Ну вот неужели в Большеречье больница и педиатры лучше, чем в Тюмени?
+1
Нина писал(а):
так Маришка еще стройнее станет
Нина
но ты то в весе не потеряешь самое оптимальное до Маришки доехать,посмотреть как она завтракает,просидеть до обеда,а потом рысцой домой без ужина канеш,первые пару дней придется держаться чтоб ночью не жрать,а потом и сил не будет
к тебе отдельный вопрос. Можеш законспектировать свое меню в течении недели. Может дойдет как питаться надо oops
прям на неделю
Примерно напишу концепцию,а так не знаю
перв завтрак- каша,можно на молоке,лучше на молоке пополам с водой,без сахара,лучше без масла:медленные углеводы,долго не захочешь есть,чай/кофе без сахара,хлеб
втор.завтрак хлеб+сыр+сливоч. масло,чай кофе
Обед. гречка+мясо,Мясо лучше курица (грудка,хуже ноги/бедрышки),салат из овощей,можно свежих,можно тушеных.
Полдник-йогурт/кефир не сладкий!!!!,фруктик какой-нибудь.
Ужин-Тушеная рыба с овощами,можно без овощей. творог можно со сметаной,только нежирной,лучше залить кефиром и бросить чернослив,курагу,только немного,без фанатизма.
Как-то так.
Утром углеводы+жиры+белки на прием пищи до 12ч должно приходиться 40% всего дневного рациона.
Обед белки+углеводы
Ужин белки.
Полностью исключить быстрые углеводы(печености,булки,конфеты,пирожки и т.д.) Они быстро поднимают инсулин ,потом он резко падает и хочется еще сладкого.Замена зефир,мармелад,горький шоколад,
Хлеб лучше урожайный,с отрубями. Забыть бутеры с колбасой. Вместо жарения-тушение всего. Мясо говядин нежирная,курица,баранина.
Картофель лучше в запеченом виде,без масла. Масло лучше оливковое в салат.,т.е жир желательно растительного происхождения
Примерно так,что не ясно спроси.
А много пить 2,-2,5л. воды.Именно воды. Суп/чай/кофе не считается. Не запивать еду,а пить за 30 мин до еды и не сразу после еды,а также выдержать паузу 30 мин.
Девочки всем привет!
Дарью, Милу, Алену, Таню, Яромира, Рому, Илью, Матвея, Павла, Алексея, Егора, Богдана с датками!!!
Блин да что такое с детками И это еще не зима...
Вика Дарью с зубиком! Нифасе вы шустрые!
Марисолька @@@@чтобы это зубик все таки!!! Марии 1987 с сыночком @@@ на хороший анализ!
Богдану и Алешке @@@@
к нам участковая педиатр приходила. как и ожидалось новая... и опять до середины декабря, потом кто то другой будет Посмотрела горло, сказала что сеня просто красное уже, что хорошо полощем.Вот если бы не темпа в субботу я бы и не знала, ребенок спокоен, тока днем спать меньше стала. Поест титю, ногой заедает У нас другая проблема попа все впереди красное, ребенок подмываться не дает, плачет и ноги зажимает вчера понтенолом мазала, спали пол ночи без подгуза-все равно красно. врач сказала что я чет сьела или реакция на АБ. и мазать кремом под подгуз просто... что ДЕЛАТЬ? Мажу, она же долго не лежит на спне, переворачивается и стирает все . или мазать и подгуз одевать?
у меня губа не дура
скопировала себе.
А вотосновная еда до 12, а если чаще всего в 11-12 первый раз ем и спать ложусь в час-два ночи. может и сместить питание можно?
Марисолька78 это так))) просто))) лежим, наелась, отрывается и ногу сосать начинает...
Блин сейчас накременная лежала 3 часа-краснота вообще даже не порозовела... кто там про лавр лист говорил?
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
самое оптимальное до Маришки доехать,посмотреть как она завтракает,просидеть до обеда,а потом рысцой домой 
