ОмскМама

[ALTER EGO]

Вот молодцы вы, девочки, столько глобальных целей у всех.

Отчитываюсь по своим немногочисленным.

[stpekon]

По отчету у меня в принципе все то же. Выше писала.
Начала вести дневник сна с понедельника. Пять дней ложусь спать в одно и то же время +- 15 минут. Встаю по разному и полдевятого, и в десять. Надеюсь со временем и это наладится, не все так быстро.
В голове уже придумываю планы на 2017 год

[irisomsk]

Я решила вопрос с работой.
Научилась не поддаваться унынию в "минуты беспробудного отчаяния", которые частееенько накрывают на работе, поверила, что они пройдут.))
И в связи с работой появились новые пункты плана по реоганизации гардероба. Задумываюсь над походом к парикмахеру.))
Решилась начать выбрасывать хлам. И уже начала.
Слегка похуделось само собой как-то. Но не в тех местах
Дома стало чуть, но больше порядка.
Пока не хватает времени на дом Еще и дети заболели, приходится перенаправить ресурсы сил и времени на промывания-полоскания-массаж-гимнастику.

[Рулиска]

День 29

Еще один взгляд на восстановление личностных ресурсов:
(оригинал тут http://lattona.livejournal.com/59323.html)

Когда-то давно я написала пост "про время на творчество" (http://lattona.livejournal.com/26892.html). Там было много комментариев на тему "ну хорошо, хорошо, время есть. Но сил нет!" Я тогда пообещала написать про это, и вот недавно, после поста про детей (http://lattona.livejournal.com/57116.html), вспомнила обещание, потому что снова спрашивали.

Я буду описывать свой опыт, он не универсален и не нов. А вы опишете свой, ладно?

Честно говоря, комментаторы правы - силы важнее времени. Это очень просто вычислить: если есть время, но нет сил - не будет ничего. Если есть силы, но нет времени - что-то все равно будет...

Умные люди не раз сравнивали энергию с деньгами. По поведению они очень похожи:
- и то, и то можно заработать;
- накопить;
- сэкономить.

По порядку. Что такое "заработать" в случае с энергией? Энергия зарабатывается любым занятием, которое наполняет человека. В моем случае это рисование и есть, так что у меня "замкнутый круг" в хорошем смысле. Я хорошо себя чувствую с 4-5 часами сна в сутки, черпая энергию в еженощном рисовании. Тут следует оговориться про творческий цикл (про него позже): когда "варится новое" или придумывается какая-то идея, то рисовать невозможно, и я иду спать с детьми. В эти периоды отсыпаюсь.

Сразу оговорюсь для тех, кто в предыдущем посте расстроился, что у них так не выходит с маленькими детьми: речь о периоде, когда младший ребенок старше года. До того - да, проблема. Когда дети были маленькие и у меня вообще не было своего времени днем, я спасалась "подзарядкой" ночью, но этого катастрофически не хватало потому что... Вот я знала, что мое время - это после 11-12, когда все заснут, и у них, наконец, закончится понос, недержание, жор, жажда, любовь к музыке, тяга к знаниям и и прочие вещи, сопутствующие детскому отходу ко сну. И я точно-преточно знала, что если я заставлю себя встать и хотя бы полчаса поделаю что-то свое, а лучше час или - о роскошь! - пару часов, то назавтра я встану бодрая и с хорошим чувством, хотя номинально посплю меньше. НО! Кхаааак встать? Как правило, 20 минут в полной темноте, притворившись спящей, чтоб малой, наконец, заснул... ну уже и притворяться не надо. Конкретно в тот момент, в темноте, после полуночи, сон казался мне важнее подзарядки, а наутро я вставала в плохом настроении в долбанных шесть тридцать утра, а они уже ждали меня - им писать, пить, хлеб с маслом и сыром, чай, сок, тост, снова писать, нет, какать, а он мимо написал, мама! В ванной мокро, мама! Принеси носки и одеяло, мне холодно!!!

И вот все это можно пережить, начать день хорошо и радостно, если батарейки полные. А если вот каждый вечер засыпать, пропуская свое единственное время в сутках, потом целый день ждать его, а когда оно наступает, снова засыпать... То надо искать другие способы подзарядки, о чем речь в посте про детей (если коротко, то энергию добывать из времени с ними).

"Накопить" энергию значит "не уставать". Способ, доступный только богатым и благополучным людям, с легким нравом и без детей. Пропустим его.

"Сэкономить".
Речь о внимательности к вещам, сосущим энергию. Например, я интроверт. Меня выход в свет мгновенно опустошает. События-мероприятия опустошают. Встреча с кем-то, за исключением совсем близких, опустошает. Длительное общение в соцсетях и блогах опустошает. Пикники, праздники, включая детские, опустошают. Выезд куда-то с компанией - страшный сон. Это не значит, что я избегаю всего этого. Но я внимательна и взвешиваю каждый контакт. Знаете, как люди исчисляют деньги в чем-то важном для них? Скажем, поход в это кафе - это пара туфель, а тот ресторан - три пары... У меня примерно так же с социумом: детский день рождения - три дня восстановления (нерисования), пикник - неделя, встреча - один день, родительское собрание - два дня, итд.

Правда в том, что энергию жизни интроверт генерирует только в одиночестве, но это совсем не значит, что ему совсем не нужны люди. Очень нужны! просто надо быть внимательным и не разбрасываться ресурсом. Интровертам немного легче остальных в плане расхода энергии, потому что они в этом смысле не могут превысить свой лимит без крайней на то жизненной необходимости. У них просто срабатывает "защитный механизм". Я это называю "прятаться под лавкой".

Это забавно, расскажу Вот у меня случаются периоды социальной активности (по жж видно в том числе). Внутри я всегда чувствую, когда ресурс заканчивается (а это очень быстро), но часто продолжаю вести себя как нормальный человек при этом - назначаю встречи, планирую события итд. И я действительно этого хочу! я хочу видеть этих людей, но если я нарушаю свой лимит, то внутри меня просто падает железный занавес - там стена и я знаю, что этого всего не будет. Никто ни на какую встречу не пойдет. Можно долго обманывать себя и того человека, назначая точное время встречи, и отвертеться в последний момент. Потому что стена. Чем последнее момент, тем тупее отговорки и тем более неловко потом за себя. Но это еще что... Если стену игнорировать до последнего, она меня просто обволакивает полностью. Вот как в каменном холодильнике. Я просто отмораживаюсь вообще. Пропадаю, исчезаю, не прихожу, не отвечаю на звонки, письма, смс, меня нет, я в домике. И вот когда доходит до этого, то происходит самое смешное.

Я, значит, сижу под лавкой, полностью изолировав себя от мира. В этом аварийном состоянии я уже не грызу себя: уже не рассказываю себе, что так себя не ведут, что это по-детски, что это во вред мне же, что я же так хотела, что это абсурд - сама же спровоцировала, и на тебе! Неееет. Под лавкой я уже не считаю свое поведение странным. Под лавкой мне все хорошо. И я хорошая и вполне нормально себя веду. А вот они - которые обрывают телефон - они сумасшедшие люди! Они пугают меня! Что с ними такое? Они какие-то странные! Странно себя ведут! Чокнутые что ли... Когда пронаблюдала это, сильно попустило, потому что смешно же

Еще распространенная вещь, которая высасывает энергию, - это незаконченные проекты и давно откладываемые дела. Я не знаю, как это происходит, но факт - это натурально трубки, подсоединенные прямо к вене, капельницы с обратным эффектом - они потихоньку пьют кровь. Речь идет не только о творческих проектах или работе. Это могут быть обычные бытовые дала, которые кочуют в планах из неделю и неделю. Их надо усилием воли просто брать и делать. Или отменять. Чтобы не высасывали.

С незаконченными проектами сложнее. Я из людей, которым заканчивать трудно. Я просто помню о том, что незавершенное ослабляет, и, когда нападает длительный упадок, анализирую, что у меня брошено, выбираю жертву (поменьше) и заканчиваю усилием воли. Результат (а закончить что-то - это всегда результат, даже если он не великолепен и сильно уступает тому, что рисовалось в мечтах, пока можно было отлынивать от реальности) всегда "кормит", то есть, возвращаясь к аналогии с деньгами, это уже "заработок" энергии. (Привет, Люся, кстати к вопросу о незаконченном...)

Еще страшно опустошает ожидание. Это просто насос. Например, в посте про детей я недостаточно ясно выразила мысль о том, что "разделить сферы" - значит не просто отложить свое, пока ты с детьми. Следует в это время вкладываться в занятия с детьми, пребывать с ними в делах и мыслях, а не ожидать, когда же это время наконец, пройдет и можно будет заняться чем-то своииим!!! Это ужасно высасывает, и когда дойдет до "своего", сил уже не будет. Напротив, когда время с детьми проходит весело и плодотворно, то отдача как раз и дает силы. Поначалу я прямо продумывала и планировала время с ними, сейчас уже само все...

Последнее про экономию. Есть обязательные пункты сдачи крови - работа, детские капризы и болезни, трудные родственники, у каждого свое. Злиться на них - тоже терять энергию. Надо сдать кровь - значит надо сдать кровь, не страшно. И потом, себя же хрустального не убережешь от всего. Жить как-то надо... Избегать пунктов сдачи крови вообще - это невроз. Лучше просто уметь зарабатывать новую энергию.

Я, в основном, живу на заработанной, в меньшей степени - на сэкономленной энергии, а накопленной у меня почти не бывает, то есть "едва-едва на жизнь хватает"

Итого, из моего опыта:
1. "Зарабатывать" энергию, регулярно занимаясь делами, которые наполняют, - самое важное.
2. Внимательно относиться к пунктам сдачи крови, но не избегать "обязательных трат" энергии, потому что на жадность уходит где-то столько же сил, как если бы вы их потратили там, где необходимо.
3. По возможности заканчивать незавершенное или долго откладываемое. Касается любых дел, даже самых обычных и маленьких. Очень хорошее лекарство от общего упадка сил.
4. Не делать из творчества золотого тельца (я жду, пока вся эта обязательная программа, которая "остальная жизнь", закончится, и можно будет, наконец, прильнуть к источнику упоения). Ожидание опустошает.


Есть еще вещь, которая помогает одновременно заработать, сэкономить и даже накопить энергию. Это - знание своих творческих циклов. Но это - отдельная тема и в этот пост она уже не впихивается даже ногой. И так считаю, что кто дочитал - молодец!

Сил вам!

[stpekon]

перечитаю еще раз с утра.

[Polly]

Лиза.Ру
Очень познавательно. Я с детьми действительно пытаюсь сидеть "на двух стульях" - вроде и сижу за компом работаю, и дочке прописи распечатала, чтоб писала. А она что-то спрашивает, отвлекает, я злюсь на нее, что не дает сосредоточиться, на себя, что не могу поработать...Надо учиться с детьми быть только с детьми.
Я как и все мамы коплю энергию по ночам)))) Кроме творчества чай с шоколадкой и комп делают из меня добрую маму утром Даже если спать легла в 1-2

[Эсмеральда]

[ALTER EGO]

Лиза.Ру
Отличный материал! Стала ложиться рано- вместе с ребенком - чувствую, чего-то не хватает.

[Лафор]

[Лафор]

Лиза.Ру
Да,кстати...давно хотела написать.

Лиза,спасибо!

Нет, даже вот так: СПАСИБИЩЕ ОГРОМНОЕ!!!!
За эту тему на форуме. Меня она очень стимулирует к упорядочиванию своего образа жизни (потому как в последнее время жизнь периодически стала напоминать броуновское движение) и даёт кучу полезной информации

[stpekon]

Лиза.Ру
пост отличный, и многое действительно так.
а бывают вот еще и такие случаи. наверное, как близкие к крайним

[irisomsk]

Да, Лиза, я тоже скажу спасибо! Интересно, что все материалы из блогов, которые тут выкладываются, я уже раньше читала. Но не обдумывала, почитаю, посоглашаюсь и забуду. А в этой теме они зазвучали по-другому, я уже их осознаЮ и немного даже начинаю применять.
С режимом сна - полный затык... Обожаю это вечернее время, когда детей уже отправишь спать и можно побыть одной, потупить в форум, попить чайку, сделать что-то требующее полного погружения... А чтобы успеть на работу в 9 приходится вставать в 6.30 (да-да, утром время улетает непонятно куда, пробовала вставать в 7 - не укладываюсь ), поэтому в 23.00 максимум отбой (а лучше б и пораньше). Это вообще не мой режим, к четвергу я уже засыпаю на ходу, вспоминаю времена, когда у меня были грудные младенцы и я жутко недосыпала.

[iriska]

[irisomsk]

[Рулиска]

День 30

Когда мы ставим перед собой какую-то цель, мы обычно хотим не буквально выполнить запланированное, а добиться чего-то. Цель - это одно из выражений.

Например, мы хотим, чтобы дома было чисто. Самый простой способ - помыть пол. Но ведь если мы не любим мыть пол (есть такие люди), можно заработать денег и нанять человека, которому нравится делать уборку.

Понимаете?

Возможно, вы ставили перед собой одну цель, а получается делать другое. Так вот, это "другое" приводит вас к достижению желаемого?
Подумайте об этом.