ОмскМама

[ЖенечкаМамочка]

юга
Есть, реклама дезодоранта фа, там майя гербер такое упражнение с гантельками делает на берегу океана. Вот это оно

[Анастасийка]

ЖенечкаМамочка
Женя, а ты уже не кормишь? Я с дочей на перегонки недавно пробежалась, грудь буквально руками держала. Прыгать тоже неудобно...
Я пресс "качаю" с сыном на животе. Положу его на живот и поднимаю то верх туловища, то ноги.

[Ясная]

про ПК )
Думаете, делать врачам нечего - просто так карточки заполнять? ) Да, это неправильно, но не от хорошей жизни они это делают ) Выше написали, зачем ) Я карточку нашу даже не читаю, не знаю, дописывают ли что-то ))
Кстати, а зачем медосмотры перед школой и садиком с очередями? Разве они обязательны (про садики не знаю, но перед школой отменили, не?)
Мне кажется, если какие-то проблемы/вопросы, то лучше для себя идти уже к хорошим спецам, а не в ПК для галочки.

юга, от живота полезны планка и вакуум. Если еще не делаешь, погугли про них, советую )) Делается очень быстро и просто А если складка жира, то просто похудеть ))))

Я думаю начать бегать. За 2.5 мес силовых тренек практически без изменения рациона я похудела на 6 кг (талия -5 см, бедра -4 см), сейчас опять детей не с кем оставлять, поэтому сижу без зала (((( Вчера с коляской на стадионе 1.5 км пробежала - норм, в принципе, но без коляски приятнее, конечно. Толку от этого бега немного, сила от него не прибывает, жопа не круглеет и спина не укрепляется, но хоть кровь погоняю ))) Настраиваюсь на полчаса бега 2-3 в неделю, пока коляска спит )

Анастасийка. думаешь, вездеход? Мне кажется, что эти подкрылки будут забиваться грязью (после дождя). У знакомой похожие колеса были, и такая проблема постоянно возникала (грунтовая дорога, обочина и т.п.)
А для груди надо лямки утянуть максимально или спортивное белье покупать (в нем грудь плоооская)))

[Кузьменко Наталья]

[Анастасийка]

Ясная
А где у этой коляски подкрылки?
Я боюсь утягивать грудь, мне все давит..... Я даже будучи беременной не могла себе джинсы подобрать, мне все казалось, что везде давит...

[ЖенечкаМамочка]

Анастасийка
Нет, уже не кормлю, а тренироваться начала как 6 мес.миновало после кс. Всё правильно про грудь написала Ясная.
С малышом на руках это хорошо, но надо комплексно и постоянно.
а планка если только противопоказан по мед.показаниям пресс и отжимания, потому что мышцы нужно тренировать в динамике.

[ЖенечкаМамочка]

Анастасийка
А зачем тебе тогда бегать? Бегать тоже надо постоянно,
один раз или два раза ничего не дадут, занимайся дома по пол часа каждый день обычную зарядку, пока кормишь грудью, если боишься что передавишь грудь.

[юга]

[няня Арсеньки]

Девочки, всем спасибо за поздравления!
Мы сегодня целый день были у свекров в деревне, я обьелась как бобик
Ваня целый день исследовал двухкомнатную квартиру родителей только и успевали его ловить! Дома то все в одной комнате вся тусовка
А вообще нам становится тесновато но об расширении пока можно даже не мечтать

[Анастасийка]

ЖенечкаМамочка
Я просто бегать люблю)))
А так у меня основная проблема подтянуть живот. Планка - вещь, мне очень нравилась, так в тонус приводит.

[Ясная]

юга
Вакуум - это, грубо говоря, максимально втянуть живот и держать, постепенно выдыхая. Так тренируется поперечная мышца живота, внр.органы "встают на место". Именно после родов особенно полезно ))

А гироскутер надо брать, я тоже хочу хотя бы прокатиться (негде особо, правда)

Анастасийка, над передними колёсами черные штуки )
Однушка с ребенком - это, наверно, тяжко. У меня дом немаленький, но мне уже тесно, хочу еще больше места )))) и террасу обязательно (и домработницу, и садовника)))))))

[ЖенечкаМамочка]

юга
Не увидела про живот. С гантелями для пресса делаю обычный фитнес, "прыгаю" на тумбочке, в комплексе для бицепсов, пресса и бёдер, ну и обычным способом "качаю" пресс, упражнения для косых мышц живота. Тяжело так объяснять. Короче занимаюсь 1,5 месяца скинула только 3 кг, но тело оооочень подтянулось, а последнюю неделю прям очень заметно,живот спадает, бока уходят, ляшки худеют, мышечная масса увеличивается.
и это при том, что я бегала в парке всего за это время 4 раза 4-5 км. Раньше 10 км почти за час с небольшим, но это очень медленно, тоже не с кем коляску оставить.

Анастасийка
как можно бегать с полными грудями? немножко надо потерпеть.

няня Арсеньки
Всё впереди

[darling]

Доброе утро!

Всем хороших выходных! Обещают тепло, мы на дачу собираемся

[няня Арсеньки]

Ясная
Тяжко конечно, но знаешь, ко всему привыкаешь я так же все делаю, когда малой спит, и ест готовлю и телевизор у нас идёт и тд.



ЖенечкаМамочка
Спасибо, я в это верю! У меня муж хочет дом! Вот и будем воплощать свои мечты
У нас сейчас одна задача, перевести родителей мужа из деревни в Омск, но если там все продать, то все равно купить квартиру в городе не хватит

[няня Арсеньки]

Всем тёплых выходных! Мы в сказку поедим гулять