ОмскМама

[embrace]

Третий месяц по утрам делаю планку и качаю пресс, жирок начал уходить потихоньку и стали появляться мышцыки. Хочу добавить еще упражнения на бедра, но пока не получается все систематизировать. нужен волшебный пендель.

[cloco]

Я так подумала, всё равно сижу у компьютера, так можно поиграть на ставках тут

[BigGirl]

спам

[Kuzmenko]

спам

[anityankaa]

спам!

[Чудное Чудо]

смотрите, какое интересное мероприятие:

[Чудное Чудо]

и еще:

[Milootti]

спам

[Nata_78]

Девочки, сейчас набирает популярность джампинг, подскажите пожалуйста кто уже ходил - поделитесь впечатлениями.

[anityankaa]

[vo24uk]

мое впечатление: после первой трени я думала, что на следующий день не встану с постели, болело абсолютно всё, спина, руки, живот, ягодицы, бедра и икры. Видимо, амёбный образ жизни дает о себе знать Но на следующий день уже почти ничего не болело, а после второй тренеровки я вообще не чувствовала сильной боли. Как нам сказал тренер, что засчет мягкой поверхности, нагрузка на суставы не такая большая и поэтому нагрузки на позвоночник нет. Тренеровка длится 40 минут и в конце мы делаем упражнения на пресс: ножницы, велосипед, поднятие корпуса и всё это лежа на самом мини-батуте. Движения в прыжке похожи на степ-аэробику, бывают упражнения на поднятие колен, захлест назад и прочее СПАМ

[Иннуся358]

А я для себя нашла йогу, да нет такой интенсивности как на кенгу-джампс или танцах, но это действительно мне заходит, мой медленный ритм, никуда спешить не нужно, ни на кого равняться тоже, одним словом идеально. за три года села на шпагат...хоть цели такой не было.
Для меня это лучший спорт!!!

[dyachkov19]

Последнее время разъелась и сейчас приходится считать калории. Пока первый день. Будет видно

[Rosariaa]

спам

[yekaterina.bo]

Как можно мышцы подкачать? А то что-то совсем слабые стали?