты. Перед едой можете выпить молоко или чай для того чтобы выработать больше лактации.
Перед первым кормлением (6 часов утра) можно не кушать, в 9 утра обязательно нужно позавтракать. Перед 3-й кормежкой (13 часов дня) съешьте второй завтрак, 4 прием пищи (16 часов дня) сытно пообедайте, перед пятым (19-20 часов вечера) – зеленый чай, или перекусите свежими фруктами, которые легко усваиваются, в 22.00 поужинайте.
Главное правило кормящей матери – это нужно вводить продукты питания постепенно. Это касается матерей, у которых малыш около 3-4 месяцев, когда именно у них происходит расстройство желудка. Для начала подойдут проверенные продукты, которые не принесут никакого вреда малышу и матери – это кашки, суп из овощей, картофель, вареное мясо, слабый чай. Затем начинайте вводить новые продукты (от 60-120 грамм). Если на протяжении дня не произошло каких-либо негативных реакций, то этот продукт можно есть в больших дозах.
Основные продукты, которые должны быть в рационе питания кормящей матери
Я фрукты ела с осторожностью, потому что не знала как ребенок может среагировать - это раз, а во-вторых от фруктов иногда был стул жидкий. Как мне врач объясняла, фруктовые кислоты вызывают раздражение кишечника малыша.
У нас тоже была сыпь на лице (прямо мелкие прыщики), педиатр сказала, это пищевое, исключите яйца, молоко, ВСЕ сладкое, даже чай пить без сахара. Что характерно, не помогло. Зато помог доктор Комаровский, он сказал, что если сыпь ТОЛЬКО на лице, скорее всего причина во внешних контактах. И точно, сыпь появлялась после того, как кто-нибудь брал ее на руки и она прикасалась лицом к одежде, постиранной НЕ детским порошком. Либо, если я мыла руки не детским мылом или мазала их кремом. Сейчас нам 5 мес., такой сильной реакции уже нет.
Колики были время от времени, хорошо помогал Саб- симплекс. Только посоветовали его пропить неделю подряд для профилактики, после этого практически забыли про проблемы с коликами.
Зарегистрирован: 02.05.2014 Сообщения: 98 Откуда: Омск
Добавлено: Пт Сен 26, 2014 23:46 Re: Меню кормящей мамы
я кушала все паренное и варенное до трех месяцев и готовила себе отдельно а мужу отдельно, потом постепенно начала переходить на общую еду, постепенно наш животик привык)
Я до четырех месяцев питалась как после роддома, со всеми ограничениями, а потом постепенно пыталась вернутся к нормальной пище, и ничего, у ребенка все нормально было
Любые алкогольные напитки (даже слабоалкогольные - пиво например). Проникнув в материнское молоко, алкоголь может очень навредить ребенку.
Натуральный кофе. Содержащийся в напитке алкалоид кофеин легко проникает в молоко матери и воздействует на организм малыша отрицательно: под действием кофеина приходит в состояние возбуждения кора головного мозга, весьма активизируется деятельность сердца, учащается дыхание, усиливается мочеобразование.
Шоколад, кока-колу. В этих продуктах очень много кофеина (в рецептуре кока-колы есть орехи кола, которые содержат алкалоид кофеин).
Крепкий черный байховый чай. Подобно кофе, этот напиток содержит кофеин - около 2 % (присутствую-щий в чайных листьях кофеин называют теином).
Любую острую пищу. Некоторые острые приправы способны проникать в молоко кормящей матери, у малыша после кормления таким молоком может сильно заболеть животик; кроме того, некоторые острые приправы, проникнув в грудное молоко даже в малом количестве, придают этому молоку неприятные запах и вкус; и ребенок, даже будучи голодным, порой отказывается есть.
Блюда из овсяной крупы, кукурузной крупы, пшеничной крупы, арахисовых орехов. У малыша, находящегося на грудном вскармливании, блюда из названных круп, употребляемые мамой, могут вызвать аллергию.
Есть продукты, в которых довольно много очень важных питательных веществ, однако кормящей маме их нужно употреблять осторожно, так как они по разным причинам могут быть опасными для малыша. Какие же это продукты?
Молочные продукты. В некоторых из них могут содержаться белки, которые вызывают аллергию у ребенка; если у малыша появились какие-либо признаки аллергии, поищите причину этой аллергии в молоке и молочных продуктах, которые вы в последнее время употребляете; как можно быстрее исключите из рациона продукт, вызвавший у ребенка аллергию; если вам не удается выявить причину аллергической реакции у ребенка самостоятельно, поговорите о своем питании с врачом.
Капуста белокочанная, капуста цветная, капуста брюссельская, брокколи, зеленый перец, лук. Образующиеся в результате их переваривания вещества, попав в грудное молоко, могут вызывать повышенное образование газов в кишечнике у ребенка, вспучивание живота и появление колик; используйте эти продукты вареными - риск появления этих неприятностей станет минимальным.
Огурцы, дыни. Если вы едите эти продукты, у малыша могут появиться урчание и колики в животе, кроме того, может быть серьезное расстройство стула.
РЕКОМЕНДАЦИИ
* Каждый день выпивайте один литр молока (с осторожностью при отсутствии реакции со стороны малыша).
* Мясные блюда включайте в меню не реже одного раза в день.
* Хлеб и хлебобулочные изделия, различные каши включайте в меню не менее трех раз в день.
* Каждый день съедайте около 300 г овощей (отварных или свежих) и до 250 г фруктов. Если по каким-либо причинам не удается разнообразить свой рацион достаточно большим количеством овощей и фруктов, посоветуйтесь с врачом - он назначит витаминные добавки.
* Для хорошей лактации организму требуется довольно много жидкости, поэтому увеличьте количество потребляемой в сутки воды до одного литра (имеется в виду вода в чистом виде и в составе блюд - супов, напитков; молоко в этот объем не включается).
* Потребление поваренной соли не требует каких-то особых ограничений, поэтому вы можете разнообразить рацион солениями.
* Можно принимать пищу четыре, пять, шесть раз в сутки; соблюдать режим питания важно потому, что, если режим постоянный (и правильный), питательные вещества поступают в организм грудного малыша систематически.
* Правильно распределяйте количество пищи в течение дня. Завтрак должен быть плотным, второй завтрак - менее плотным, в обед нужно съедать большее количество пищи, ужин должен быть непременно легким (не позже чем за три часа до сна). В первой половине дня ешьте больше белковой пищи, а ближе к концу дня - в основном углеводистую пищу.
* Каждая женщина, кормящая малыша грудью, сама составляет для себя меню - учитывая индивидуальные особенности организма, вкусовые пристрастия, семейные и национальные традиции и т. д. Составить меню поможет врач
ссылка
Интересная информация. Не знала, что овсяная крупа - может быть аллергичной
Добавлено: Чт Сен 10, 2015 0:20 Re: Меню кормящей мамы
я в основном кушала когда кормила грудью булочки, пила молоко, час с сгущенкой, не ела острое, соленое, красное, сильно жирное, зареное старалась тоже не есть) поправилась конечно, но потом быстро пришла в форму)
Где-то читала что молоко в чистом виде нельзя. Хотя везде пишут по-разному - то это нельзя, то другое. Я постепенно вводила по одному продукту в несколько дней. Если реакции нет, то можно кушать и вводить что-то еще. Мне везло - аллергии почти не было. И я в 5 месяце ела почти все(в пределах разумного, конечно)
я ела абсолютно всё только в малых дозах, так у детей ни когда не было не каких проблем с пищеварением.
полностью согласна, врачи рекомендуют кушать все и по чуть чуть, но не все сразу. Съела рыбу - через 2 кормления обязательно, если есть аллерген у малыша выскочит
Подруга кормила ребенка грудью, малышу на тот момент было 11 месяцев. Однажды съела апельсин, так у ребенка на следующий день сразу аллергия пошла. Теперь подруга из своего рациона цитрусовые полностью исключила.
Сейчас ребенку 1,7 - ем все как обычно, общий стол, до полугода старалась придерживаться диеты, но вот про каши не знала, что они аллергичны. После полугода стала постепенно добавлять в питание продукты и наблюдала. В итоге сын плохо реагировал на капусту, фасоль, клубнику (для пробы летом съела 2-3 ягодки) и на цитрусы немного. Сейчас кормимся днем 1 раз и на ночь поэтому так сильно не влияет. Изредка позволяю бокал красного сухого вина
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
