да-да, расскажи что с грудью после ГВ делать, а то будет как в анекдоте - ушки спаниеля
Есть несколько способов, один из них - начать новое ГВ Берете 2 гантельки, или любые предметы небольшого веса грамм по 300, руки в стороны и пружините вверх-вниз пока руки не начнут "отсыхать", дали рукам оттохнуть и снока. Еще способ руки над головой сцеплены в замок в руках утяжелитель, сгибаем в локтях опускаем руки за голову вниз-вверх пока не "отсохнут" и т.д. А вообще мышцы груди хорошо подтягивает плавание - кроль - мельница и всевозможные махи, а если с утяжелителем так вообще красотища, плюс прыжки на скакалке
Девочки у всех дома (практически) есть фит-болы - ложитесь животом на фитбол отталкиваетесь ногами и катитесь вперед на вытянутых руках чтобы на мяче остались только пальцы ног, потом закатываетесь наза, при этом вша спина прямая, катайтесь так весь вечер за детем, типа догонялок, очень хорошая зарядка получается, а если у вас мяч с масажными шипами так и еще антицелюлитный массаж для живота, вот и кожа подтянется
на это и расчитано, постепенно с каждым разо "они" будут прыгать меньше и меньше, если делать это регулярно, то "они" вообще прыгать перестанут, обратите внимание на спортсменок которые занимаются бегом и прыжками - "они" у них не прыгают
Еще лежа животом на фит-боле удобно отжиматься, не так сложно как лежа на полу, но нагрузка всё равно хорошая. Я так с сыном играю, говорю повторяй за мной и начинаю делать какие нить упражнения, ему смешно, что то машет руками, ложится на пол пытается ноги поднимать, 20-30 минут такой игры и маме полезно идетю приятно
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
Берете 2 гантельки, или любые предметы небольшого веса грамм по 300, руки в стороны и пружините вверх-вниз пока руки не начнут "отсыхать", дали рукам оттохнуть и снока. Еще способ руки над головой сцеплены в замок в руках утяжелитель, сгибаем в локтях опускаем руки за голову вниз-вверх пока не "отсохнут" и т.д. 
Родился брюнетом, теперь блондин русоволосый 
