ОмскМама

[Нина]

Приветствую, дорогие форумчанки.
Вот я и пришла к своей теме...
Очень надо мне худеть.
А то так и буду сидеть в кустах и булки с печеньками трескать, и наращивать массу.
А тему завела вроде как ответственность появляется

Вес мой на сегодня 81.7 кг
после родов была 75. Потом вернулась к 80. а за последние две недели наела еще 1,5кг.

Тяжело

замеры я сделаю завтра утром. Чтобы примерно в одно время измерения были.
Моя цель 70кг и 48р одежды (сейчас 54),
промежуточная достижимая цель 75кг.

Что нужно сделать.
1. Составить режим питания.(буду рада вашим советам)
тут задача усложняется, что еда должна быть пригодная для детского питания.
Готовить отдельно просто некогда.
2. Регулярные физические нагрузки.
3. Немаловажно - пить . я забываю((

Второй пункт начинаю выполнять сегодня -вечером иду на гидроаэробику.
тело мое -рохля в спорт буду входить постепенно, и я решила что занятия в воде - это то что нужно

[Нина]

мой личный тренер


знакомьтесь мама -бегемотик)) 19.10

Скрытый текст: Замеры 20.10 вес 80,7кг От 106см Ог 111см Об 113см Обедра 66см Оруки 37см

на фото видно что является главной целью.Это безобразный живот.

[Добролежа]

Нина
Привет

[Нина]

Добролежа

[Добролежа]

Нина
Какой у тебя костюм И тренер
Я тебе вечером в ЛС напишу, а то сейчас уезжаю. Если не напишу - напомни

[Sui Generis]

Нина
Привет!!!
Поздравляю с началом преображения!!!!

[Sui Generis]

Нина
А какой у тебя рост?

[Нина]

Добролежа
спасибо.
напомню,главное самой вспомнить)

[Sui Generis]

Нина
Про воду.
Установи напоминалку водную на телефон. Мне здесь девочки посоветовали: очень удобно.

[Нина]

Sui Generis
у меня памяти в телефоне нет((

[Katherine]

Нина
дома бутылку набери - 1,5л, например, и поставь на видном месте

[Нина]

Katherine
спасибо, тоже об этом думала.

[Sui Generis]

Нина
Напиши, как треня?

[Нина]

Вот так

[Нина]

Еду с трени. Тренер там суровая, гоняет)) пыхтела старалась. А оказывается сегодня усиленная нагрузка была, девочки попросили 😂