ОмскМама

[Anazhe]

Ну, процесс похудения- это в принципе жертвы. То, что сегодня был откровенный мазохизм, это я абсолютно согласна. Я утром решила, что одного оладушка, мне вполне достаточно на весь день. Но ведь не наешься. Вот и заставила себя. Кстати в обед поела салат и суп, чувства голода нет вообще. Ни на мучное, ни на сладкое, что удивительно, не тянет. Видимо действительно овсянка, очень полезное блюдо.
Duimovochka, а какие ты хлопья покупаешь и как варишь? Может ее нужно не сильно долго варить?
Год назад, по осени я похудела на 6 кг, ограничивая себе в мучном и после шести вечера. Потом НГ, потом пасха, потом отпуск. Все мои старания испарились. Поэтому теперь я борюсь не с лишними кг, а с неправильным режимом питания. Раз решила утром-каша, значит это должна быть каша, в не зависимости от обстоятельств. Каждый день это повторять не собираюсь. Но за сегодня я собой горжусь.

[oddity]

ну выбери любимую кашу тогда)))) Кстати есть разгруз на манке, я варила на 2 л, но оставалась голодная

[Duimovochka]

[oddity]

а я просто покупаю крупу или хлопья (если овсянка) и варю Мне производитель не важен (если это не рис)
Я когда на минус 60 худела, долго перестраивалась питаться на новый лад Кстати писательница Устинова рассказывала как она худела, то же постепенно Сначало отказалась от майонеза, через время от мучного, потом сладкое, потом картошка Нужно время на закрепление Я на минус 60 4 месяца была, поэтому перейти на дробное питание для меня легко было и то поначалу очень кголодно было делать перерыв в еде 3 часа, а теперь и 4 делаю и ем, только из-за того что нужно есть

[oddity]

Кстати есть система дробного питания, называется "ложки" Есть можно все но не больше 5 ст. ложек и перерыв в еде должен составлять 3 часа Все правила Кстати надо попробовать, через 2 дня на свадьбу, мож хоть кг уйдет))), хотя навряд ли

[Duimovochka]

Не знаю.....все эти ограничения не по мне....лучше спортом заниматься и кушать все, но понемногу, у меня лично даже просто от осознания, что мне вот это нельзя начинает дико этого хотется

[Стёна]

Девочки, привет. Я не потерялась, просто весы сдохли, и я не знаю, худею или нет.Да тут ещё КД...Только недавно поняла, что вес в конце цикла меняется, что живот вылазит. Раньше меньше следила за весом и была другой комплекции- вот и не парилась.
Про каши. Как Соня пошла в школу-2 года назад-решила, что нужно её приучать завтракать кашей, ну и сама ем, чтобы быть примером. Не достигли мы в этом деле идеальных результатов, Соня не любит почти все каши, поэтому приходится всё-таки готовить бутеры, или хлопья с молоком. Ну так вот... а я привыкла есть кашу, от неё долго не возникает чувство голода. Только мне варить её некогда, поэтому я покупаю хлопья, не требующие варки.Заливаю молоком и в микроволновку. Потом масло, сахар, соль. Кстати, надо сахар заменить на мёд.
Сегодня завела дневник питания, так сказать. Записываю всё, что съела. Почему-то боюсь бесконтрольного поглощения, хотя мне это не свойственно (уже бы в дверь не проходила)))) Заодно и воду записываю.
Сегодня
9.30 каша, чай с молоком и конфетка шоколадная одна)))
12.30 творожок
15.30 картошка с подливом и с мясом, огурчик, четвертинка куска хлеба, чай с молоком, ползефирки.
В перерывах вода стаканами. На данный момент 7 стаканов, это 1,750 л.

Ем из маленькой тарелки, то есть объем пищи не 200 гр, конечно, но не больше 200 гр без чая.
Думаю, что есть нужно всё, но в меру, поэтому ем и хлеб, и картошку. Пусть мало, но вкусно.
Мож, кто увидит чего запретное в моём меню сегодняшнем, пишите, я на критику не обижусь. Со стороны лучше видно.)))
Самое обидное, что у подружки сегодня ДР, позвала вечером не посиделки с шашлыками и пивом. Вот, блин! Отказаться, естесственно, не могу.

[Стёна]

(ссылка не работает)
или вот такие
http://freelance.ru/img/portfolio/pics/00/0A/A2/697018.jpg
может кому пригодится.

[Anazhe]

Стёна
Может и правда такие попробовать. Потому что эффект от нее мне ооочень понравился. Пока я не работаю и доча в садик не ходит, заставляю себя каждое утро варить кашу. Потому что раньше вообще не завтракала, зато наедалась вечером, да и готовить я особо не люблю, поэтому подойти к плите утром, для меня настоящий подвиг.
А нравиться/не нравиться- это дело привычки. Ведь кто-то же любит эту овсянку. Когда-то я не любила гречневую кашу, теперь это моя любимая. А капусту вообще не ела до того момента, пока не вышла замуж и оказалось, что муж не просто любит блюда из капусты, а голубцы- это его самое любимое блюдо. Стала готовить ему, а там и сама начала есть. Оказывается- вкусно.
Я пока кашки готовлю по-полам с молоком, потому что ребятишек кормлю, а готовить им одно, а себе другое- это героизм, на который я пока не готова.
А другую кашу я не стала варить, потому что крупу на даче оставила, не таскать же ее с собой. Вот доча выздоровеет, опять поедем. А с вечера что-то не позаботилась, опять же по причине дочиной болезни, ведь продукты у нас покупает муж, когда едет вечером с работы.

[Татьяна-7]

[oddity]

Читала вчера высказывания Раневской: если хочешь похудеть, то надо есть голой и перед зеркалом

[Стёна]

[oddity]

а я послезавтра на свадьбу. Интересно какое меню.))) Мама пожелала мне напиться впервые за несколько дней. Буду отрываться по алкоголю, мясу/рыбе и овощам/фруктам/сыру А салаты мужу сгружать)))) Пусть сам вредности ест

Я кстаи люблю гречневую кашу с молоком причем достаешь холодную кашу. наливаешь горячего молока и все получается теплое Можно сахарку добавить мммм

[Стёна]

oddity
а я наоборот-горячая каша с холодным молоком))))

[Duimovochka]