MeteLica
А желудки куриные можно добавить во 2 день ( потушить маленько), или только грудку придеться жевать? Я за день максимум пол грудки смогу осилить.
Oleska-01
картошку точно не надо (я в первый раз ее добавляла - муж уговорил, что можно немножко фри, это же овощ ), ну и не было никакого отвеса в тот день, понятное дело)
про желудки не знаю, я ем только куриную грудку, и приправы добавляю
Сегодня выходной, и лучше именно сегодня закупить всё, что необходимо на 1-2 день, а также на остальные дни то, что может храниться.
Ведь будет очень обидно, если в будние дни из-за нехватки времени произойдет сбой в диете, и результат будет хуже.
ДЕНЬ 1.
запасаемся (список с собой в магазин)
- бутылочку с водой/для воды, брать с собой - чай я не пью во время этой диеты вообще.
- рыба (минтай, кижуч, горбуша и др. на выбор, если свежезамороженную, то не менее 1 кг, не рекомендую морской язык - он жирный, и на голодный желудок плохо воспринимается)
- специи для рыбных блюд
- баночку консервированного тунца в собственном соку - на всякий случай (в составе на банке д.б. только два ингредиента - тунец и соль.
Не нужно покупать крабовые палочки и морепродукты - кальмары, креветки и т.д.. Все-таки самое лучшее в 1 день - это мясо рыбы.
ДЕНЬ 2.
покупаем любимые овощи
- очень рекомендую морковь
- брокколи
- огурцы-помидоры
- китайскую капусту
- сельдерей - свежие стебли, очень вкусно (если не вкусно, то терпеть и хрустеть - кушать с мыслью, что у сельдерея отрицательная калорийность))))
ДЕНЬ 3.
грудки лучше не покупать заранее, лучше накануне купить свежие, нужно 2 крупных
- приправу для куриного мяса, если нет дома
ДЕНЬ 4.
уже писала - поищите рис ЗДОРОВЬЕ, и можно купить какие-нибудь хлебцы (криспы ржаные, например)
на остальные дни - творожный и фруктовый - ничего заранее не покупаем, все нужно только свежее.
Точнее, когда пойдете за творогом, можно купить и фрукты)))
Присмотрите на 5 день творог "лузинская крыночка обезжиренный" - классный)
Последний раз редактировалось: MeteLica (Вс Фев 28, 2016 12:41), всего редактировалось 1 раз
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки