ОмскМама

[Zvedig]

OGRA
Женя, мне тоже ни фига не худеется, выдерживаю 2 дня диеты и срываюсь сейчас вот опять хочу попробовать

[Zvedig]

[gaeschka]

У меня пачка овсяных отрубей 200 гр хватит недели на 2,5, я так предполагаю
А пшеничные в выпечке часто используются, в рецептах

Разрешается на атаке ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА ЛЮБАЯ (до 4% жирности)
На чередовании
сыр 5% жирности - 42 гр - 1 доп.
сыр до 7 % жирности — 30 г - 1 доп
макароны макмастер - 32 штуки - 1 доп (это идет как 1 ложка кукур. крахмала)

[gaeschka]

[gaeschka]

Еще парафиновое масло многие используют для приготовления майонеза, что ли, но я лучше сметанку сделаю...

и Шиитаке кто-то ел, говорят, вкусно

Кукурузный крахмал, конечно же, для выпечки! Агар-агар используют для приготовления зефира вроде.

Это я перечисляю, чтобы я еще взяла Точно 1000 руб. не хватит

[Марлочка]

Zvedig
Углеводы везде будут, от ни никуда не денешься)) А 8% - ну так в наших магазинах фиг что найдешь((, а сыра хочется. Поэтому, если не злоупотреблять, то типа можно


Нашла в группе точно по сыру - до 7% жирности, в день можно не более 30 грамм.

[Марлочка]

[gaeschka]

Марлочка
Ну вот я так же думаю, я из биобаланса сделала сметану, если туда специй добавить, то легко можно вместо майонеза использовать

[OGRA]

[Fina]

[Fina]

[Марлочка]

[irisik09]

gaeschka
Я покупала СОМ и Агар-агар в СП Кондитер-мастер, Там-же есть и кукурузный крахмал, но никак ряд не собирался .
Fina
Марлочка
Отруби в НАшем магазине Отруби овсяные 200г пак. Золотые злаки Сибири 37.30.
Йогурт покупаю Валио 0,2%, в Триумфе он стоит около 24 рублейhttp://www.ot-ves.com/tovary/category/view/30 Там есть и литровые упаковки, стоит около 100 рублей.

[Fina]

Никогда не была в Триумфе надо зайти прикупить егурта

[Тоторо]

Привет всем)))
Лето близится, а хвалиться нечем.
Из плюсов- отечность уходит(кольца с пальцев съезжают), легкость и чувствуется подтянутость.
Из минусов- неделя обжорства
ДР у папы... зашла в магазин и эклеры меня соблазнили...мама из Стамбула прилетела, и вкусняшки навезла, ну как...как устоять потив маринованных оливок??? я не знаю...как пройти мимо тазика клубники....и вкуснейшего турецкого хлеба и симита.... диета пошла под откос....
Но человек желающий найдет тысячу возможностей, а отлынивающий мильон причин...потому ищу свой путь...
Буду считать калории, белки и жиры.Буду питаться сбалансировано))) ...ну и запрет на сахар)))) тк не есть после 6 я н могу- срываюсь(минус 60 программа отпадает), готовить по Дюкан- не смогу столь кардинально менять свой рацион, у меня так же трудность с продуктами, да и во вторник муж приезжает с вахты...Надо что-то думать, выбирать...и действовать...
Извините за много слов) иногда надо и вслух поразмыслить))))