Добавлено: Пт Сен 02, 2016 12:05 Re: Удалите, пожалуйста.
Нина писал(а):
мясо из кефира достать? или прямо с кефиром в духовку?
да я его наливаю немного. просто чтобы обмазать мясо, поэтому вместе с кефиром)
а если побольше налить и подержать там, как шашлык, для маринования)) то тогда, может быть, нужно будет вытаскивать
Добавлено: Пт Сен 02, 2016 12:22 Re: Удалите, пожалуйста.
Итак, ВОДА
нифига там наш организм не понимает, сколько ему нужно воды
все хорошие привычки, к сожалению, давно им забыты (касающиеся и еды и воды..)
а нужно худеющим 40мл на кг веса, т.е. вес*0,04
нехудеющим - 30мл
это условно-примерное кол-во.
зимой, например, можно поменьше пить, т.к. не жарко, потеем меньше.
летом или когда тренируемся активно, может получиться, что и 3-4 литра за день выпьем - так тоже ничего страшного, значит так надо было в этот день)
кстати, про воду и туалет. заметила, что если воду пить медленно, маленькими глотками ("пережевывая", как говорят некоторые диетологи ), то она и выходит тоже не сразу, а впитывается и доходит, куда надо.
Зарегистрирован: 03.10.2014 Сообщения: 11167 Откуда: 8-я Северная
Добавлено: Пт Сен 02, 2016 12:33 Re: Удалите, пожалуйста.
Читаю статью про воду.
"Если вы получаете достаточно воды, в первую очередь, идет рост мышечной ткани, а уже потом — жировой." - впервые слышу об этом.
"Одна из самых распространенных причин головных болей, усталости и раздражительности — недостаток воды. Кроме того, с водой человек получает кислород, который необходим для сжигания жира. Если кислорода недостаточно, тело не сможет сжечь жир, превратив его в энергию", - вообще бомба😵😵😵.
Статья - очень полезная!
Katherine спасибо громадное!!!!!
Добавлено: Пт Сен 02, 2016 12:35 Re: Удалите, пожалуйста.
Sui Generis писал(а):
Katherine
Получается, мне как худеющему организму нужно 3л. Как же их выпить?
Вы сами пьёте много воды?
ага, уже несколько лет от 2 до 3л пью ежедневно, вес сейчас 61-62, худею.
главное: сразу 3л не пытайтесь в себя влить.
это все делается постепенно - добавляйте в день по 0,5-1 стакану воды к привыному объему.
с утра пьете воду?
я привыкла просыпаться и сразу идти пить водичку (пью мл 350, иногда больше), с утра это очень полезно, т.к. за ночь организм немного обезвоженным делается и вода, выпитая с утра натощак запускает метаболизм
Зарегистрирован: 03.10.2014 Сообщения: 11167 Откуда: 8-я Северная
Добавлено: Пт Сен 02, 2016 12:42 Re: Удалите, пожалуйста.
Katherine писал(а):
с утра пьете воду?
Утром пью, да. Встаю с жаждой практически всегда.
Про взаимосвязь синтеза белка и воды, также про головные боли, - прямо открытие для меня. Сколько же ещё мне неизвестно?!
Статью вашу вынесла в первый пост, может ещё пригодится кому-нибудь.
Зарегистрирован: 03.03.2010 Сообщения: 27046 Откуда: район СКК им.Блинова
Добавлено: Пт Сен 02, 2016 13:25 Re: Удалите, пожалуйста.
Sui Generis писал(а):
Одна из самых распространенных причин головных болей, усталости и раздражительности — недостаток воды.
Вот у меня это-на все 1000% правда. У меня ни разу в жизни,по-моему,не болела голова по другой причине. Как чувствую,что начинает виски давить-сразу пью. Проходит боль минут через 10-20 полностью. Это,наверное,не относится к людям с хроническими заболеваниями чего-либо...но если у вас со здоровьем всё более-менее в порядке,нет никаких особых болячек,и вдруг заболела голова-срочно нужно воды попить. В 99% случаев всё пройдёт
Добавлено: Пт Сен 02, 2016 13:28 Re: Удалите, пожалуйста.
Лафор писал(а):
Sui Generis писал(а):
Одна из самых распространенных причин головных болей, усталости и раздражительности — недостаток воды.
Вот у меня это-на все 1000% правда. У меня ни разу в жизни,по-моему,не болела голова по другой причине. Как чувствую,что начинает виски давить-сразу пью. Проходит боль минут через 10-20 полностью. Это,наверное,не относится к людям с хроническими заболеваниями чего-либо...но если у вас со здоровьем всё более-менее в порядке,нет никаких особых болячек,и вдруг заболела голова-срочно нужно воды попить. В 99% случаев всё пройдёт
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки