ОмскМама

[Беладонна]

[ГраНатка]

Девочки, вступаю в ваш клуб худеющих. Я 3 дня провела на рисе и - 2 кг. есть, сегодня и еще 2 дня курица, потом 3 дня овощи. (Диета Маргариты Королевой). 3 дня мечтала о курице, а теперь тихо ее ненавижу. Обзвонила всех подруг растрепала, что на диете, чтобы отступать было стыдно. Хорошо что сынуля уехал к бабушке, значит нет дома конфет и печенья. После диеты планирую считать каллории.

[Аргея]

поехали отдохнуть в санаторий думала худеть буду
а тут кормят как на убой 5 раз в день
все труды на смарку

[Аргея]

Nattaлия
какие результаты

[ГраНатка]

lobac44
Минус 5 кг. Я в восторге. Диета, конечно, жесть. Но результативная. Я понимаю, что главное потом еще сохранить результат и дальше вперед. Но это так сказать, пинок организму. Вот ссылка хорошая http://kp.ru/daily/24113/336498/

[Маринеска]

Nattaлия
Вот это результат

[ГраНатка]

Ага, сама от себя в шоке. Сейчас изучаю японскую диету. Все-равно уж привыкла есть без соли, а там хотя-бы разнообразие продуктов присутствует.

[Numari]

Девочки,я с вами!Тут прочитала одну брошюру,автора позже напишу,оказывается весь лишний вес от жиросодержащих продуктов-масло сливочное и растительное,майонез,сыр,сметана и еще несколько наименований.Если употреблять жира не более 30-40гр. в день толстеть точно не будешь-это основная мысль автора- врача-диетолога М.Гинзбурга.Вот так оказывается.А я после родов масло сливочное кг-ми ела, так хотелось,а про растительное всегда думала,что оно не каллорийное.Что скажите,мне кажется в этом есть смысл.

[Маринеска]

[Мама в кубе]

Жду результатов анализов на гормоны...

[мама Макса и Антона]

[Sofina]

рекомендуемая норма в сутки:

Белки 40
жиры 35
сахара 79.9
крахмал 119.9
волокна 18
железо 15
витамин С89.9

Далее важно учитывать, что за один прием пищи мы усваеваем
от 8 до 10 гр белка. Не более
До 10 гр жира
45 – 55 гр крахмала
20 гр моно-дисахаридов…

Всё остальное идет в шлаки и жиры. Причем, жиры и углеводы - только в жиры.

Вот и считайте

[мама Макса и Антона]

[Sofina]

[Hope]

Девочки, поделюсь с вами своей радостью. За 9 месяцев похудела на 14 кг Далось мне это, конечно, не очень легко, хотя никаких особых диет не придерживалась: старалась не есть после 6 (получалось не всегда ), пересмотрела свой рацион в пользу более легкой и здоровой пищи, отказалась от майонеза, сливочного масла, сдобы, сладостей (хотя иногда баловала себя конфетками и шоколадками в разумных количествах ). Из физических упражнений: обруч по 10-15 мин в день, упражнения на пресс 3р. в неделю и бодифлекс (правда с перерывами: несколько недель делаю, потом небольшой перерыв, ну и т.д.). И еще сделала несколько курсов массажа банками, делала сама себе по 2-3 недели, потом 1-1,5 месяца перерыв и снова в бой. Сейчас вес 59 кг, хочу еще 6 сбросить