ОмскМама

[KriNa]

Natomsk
не надо себя насиловать!!!
Не можете пить - не пейте! Используйте его в салат, например. А если проблемы со стулом найдите для себя другое средство, кисломолочку на ночь или салат из свеклы-капусты-морковки...

[ksy55]

KriNa
Марлочка
Девочки, спасибо за ответы!
Именно между этими клубами и выбираю. 7я очень близко от дома, но я туда ходила, правда не долго и давно (где-то лет 6 назад). Но что-то мне там тогда не очень понравилось. А вот про Лори слышу только довольные отзывы, но придётся ездить. Так что я пока в раздумьях.......
Марлочка
Вы как сходите отпишитесь какую программу подобрали и как Вам вообще. И сколько это удовольствие у Вас вышло в цене. Очень интересно......
KriNa
Я слышала, что у них людей много в группах. В вашей сколько человек? И Вы принципиально шли к этому тренеру? Какого типа тренировки?
И кстати, на днях была то ли вы*года.ру, то ли груп*пон.ру. Там очень заманчивое предложение: абонемент на полгода (36 занятий) вместо 18000 всего-то 2500 в "Энерджи Зон". Может кого заинтересует.

[Tanulechka]

ksy55
Как сдвиги в весе, совсем не пишешь? Думаешь уже надо физкультуру подключать, я пока что-то не собралась

[Марлочка]

ksy55
Я хочу индивидуального тренера, индивидуальные занятия, хотя бы на начальном этапе - физ.подготовки вообще никакой, и вес большой достаточно сброшен уже, нужно правильно спланировать занятия. Такие занятия стоят 3000 рублей. Потом можно самой заниматься, это уже значительно дешевле.

[Natomsk]

KriNa
Благодарю за совет.Реально помогло!

[ЮМа]

уже несколько дней хочу похвастаться своим прощанием с лишними и совершенно мне ненужными 10 кг осталось 6, но и с ними распрощаюсь! калории как перестала считать 21 января, так и не вернулась к этому, хожу сытая и довольная, получаю комплименты -)) правда, тормознула сама себя на пару недель в отвесе 9-9,5 кг из-за того, что переживала по поводу гардероба (обычное "носить нечего"-)))) но, как только я поняла что вес стоит из-за страха, разрешила себе дальше стройнеть и получать удовольствие от обновок -) и на следующий день в отвесе перешагнула 10 -))

[Многодетная Мамочка]

Natomsk
масло нужно пить только с утра на голодный желудок, если не получается., употребляйте его с салатом.

[Natomsk]

Многодетная Мамочка
Один раз попробовала утром выпить натощак... так потом резко пронесло, а мне так не нравится
поэтому вечером с едой пью, а на ночь кефирчик

[ksy55]

Марлочка
Хорошего Вам тренера и одних положительных эмоций от занятий!
Tanulechka
Танюша, привет! Тему читаю постоянно, девчата все волнующие вопросы обсуждают, так что если меня что-то и интересует, ответы на всё нахожу.
Вес до 10 кг сброшен легко, а после - уже конечно не такими темпами, ну и тоже бывает что несколько дней стоит. Результатами я довольна, к лету 100 % до цели дойду! А когда вес несколько дней стоит или качается туда: я свой организм знаю, у меня это связано с недосыпом (потому как калорийность не превышаю). Да и считаю, что девочки правильно писали организм привыкает к новому весу и конкретно перестраивается. Бывают дни когда и жор нападает. А у тебя как дела? Записываешь ещё калории за день или уже нет?
А про физкультуру я провожу так сказать разведку, рановато конечно ещё. Попозже конкретно решать буду.

[Tanulechka]

ksy55
Привет А я никак не могу перешагнуть 10 кг, сперва все шло быстрыми темпами, а потом я так думаю, я себя пожалела, ой бедненькая иногда хочется вкусняшку, и конфеточку слопать, но опять же перед определенными днями, и решил мой вес наверное притормозить, плюс разболелись дети, недосып и т.д., невылажу из этого уже полтора месяца, и вес соответственно колеблется, это я тут цели свои опять проработала и нашла истинные причины своего колебания, сейчас вот сделала себе загрузочный денек и вес тронулся понемногу. Считаю, и записываю, но если честно белок в уме, потом себя проверяю пока нет недобора, и у меня бывает жор, и какие то непонятности то того охота то этого, наверное весна

[KriNa]

[KriNa]

Еще хотела сказать тем кто парится по поводу ступенек. Вес стоит в основном из-за нехватки белка, если вы еле дотягиваете белок до нормы а иногда не доедаете, то организм однозначно протестовать будет. За счет белковых "пережоров" вес даже снижается.!

[Мама в кубе]

[KriNa]

Мама в кубе
А ты понимаешь из-за чего? Причину нужно найти...
Я вот уже месяц на месте стою, а как на тренировки пошла так даже вверх пополз...
Но я сделала так - увеличила слегка себе коридор, белки контролирую, стараюсь чтобы минимум 80гр.было. Не знаю как получиться соблюдать...слишком много мяса-творога-рыбы- получается...Вес сегодня качнулся в минус
Я ни в коем случае ни кого не призываю самовольничать...просто я чувствую, что сама могу контролировать-корректировать процесс и вся ответственность за процесс снижения веса только на мне! Я теперь постоянно читаю разные статьи про физ.нагрузки, спорт, правильное питание, сочетание БЖУ и пр...

[Иринка-Сахаринка]

Девочки кто спрашивал про отварную говядину?
Я вчера варила,у меня получилось 180кк.
Вот здесь расчёты