ОмскМама

[Анабелл]

Предлагаю делиться в этой теме полезными ссылками для домашней зарядки.
Кто занимается зарядкой дома? Выкладывайте здесь ссылки на видео с инструктором - будем заниматься вместе.

[KriNa]

У Джиллиан Майклс есть разные серии тренировок, особенно мне нравилась "Стройная фигура за 30 дней", но дома не смогла заниматься... Мне чтоб заняться фитнессом нужно - заплатить деньги и тогда то я не пропускаю тренировок

[Эсмеральда]

KriNa
а можно заключить пари, с нами например Тоже хорошо помогает

[Анабелл]

KriNa
а ссылочку на видео?
Эсмеральда
Юля, а ты, плиз, свою схему приседаний сюда.

Между нами говоря - жесть. Почему отдых не на второй день?
Три дня поприседала, хожу-хромаю... болит ВСЁ

[lns_23]

Приседать точно сразу много вредно и для связок и для мышц. Я больше за растяжки медленные и правильно подобранные. А все эти методики фигня. Надо прислушиваться самому больше к своему организму.

[KriNa]

[Эсмеральда]

[Анабелл]

[irisomsk]

Вот я тоже как-то против приседаний Помню, где-то читала, что это вредно для коленей, да.
Мне раньше тоже казалось, что я только за деньги буду дисциплинированно заниматься. Но наступили такие времена, что обстоятельства не позволяли никуда пойти. Нашла на кабельном телеканал Живи-там занятия на любой вкус. Подобрала себе то, что устраивало по времени и по тренеру. Но ведь эти бяки ушли на платный абонемент! Да нет, я понимаю,что это бизнес. И деньги за абонемент небольшие, плюс тогда вообще можно в любое время открывать архивы занятий и заниматься, когда удобно.
Но почему то вот уже месяца три я не покупаю абонемент, а занимаюсь сама Да,не каждый день, лень иногда побеждает. Но раза 3-4 в неделю минут по 40 стараюсь.

[Лайм]

[Мамочка мальчишек]

[nadulecek]

приседать каждый день? надо давать нагрузку на разные группы мышц
http://olganovikova.livejournal.com/ неплохие упражнения, приятно с ней делать.

[Лайм]

[Romantica]

Девочки, вот есть шикарный канал на ю-тубе, правда на английском и уровень выше новичка, начинайте с малого. Тренировки примерно по 15-20 минут, но после них реально чувствуешь мышца
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

[bigsassa]

Начала выполнять такие упражнения, чтоб добиться просвета между ног и стройности в ногах. Очень эффективные, могу сказать. Может пригодиться кому, тренируйтесь на здоровье.