ОмскМама

[Romantica]

Перед едой выпивать 1-2 стакана воды, чтобы желудок был полный. Иногда нам даже хочется пить, а не есть.

[Юлианна2016]

Я чтобы не поправиться тоже перекусываю творогом обезжиренным Простоквашино, либо йогуртом. Могу еще кофе для похудения выпить леовит, оно насыщает хорошо и я есть потом долго не хочу.

[KuklaNana]

[Юлианна2016]

[Romantica]

Юлианна2016, а у меня от яблок, если ими пытаться заглушить голос, только больше аппетит увеличивается и даже может желудок заболеть. Конечно, кому что больше нравится и подходит. Творожок и кофеек вариант.

[Таника]

Я перекусываю протеиновым коктейлем. Вкусно, сытно и полезно. Развожу на нежирном молоке или кефире, можно даже на воде, но мне на воде не очень...
Коктейлей очень много и в магазинах спортпита, и в СП, с любыми вкусами и составом.

[Romantica]

Таника, у меня муж, когда ходил в спортзал, пил эти коктейли протеиновые. У них такой специфический запах.. Я только попробовать смогла..

[Булаво4ка]

Я перекусываю кефир+клетчатка+фрукт какой-нибудь. Нямка

[Таника]

[fialka-oluch]

Девочки я на перекус покупаю коктейли протеиновые вкусов много либо из них делаю пудинги вообще вкуснотень,и вкусно и сытно так как разъездной характер работы постоянно в машине,так что удобно,кто сомневается во вкусности,можете сходить на пробное посещение и попробовать

[Айра]

Я всегда приношу на работу даноновский термостатный йогурт, он без сахара и добавок, полностью натуральный. Поправиться с него абсолютно невозможно, потому что калорий немного, и он нежирный. При этом, на два перекуса одной баночки хватает более чем - йогурт густой и сытный. Кофе пью с низкокалорийными хлебцами, иногда намазываю медом. Получается диетический перекус, с такого вес не наберется.

[morilka]

Я обычно на перекус беру какой-нибудь овощной салатик, отварную курицу, фрукты. Из белков обязательно творожок или кефир домашние, которые я готовлю накануне дома из закваски Бакздрав, они точно полезные и без добавок. Сухофрукты не ем, как-то я ими не наедаюсь, а много их нельзя.

[VEEV]

Стараюсь: кефир нежирный или творожная масса ВНИМИ обезжиренная, фрукты, сухофрукты. У Компа*са здоров*ья супчики-пюре достаточно вкусные и сытные, притом низкокалорийные. Покупала в СП.

НО. Очень плохую шутку со мной играет расположение бистро-пекарни Провиант в шаговом доступе от работы.

[pirinka]

А я вообще не перекусываю на работе У меня правда 2 завтрака, первый дома часов в 6-30 и второй в 10-00 на работе, потом обед в 13-30 и ужин в 17-00.

[omgos]