Зарегистрирован: 13.01.2015 Сообщения: 203 Откуда: Омск
Добавлено: Ср Янв 21, 2015 15:49 Re: Аквааэробика для беременных!
*
Аквааэробика для беременных!
Чем полезна? Что нужно учитывать?
Аквааэробика для беременных
Многие будущие мамочки хотят не только чувствовать себя хорошо, но и выглядеть отлично во время беременности. Ведь в такой важный период нашей жизни гормоны постоянно преподносят нам неожиданные сюрпризы: то настроение резко меняется, то самочувствие. Чтобы иметь прекрасное самочувствие и не набрать лишнего вам поможет аквааэробика. Это потрясающий способ не только расслабиться в воде, но и подтянуть то, что может выйти из формы во время беременности.
После того, как женщина узнает о своем будущем счастье, она старается вести более размеренную жизнь и избегать по максимуму физических нагрузок. А зря! Ведь беременность это не болезнь, а привычное состояние для женского организма. Занимаясь упражнениями в воде, мы не только тренируем свое тело, улучшаем настроение, но и помогаем организму готовиться к родам. Многие врачи советуют своим беременным пациенткам занятия в бассейне. Ведь во время беременности женщина «ест за двоих» и может просто- напросто набрать лишнее, а это дополнительная нагрузка на ноги и более тяжелые роды. В воде наш вес уменьшается, и мы ощущаем себя свободно и легко. Поэтому, упражнения в воде полезны тем, кто страдает заболеванием ног и варикозным расширением вен.
А так же, когда мы находимся в воде, то дышим по-другому (дыхание намного глубже и реже по сравнению с нахождением на суше). Во время плавания сердце начинает работать быстрее, гоняя кровь по венам. А, следовательно, все питательные вещества доходят до каждой клеточки не только вашего организма, но и малыша. Кроме того, вода разгружает вашу спину, которая и так страдает во время беременности. Упражнения на задержку дыхания в воде помогают будущим мамочкам научиться дышать во время предстоящих родов. Если же ваш малыш лежит неправильно, то выполняя специальные упражнения в воде можно помочь ребенку занять более удобное и правильное положение. По мнению многих акушеров, те, кто занимался аквааэробикой или просто плаванием во время беременности рожают легче и испытывают меньшие боли.
Аквааэробикой можно заниматься на любом сроке беременности при соблюдении двух необходимых условии, во-первых, не стоит начинать занятия без консультации врача, во-вторых, тренировка должна проходить под наблюдением опытного тренера.
Но, к сожалению, не всем беременным показана аквааэробика. Существует ряд противопоказаний. Эти противопоказания зависят от индивидуального течения беременности, от наличия тех или иных заболеваний у матери и многих других факторов.
В каких случаях для беременных аквааэробика запрещена
1) Очень опасно при беременности повышенное давление. Если у женщины повышенное давление, то при физических дополнительных нагрузках на организм, опасность возрастает в разы. Не исключение и занятия аквааэробикой, там присутствует еще и дополнительное давление воды на организм.
2) Запрещается заниматься аквааэробикой беременным, которые имеют хронические болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой, особенно в стадии обострения.
3) Акваэробика для беременных также противопоказана при сильном токсикозе. Как правило, при сильном токсикозе женщину сопровождают частые приступы, а это означает, что в организме существуют те или иные проблемы. Именно из-за этого нужно на какое-то время воздержаться от аквааэробики. Токсикоз обычно проходит к завершению первого триместра интересного положения, поэтому такой запрет в большинстве случаев является временным.
4) Нельзя заниматься упражнениями в воде при наличии у беременной женщины воспалительных и инфекционных заболеваний. Во время беременности заболевания такого рода протекают особенно остро. До полного выздоровления от занятий стоит воздержаться, так как в такой период при лечении ограничивается физическая нагрузка.
5) Особо запрещается заниматься аквааэробикой женщинам при маточном кровотечении или гипертонусе матки. В случае если ощущает женщина повышение тонуса матки или у нее появились небольшие кровянистые выделения, сразу необходимо обратиться к специалистам. При наличии таких симптомов даже простая ходьба может стать причиной ухудшения состояния, а водное пространство со своим давлением тем более.
6) Также противопоказано заниматься аквааэробикой, беременным при существующих диагностированных пороках развития малыша и при патологиях беременности. В этом случае проводится соответствующее лечение, при котором физические нагрузки ограничены.
Важно помнить, ведь у беременной женщины ответственность двойная!
Почему лучше прийти именно к нам, можно посмотреть здесь :
Скрытый текст:
Почему именно к нам ))
1. Уникальная система очистки воды!
Метод очистки: современная поэтапная система очистки воды: круглосуточное очищение через кварцевые песчаные фильтры тонкой очистки, обеззараживание – ультрафиолетовое облучение. Периодической очисткой чаши бассейна занимается подводный пылесос. Циркуляция и полная смена воды осуществляется за счет постоянной работы мощных подводных фонтанов на глубине чаши бассейна. Полный водообмен проходит за 40мин!
Температура воды 32 градуса.
Такая вода подходит даже для детей-аллергиков.
Ежедневно наши инженеры берут пробы воды по основным показателям. Ежемесячно мы сдаем воду для расширенных лабораторных исследований (протокол качества воды в открытом доступе у стойки администратора).
2. Программа разработана кандидатом педагогических наук, кандидатом в Мастера спорта России по плаванию, специалистом с многолетним опытом спортивной и преподавательской деятельности!
У нас есть программы для деток разных возрастов, темпераментов и показателей здоровья!
3. Сильная команда тренеров. Все специалисты имеют образование Сибирского государственного университета физической культуры и спорта, а также достойный опыт работы!
4. Возможность групповых занятий (до 6 человек), где Вы можете пообщаться, обсудить общие вопросы и приятно попить чаю после занятия!
5. В стоимость каждого занятия входит гидромассаж!
6. Стационарный бассейн размером 4х8м с удобным входом в воду.
7. Уютная теплая обстановка Клуба.
8. Удобное расположение, центр города (р-н КЦ "Атриум-Кино").
9. У нас постоянно проходят различные акции, о которых Вам расскажут администраторы.
10. Мы можем предложить Вам услуги практикующего психолога, «Школу будущих мам» и тематические семинары.
Добавлено: Ср Фев 04, 2015 12:48 Re: Аквааэробика для беременных!
Добрый день! Во время первой беременности посещала 2 других бассейна, напишу впечатления в сравнении. 1. Достаточно просторная раздевалка - не приходится переодеваться на крохотном пятачке, и тереться друг о друга, простите, голыми попами . Есть место, где развернуться. 2. Радует наличие фенов в самой раздевалке (бывает, что они вынесены в общий коридор). 3. Весы также есть в раздевалке - для беременных это важно. 4. В бассейне теплая вода. 5. Понравился тренер, она была с нами все время и контролировала нас (в другом бассейне было так - даст задание, и уйдет на 10 минут).
Ну и вообще, отрицательных эмоций не было никаких, все хорошо ) Единственный минус для меня (ну это даже и не минус, а так, личная прихоть ) - я люблю, чтобы бассейн был глубокий, чтобы было где поплавать по-настоящему и понырять. Но здесь бассейн всё-таки, в первую очередь, детский, поэтому так и должно быть, конечно.
Добавлено: Ср Фев 04, 2015 12:51 Re: Аквааэробика для беременных!
lapovaelena писал(а):
Единственный минус для меня (ну это даже и не минус, а так, личная прихоть ) - я люблю, чтобы бассейн был глубокий, чтобы было где поплавать по-настоящему и понырять. Но здесь бассейн всё-таки, в первую очередь, детский, поэтому так и должно быть, конечно.
Добавлено: Ср Фев 04, 2015 14:59 Re: Аквааэробика для беременных!
Мне все понравилось
Я не ходила раньше в такие бассейны, сравнивать не с чем, но для меня неглубокость бассейна-это плюс, для аквааэробики само то.
Все супер и тренер-молодчинка)))
Будем ходить и дальше,
Девочки, присоединяйтесь, тем более по таким сладким ценам.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
По вопросам размещения рекламы обращаться: +7(951)415-99-79, natasha.zn@mail.ru Совместные покупки
Поиск
Пользователи
Профиль
Личные
сообщения
Регистрация
Вход
хочется услышать их мнение 
. Есть место, где развернуться. 2. Радует наличие фенов в самой раздевалке (бывает, что они вынесены в общий коридор). 3. Весы также есть в раздевалке - для беременных это важно. 4. В бассейне теплая вода. 5. Понравился тренер, она была с нами все время и контролировала нас (в другом бассейне было так - даст задание, и уйдет на 10 минут).
) - я люблю, чтобы бассейн был глубокий, чтобы было где поплавать по-настоящему и понырять. Но здесь бассейн всё-таки, в первую очередь, детский, поэтому так и должно быть, конечно.
