ОмскМама

[glazur']

Уважаемые форумчанки, очень нужен совет! Мне нужно быстро и безболезненно избавиться от 3-5 лишних килограмм до Нового года... Проблема в том, что я ни дня не сидела на диете, никогда ни в чем себя не ограничивала и вес был стабильно 48 кг. Сейчас больше...Подскажите, какие продукты следует исключить? Или диету какую-нибудь "для новичков" не очень тяжелую? Решила сегодня попробовать кефирный разгрузочный день, но на завтрак съела немного творога и бутер с колбасой, а то утро таким грустным казалось...И еще-обязательна ли физическая нагрузка? Заранее спасибо всем, кто откликнется!

[Аля]

Попробуй нетрудно но помогает

[iriska]

glazur'
Вот бутер с колбасой - точно лишний

[Карамель]

glazur'
Попробуте гречку с кефиром. Говорят,очень эффективно и быстро как раз для 3-5 килограммов.

[Tati]

Карамель
а сколько дней так и в каких пропорциях или хоть целый день ?

[Мама Маришки]

Мне кажется, такие диеты на пару дней, иначе организм совсем изголодается и при первой же возможности наестся до отвала и накопит еще.

[Bublik]

да-да, гречка очень эффективна!

[VoixDouce]

Главное в похудении, чтоб никогда не быть очень голодной! Потом эти 3-5 кг вернуться 5-7кг. Обязательны физические нагрузки!

[marinik]

Мне очень понравились советы и правила вот из этого курса вырезано. Читайте правила форума. Конечно, не всегда получается им следовать. У меня это получается "чаще, чем никогда". И то уже есть положительный эффект

[Milky-Milky]

Хорошо помогают обертывания кофе с перцем! Жирок прям на глазах таит))

[Екатерина Сивкова]

Milky-Milky
Это как? Молишь кофе, добавляешь перец и на себя?

[Milky-Milky]

Екатерина Сивкова
Берешь 1 ч.л. молотого кофе, можно самого дешевого, добавляешь к нему 0,5 ч.л. красного перца и несколько капель молока теплого. Полученную кашицу на проблемные места и обернуться пищевой пленкой. За час до, вовремя и после процедуры нельзя пить и есть, через часа 3 смыть. Я обычно на ночь обертываюсь и на всю ночь.
Результат у меня получился уже после первой процедуры, а вообще делала 12 раз на ночь и удалось похудеть

[Екатерина Сивкова]

Milky-Milky
И на сколько удалось похудеть?

[Олеся Бадалова]

Milky-Milky
Перец не щиплет?

[Milky-Milky]

Екатерина Сивкова
За 12 процедур, 2 кг., но я обертывалась только в области живота
Олеся Хабирова
Перец щиплет, но терпимо! Усердствовать с ним конечно не нужно, если у вас кожа чувствительная, я вот наоборот подсыпала побольше каждый раз)) люблю по-горячее